¿Deberías aguantar tus pedos?

• ¿Es malo o saludable?
• Efectos secundarios de aguantarlo
• Prevención
• Cómo aguantar un pedo
• Cuando los pedos son un problema
• Resumen

Cuando su cuerpo acumula un exceso de gas dentro de su sistema digestivo, solo hay dos lugares por donde puede salir y uno de esos pasa a ser tu trasero. Este proceso de expulsión de gases se conoce mejor como pedos.

El gas que causa los pedos (y también los eructos) se acumula normalmente durante la digestión y también cuando traga aire junto con la comida mientras come o bebe. Este gas puede acumularse más rápido si fuma, usa una pajita o come alimentos difíciles de digerir. También podría tener más gases si está estresado, estreñido o tiene una afección médica que afecte el sistema digestivo. Los gases pueden causar hinchazón y malestar. Los pedos son una forma saludable de liberar gases de tu cuerpo.

Los pedos son totalmente naturales y el cuerpo de todos lo hace. La mayoría de las personas se tiran pedos de cinco a 23 veces al día.

Algunos pueden sentirse avergonzados o incómodos si se tiran pedos con más frecuencia, tienen pedos incómodos o malolientes, o tienen que tirarse pedos en público. Algunas personas tratan de contener los pedos hasta que se sienten lo suficientemente seguros como para dejarlos salir o hasta que el gas se escapa incontrolablemente.

Si bien la investigación sobre los pedos es limitada, algunos estudios sugieren que retenerlo podría no ser bueno para nosotros y que es mucho más saludable dejarlos salir.

¿Es malo retenerlo? ¿pedos?

Existe evidencia científica limitada de que contener pedos podría causar varios problemas de salud.

A corto plazo, contener un pedo puede causar inmediatamente:

• dolor
• malestar
• hinchazón
• indigestión
• acidez estomacal

Además, a medida que aumenta la presión, también pueden aumentar sus niveles de estrés, lo que lo hace aún más incómodo y menos probable que se sienta capaz de aguantar un pedo.

En la década de 1970, los expertos descubrieron que el hábito de aguantar un pedo podría estar asociado con el desarrollo de diverticulitis. Esta es la inflamación o hinchazón de las bolsas que se forman a lo largo del tracto digestivo. La diverticulitis puede ser grave y provocar una infección si no se trata. Sin embargo, sin una investigación cada vez más reciente, no se puede establecer un vínculo claro entre contener los pedos y la diverticulitis.

¿Puedes morir por contener un pedo?

No hay evidencia de que sostener un pedo pueda matarte, aunque el dolor y la incomodidad que provocan al hacerlo pueden ser graves.

¿Qué sucede cuando aguantas un pedo?

Cuando te tiras un pedo, el gas pasa de los intestinos al recto y luego sale por el ano. Pero si aprieta los músculos del esfínter anal (los músculos que también podría contraer si está reteniendo una evacuación intestinal) apretando los glúteos, por lo general puede retener un pedo durante un período de tiempo.

Después de tensar los músculos del esfínter, la presión comenzará a acumularse en el gas de su sistema digestivo. Es posible que experimente algunos de los síntomas a corto plazo de contener un pedo, como dolor, hinchazón y malestar. Es posible que sienta algo de burbujeo o gorgoteo a medida que el gas se mueve alrededor de su sistema digestivo.

Las investigaciones muestran que parte de este gas es reabsorbido por el sistema sanguíneo de su cuerpo y eventualmente puede salir cuando exhala. Sin embargo, la mayor parte del gas permanecerá bajo presión dentro de ti hasta que finalmente puedas liberarlo a través de un pedo o eructo, o ambos.

Cómo evitar que se formen los pedos

No necesitará contener gas si puede deshacerse de la necesidad de tirarse un pedo en primer lugar.

Dado que los gases intestinales generalmente son causados ​​por la digestión, puede ser útil revisar su dieta.

Dieta de eliminación

Saque uno de estos alimentos comunes que causan gases de su dieta a la vez y vea si se tira menos pedos:

• lácteos
• frijoles y legumbres
• coles de Bruselas
• lechuga
• coliflor
• alimentos sin azúcar (que contienen sorbitol , manitol y xilitol)
• repollo
• cebollas
• brócoli
• champiñones
• cerveza
• bebidas carbonatadas

Dieta equilibrada

Reduzca la cantidad de alimentos grasos y ricos en proteínas en su dieta, que tardan más en digerirse y pueden provocar más gases.

Reduzca la fibra en su dieta. Si bien los alimentos ricos en fibra como el pan integral, el salvado y las nueces son saludables, también pueden causar muchos gases. Si siente menos gases después de reducir, introduzca lentamente más fibra en su dieta.

Evite los caramelos duros y la goma de mascar.

Medicamentos de venta libre

Tome un medicamento para los gases de venta libre antes de comer alimentos con lactosa.

Cambios en el estilo de vida

• Coma y beba más despacio para tragar menos aire.
• Coma comidas más pequeñas y frecuentes para reducir el estrés en su sistema digestivo.
• Haga ejercicio con regularidad, ya que esto puede ayudar a eliminar los gases de su sistema digestivo
• No fume . Esto puede ser difícil, pero un médico puede ayudarlo a crear un plan de cesación que funcione para usted.
• Si usa dentadura postiza, asegúrese de que le queden bien.
• Trate las afecciones médicas subyacentes como el SII acidez que puede causar gases.

Cómo contener un pedo de manera segura

Tarde o temprano, saldrá el gas. Los médicos no tienen consejos médicos para contener los pedos, lo que requiere que usted mantenga los músculos del esfínter de la misma manera que lo haría en una evacuación intestinal.

Sin embargo, parece que si puedes contener un pedo sin sentir demasiada incomodidad, podrías dejar que se filtre silenciosamente aplicando una ligera presión en los músculos del esfínter. O sosteniendo su pedo, puede ganar tiempo suficiente para llegar al baño u otro lugar privado.

Cuando los pedos representan riesgos para la salud

Rara vez es un signo de una enfermedad grave. condición médica. Sin embargo, los pedos en exceso (más de 25 veces al día) o los que huelen muy mal pueden ser un signo de una causa subyacente.

Si ha intentado evitar sus pedos sin éxito y nota alguno de los después de los síntomas, debe hablar con un médico.

• cambios en los hábitos intestinales
• hinchazón severa
• náuseas
• vómitos
• estreñimiento
• diarrea
• dolor abdominal intenso y de larga duración
• heces con sangre
• pérdida de peso involuntaria
• malestar en el pecho
• sentirse lleno rápidamente
• pérdida de apetito

Las condiciones más comunes asociadas con los pedos son los trastornos digestivos y de la alimentación , intolerancias alimentarias y cáncer. La mayoría de estas condiciones responden bien al tratamiento.

Para llevar

Cuando se trata de pedos, lo más saludable es dejarlos salir. Sin embargo, es posible retenerlos si es necesario, y probablemente no le hará daño. Solo prepárate para algunas molestias.

Si notas que te estás tirando pedos en exceso y tienes otros síntomas de malestar digestivo, debes consultar a un médico. La mayoría de los problemas de salud asociados con los pedos pueden mejorar con el tratamiento adecuado.