Navegación tranquila: dos semanas para sentir un gran plan de peso y la marcha es buena

Tengo la semana 2 en mi haber y debo decir que aunque tuve un par de deslices, creo que las cosas salieron bien en general. A principios de semana, tuve que viajar por mi trabajo. Me acordé de llevar bocadillos al aeropuerto y logré comer bastante bien durante los dos días que estuve fuera.

Una vez que llegó el fin de semana, salí para el cumpleaños número 30 de una amiga el sábado por la noche, y ella algunos de nosotros nos invitaron a tomar un poco de vino y queso. La buena noticia: había comido muy bien toda la semana, así que sentí que tenía un pequeño margen de maniobra para un buen refrigerio con queso.

La mala noticia: ni siquiera puedo decirte cuánta baguette de trigo integral y brie inhalé antes de que se me ocurriera que esta ya no es la forma en que me acerco a comer. Reduje la escala y traté de elegir un poco más sabiamente para el resto de la noche. (También había cerezas, así que al menos tuve un bocadillo alternativo). Después de tomar dos copas de vino con mis amigos, ni siquiera bebí cuando nos aventuramos a ir a la fiesta. Sé que esto va a ser un toma y daca (léase: creo que no es realista eliminar por completo algo como el alcohol), así que nuevamente, todo vuelve a encontrar un equilibrio.

En la última semana He tenido un sorprendente número de personas, al menos cuatro, que me preguntan si estaba perdiendo peso. Cada vez, me encogí de hombros y dije: "Sí, un poco", luego les agradecí y continué con lo que fuera que había estado haciendo. Tal vez para mí no sea tan obvio, pero bueno, si la gente ya se está dando cuenta después de dos semanas, estoy ansioso por ver lo que la gente dirá en 12, 20, etc. ¡Pero un día a la vez por ahora!

Finalmente, en lo que necesito trabajar un poco más es en dormir más. Trabajé con mi entrenador dos veces, fui a una clase de Spin intermedio / avanzado, luego terminé la semana con un combo de 45 minutos de Spin y 90 minutos (!!) de yoga. Me sentí muy bien después, pero apenas pude subir las escaleras de mi apartamento. Es como notar lo mal que me estaba afectando la comida la semana pasada ... ahora me doy cuenta de que estoy MUCHO más temprano en la noche. Soy nocturno y por lo general no me puedo dormir antes de la medianoche, así que definitivamente es algo en lo que puedo trabajar.

Sé que es un proceso y sé que tengo un largo camino por delante, pero siento que he He estado haciendo un buen trabajo navegando durante todas estas primeras dos semanas, y espero seguir así. Más que nada, ¡no puedo esperar hasta empezar a ver los cambios!