La salud sexual es más que solo control de la natalidad y pruebas de ITS: aquí es por dónde empezar

• Su cuerpo
• Sus opciones
• Su atención preventiva
• Sus proveedores
• Qs a esperar
• Preguntas para preguntar
• Sus experiencias
• Sus socios
• Su educación
• Para llevar

A pesar de lo que tu profesor de educación sexual - ¡si es que tuviste uno! - puede haberte dicho que cuidar tu salud sexual no se limita a las pruebas de ITS, las vacunas contra el VPH y aprender a poner un condón en un plátano.

También se trata de detectar otras afecciones, identificar tu "Complejos", cómo te comunicas con tu (s) pareja (s) y mucho más.

Es aprender sobre tu cuerpo

Sabes cómo puedes aprovechar al máximo un dispositivo aprendiendo todo lo que pueda sobre él, cómo funciona y cómo mantenerlo, ¿verdad? Samesies cuando se trata de tu cuerpo.

Aprender sobre tu cuerpo aumenta tu conciencia y aceptación de él, por lo que obtienes más placer de él y el de tu pareja, si eliges ir allí.

Esto implica:

• Aprender sobre lo que se siente bien para usted a través del tacto y la masturbación.
• Comprender sus necesidades y deseos.
• Darse a sí mismo el tiempo para descubrir su orientación sexual, por quién se siente atraído y cómo lo expresa.
• Comprender cómo los mensajes o experiencias culturales negativas, como el abuso sexual, pueden afectar su salud sexual.
• Aprender a identificar y resolver los complejos relacionados con el sexo.

Es decidir qué es lo correcto para ti

Cuando se trata de sexo, TÚ eres el único persona que puede decidir qué es lo correcto para usted.

Eso se aplica a:

• si tiene relaciones sexuales
• cuáles son sus límites
• cómo se protege

Considere lo siguiente.

Cómo se ve 'activo' para usted

Se trata de algo más que sexo P-en-V.

Ser sexualmente activo puede implicar sexo sin penetración, como:

• jorobas y pajas en seco
• sexo oral y beso negro
• penetración anal
• otros tipos de estimulación

Qué actividades acepta

Nadie debe hacer nada con lo que no se sienta cómodo. Establezca límites en lo que respecta a lo que hará y no hará con su (s) pareja (s) y aprenda también a pedir su consentimiento.

Sus necesidades anticonceptivas, si las hay

Si va a tener cualquier tipo de sexo y desea evitar el embarazo, es imprescindible conocer el riesgo de embarazo que implica cualquier actividad.

Si tiene útero y ovarios y está teniendo relaciones sexuales P-en-V, depende de usted aprender sobre las opciones de control de la natalidad y elegir cuál es la adecuada para usted.

Si tiene un pene y tiene relaciones sexuales P-en-V con una pareja que puede quedar embarazada, hable con ella sobre la anticoncepción.

Protección contra las ITS

Si desea prevenir las ITS, lo cual es totalmente recomendable, conozca su riesgo individual de cada ITS, así como sus opciones para suministros sexuales más seguros, como protección de barrera y lubricante.

Tenga una conversación de sexo más seguro con su (s) pareja (s) antes de continuar, incluido su estado de ITS. ¡Más sobre eso próximamente! - y expectativas para que ambos estén informados y en la misma página.

Se mantiene al día con los medicamentos y los servicios preventivos

Como se prometió, estamos entrando en la detección de ITS aquí, junto con otros servicios preventivos para ayudarlo a jugar con seguridad y mantenerse saludable.

Pruebas de detección

Muchas ITS comunes son asintomáticas y más de la mitad de los adultos estadounidenses contraerán una ITS en algún momento.

Las pruebas de detección pueden ayudar a prevenir la transmisión de ITS y reducir el riesgo de complicaciones mediante la prevención y el tratamiento tempranos.

Las ITS para las que se hace la prueba y cuándo dependen de sus factores de riesgo individuales. Su proveedor de atención médica puede hacerle recomendaciones basadas en su situación.

