¿Debería levantar pesas ... con su vagina?

Te ejercitas para tonificar tu estómago, brazos y glúteos, ¿por qué no tu suelo pélvico? Esa es la lógica detrás de este video viral de BuzzFeed en el que la entrenadora holística de relaciones sexuales y relaciones, Kim Anami, les enseña a tres mujeres los conceptos básicos del levantamiento de pesas con sus vaginas. El objetivo: fortalecer su suelo pélvico para obtener más placer entre las sábanas.

Los intrépidos participantes comienzan insertando un huevo de jade atado a una bolsa liviana llena de cristales, y proceden a balancear las bolsas entre sus piernas mientras apretando el pubococcígeo (también conocido como el músculo que usa para dejar de orinar). "Se siente como un tampón, se siente como si nada", dice una mujer mientras otra se echa a reír.

La propia Anami tiene algunas partes femeninas poderosas: una serie de fotografías extrañas y que provocan vergüenza en su página de Instagram muestran varios objetos (un coco, una concha, una tabla de surf (!)) que cuelgan de sus regiones inferiores.

Algunas de las afirmaciones de Anami en el video y en su sitio web (donde promueve un curso electrónico en 'Vaginal Kung Fu') son, bueno, un poco por ahí. Pero nos preguntamos, dado que fortalecer el piso pélvico con ejercicios de Kegel es una cosa, ¿es el levantamiento de pesas vaginal algo a considerar?

'Es realmente solo un nuevo giro en una vieja idea', dice Madeleine Castellanos, MD, una mujer de sexo terapeuta en la ciudad de Nueva York y autor de Wanting to Want: What Kills Your Sex Life and How to Keep it Alive ($ 11, amazon.com). “Les hemos estado diciendo a las mujeres que hagan ejercicios de Kegel durante unos 50 años. El levantamiento de pesas vaginal trabaja los mismos músculos de manera similar '.

El entrenamiento del suelo pélvico puede ayudar con la incontinencia y la recuperación del embarazo y, sí, en realidad puede aumentar el placer sexual:' Estás apuntando a los mismos músculos que aprietan y contraer durante un orgasmo ', explica el Dr. Castellanos. "A medida que esos músculos se fortalecen, sus orgasmos podrían volverse más intensos".

Las mujeres que no tienen orgasmos de forma regular pueden querer experimentar con el entrenamiento mediante ejercicios de Kegel o pesas. Sin embargo, señala, el piso pélvico es solo uno de los muchos factores que contribuyen a una vida sexual saludable, y fortalecerlo no cambiará las reglas del juego para todos.

¿Está interesado en ir más allá de los ejercicios de Kegel? No necesitas un coco ni siquiera una bolsa de cristales. Hay una variedad de juegos de pesas vaginales en el mercado. El sistema Aquaflex, por ejemplo, incluye dos conos (uno más grande que el otro) que inserta y un conjunto de pesas de tamaño progresivo que se pueden colocar en el exterior a medida que aumenta la fuerza ($ 78, amazon.com). Y luego está el juego Duotone Ben Wa Balls, que ofrece una opción de dos pesos (32 gy 52,5 g) que se pueden usar todo el día ($ 70, amazon.com).

Una advertencia: ' Si sufre de estreñimiento crónico o dolor durante las relaciones sexuales, debe consultar a un médico antes de probar cualquier tipo de pesas vaginales ”, dice el Dr. Castellanos. Si su piso pélvico está muy débil al principio, podría tener espasmos y sensibilidad, dice ella.