Esto puede incluir:

• ITS, como clamidia, gonorrea, sífilis y VIH
• cáncer de cuello uterino, que es causado principalmente por ciertas cepas del VPH y se puede detectar con una prueba de Papanicolaou o una prueba de VPH
• hepatitis B
• hepatitis C

Vacunas

Las vacunas pueden ayudar a prevenir contraer ciertas ITS.

Actualmente hay vacunas disponibles para:

• VPH, recomendado para la mayoría de las personas de edades De 9 a 45 años
• Hepatitis B, recomendada para personas con más de una pareja sexual, cualquier persona que haya sido tratada por otra ITS y para personas que tienen pene y que tienen relaciones sexuales con otras personas que lo tienen
• Hepatitis A, recomendada para personas que tienen pene y que tienen relaciones sexuales con otras personas que lo tienen

Asesoramiento

Esto incluye cosas como:

• anticoncepción, incluida la anticoncepción de emergencia
• prevención de ITS, incluida la detección y la PrEP y la PEP
• dolorosas ex y otros trastornos sexuales
• violencia de pareja íntima

Está construyendo una relación positiva con su (s) proveedor (es)

Lo entendemos: hablar con su proveedor de atención médica sobre lo que sucede en el dormitorio o ~ allá abajo ~ no siempre es fácil. El remedio para eso es encontrar un proveedor con el que se sienta cómodo y respirar profundamente.

Hay varios proveedores diferentes que pueden ayudarlo con diferentes problemas de salud sexual. A continuación, se muestra un resumen de sus opciones:

Proveedores de atención primaria

Los médicos de familia, los médicos generales y las enfermeras practicantes están capacitados para cuidar todo el cuerpo y son un excelente punto de partida cuando se trata a su salud sexual. Si es necesario, pueden derivarla a un especialista.

Especialistas

Los obstetras y ginecólogos (OB / GYN), enfermeras practicantes de salud femenina y urólogos se enfocan en la salud reproductiva.

Algunos ofrecen asesoramiento sobre salud sexual, así como tratamiento para afecciones que afectan el sistema reproductivo.

Profesionales de salud mental

Terapeutas (incluidos terapeutas sexuales), psicólogos, los consejeros, trabajadores sociales y psiquiatras pueden abordar los problemas de salud mental y emocional relacionados con los problemas sexuales.

Algunos ejemplos son:

• problemas de relación
• ansiedad por el desempeño
• trauma sexual

Educadores de salud sexual

Puede encontrar educadores de salud en escuelas y universidades, clínicas y programas comunitarios.

Pueden ofrecer asesoramiento e información sobre salud sexual para ayudarlo a tomar decisiones informadas cuando se trata de su bienestar sexual.

Qué buscar en un proveedor

Compartir sus detalles más íntimos es mucho más fácil cuando encuentra el proveedor adecuado.

Busque un proveedor que:

• lo haga sentir a gusto
• lo escucha
• es respetuoso
• responde sus preguntas y aborda sus inquietudes de una manera útil
• pide permiso antes de realizar cualquier examen
• explica lo que están haciendo y por qué
• respalda su derecho a tomar decisiones sobre su atención médica sexual en función de sus valores

Manténgase alejado de un proveedor que:

• te hace sentir incómodo
• hace suposiciones sobre tus preferencias o comportamientos sexuales
• juzga tus elecciones, preguntas o preocupaciones
• no le respeta de ninguna manera, incluidas sus preferencias u orientación sexual
• no se toma en serio sus preocupaciones
• le niega atención o tratamiento debido a su orientación o preferencias sexuales

Preguntas que puede esperar de su proveedor

Su proveedor tendrá preguntas y usted puede esperar algunas de que parezcan bastante personales. Aprender sobre su historial y comportamiento sexual es crucial para brindarle la mejor atención.

Espere que le pregunten cosas como:

• ¿Es usted o ha sido sexualmente activo alguna vez? ?
• ¿Tiene relaciones sexuales solo con propietarios de vulva, solo de pene o ambos?
• ¿Con cuántas personas ha tenido relaciones sexuales?
• ¿Tiene sexo vaginal, anal u oral?
• ¿Está usted o su pareja tratando de quedar embarazada?
• ¿Está usted o su pareja usando anticonceptivos? Si es así, ¿qué estás usando?
• ¿Practicas sexo seguro? Si es así, ¿cómo se protege?
• ¿Se ha hecho la prueba de ITS, incluido el VIH?
• ¿Le gustaría hacerse la prueba?
• ¿Usted o su pareja alguna vez dieron positivo en una ITS? Si es así, ¿cuál (es)?
• ¿Fue tratado usted o su pareja?
• ¿Está contento con su vida sexual?
• Tiene alguna inquietud sobre su funcionamiento sexual?
• ¿Usted o su pareja consumen alcohol o drogas cuando tienen relaciones sexuales?
• ¿Alguna vez han sido presionados u obligados a tener relaciones sexuales o hacer algo que no ¿quieres?

Preguntas para hacer

¡No seas tímido! No dude en hacerle preguntas a su proveedor sobre cualquier tema de salud sexual con el que esté buscando ayuda. Esto puede incluir preguntas sobre ITS, anticoncepción, fertilidad o desempeño sexual.

Aquí hay algunos ejemplos de preguntas que puede hacer:

• Según mi historial sexual, qué ITS ¿Debería hacerme la prueba? ¿Mi pareja también debería hacerse la prueba?
• ¿Con qué frecuencia debo hacerme pruebas de detección de ITS?
• ¿Qué exámenes o pruebas de detección se recomiendan para mi edad? (Por ejemplo, mamografías, exámenes de próstata, etc.)
• ¿Qué otras pruebas me está haciendo y cómo se hacen?
• ¿Cuándo recibiré mis resultados? ¿Cómo los obtendré?
• ¿Cuáles son los métodos anticonceptivos más eficaces?
• ¿Qué tipo de método anticonceptivo es mejor para mí y qué efectos secundarios puedo esperar?
• ¿Cómo y dónde puedo conseguir anticonceptivos asequibles?
• No siempre estoy contento con la forma en que me trata mi pareja, ¿podemos hablar de eso?
• ¿Puede decirme ¿Por qué el sexo no me hace sentir tan bien como antes?

Es prestar atención a cómo te sientes

Conoces tu cuerpo mejor que nadie. Prestar atención a cómo se siente puede ayudarlo a alertarlo cuando algo anda mal y ayudar a su proveedor a llegar al fondo.

Preste atención a cómo se siente solo y con un compañero, y no solo por debajo del cinturón. Considere todo su cuerpo y su mente y observe cómo sus emociones y comportamientos pueden estar relacionados.

Por ejemplo:

• ¿Le resulta doloroso el sexo?
• ¿Tiene problemas para sentir placer, alcanzar el orgasmo o eyacular?
• ¿Su deseo sexual ha caído en picado o se ha disparado?
• ¿Se siente avergonzado o culpable después de tener relaciones sexuales?
• ¿Está adoptando un comportamiento más riesgoso que antes?
• ¿Se siente especialmente cansado, deprimido, ansioso o estresado?
• ¿Su cuerpo se siente físicamente diferente? Por ejemplo, ¿sus senos están más llenos o sus erecciones no son tan duras?

Es tratar bien a sus parejas y esperar que hagan lo mismo

Ya conoce el viejo dicho sobre haciendo a otros? También se aplica a su vida sexual.

Debe tratar bien a sus parejas y esperar lo mismo a cambio.

Esto implica:

• saludable y comunicación honesta
• respetar los límites del otro
• hacer que el otro se sienta seguro
• no participar o tolerar un comportamiento inaceptable, como verbal, emocional o físico abuso

Continúa su viaje de autoexploración y educación

Aquí hay algunos recursos que pueden ayudarlo a hacer precisamente eso, para que pueda mantener su bienestar sexual :

• Asociación Estadounidense de Salud Sexual
• Coalición para la Sexualidad Positiva
• Los Gays, Lesbianas & amp; Red de educación heterosexual
• Asociación médica de gays y lesbianas
• Sexo más seguro para personas mayores
• Asociación Estadounidense de Educadores, Consejeros y Terapeutas Sexuales

El resultado final

La buena salud sexual se trata de cuidar su cuerpo, usted y su pareja (s) para que pueda disfrutar de una mejor salud física y mental, relaciones positivas y un sexo satisfactorio vida. ¡Sí, sí y oh sí!