Soluciones a problemas estomacales comunes

Puede que no nos guste mencionarlo en los cócteles (o especialmente durante la cena), pero seamos honestos: una de nuestras preocupaciones de salud número uno tiene que ver con ser el número dos. Hasta 70 millones de estadounidenses lidian con problemas digestivos como el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable (SII), según los Institutos Nacionales de Salud, y las mujeres tienden a ser mucho más propensas que los hombres a tener dolencias gastrointestinales (GI). Dos tercios de los que padecen SII, por ejemplo, son mujeres, y también tenemos el doble de probabilidades que los hombres de estreñirnos (oh, alegría).

¿Por qué? "Las mujeres tienden a ser más sensibles a los cambios o movimientos en el abdomen", explica la editora médica de Health , Roshini Rajapaksa, MD, gastroenteróloga del NYU Langone Medical Center. Sin embargo, no tiene que resignarse a toda una vida de problemas de estómago. Siga leyendo para conocer los tratamientos de vanguardia y los pequeños cambios en el estilo de vida que evitarán que los problemas intestinales obstaculicen su estilo.

Problema nº 1: síndrome del intestino irritable

La verdad. El signo clásico del SII es el dolor abdominal que desaparece después de una evacuación intestinal o está relacionado con la diarrea o el estreñimiento. Las mujeres son especialmente propensas: 'Pueden tener más hipersensibilidad intestinal, por lo que los nervios responden en exceso a estímulos como la comida o el estrés, lo que provoca un aumento de la actividad intestinal', dice Douglas Drossman, MD, profesor de psiquiatría en la Universidad de Carolina del Norte-Chapel Hill.

Cómo se siente. Malestar abdominal que continúa durante al menos tres meses, además de hinchazón, ganas de "ir", un cambio en la consistencia de las heces y / o mucosidad en las heces.

Rx. Su médico puede realizar pruebas para descartar otras afecciones, como una infección bacteriana. Afortunadamente, aproximadamente la mitad de los casos mejoran con ajustes dietéticos. Comience reduciendo el consumo de panes y cereales integrales, café, chocolate y nueces; todos pueden desencadenar síntomas. Los probióticos también pueden ayudar. Si no es así, su médico podría probar medicamentos antiespasmódicos para controlar los espasmos en el colon o antidepresivos (¡sorpresa!) Para reducir el dolor.

Problema nº 2: Acidez de estómago

La verdad. La acidez es el resultado de que el ácido del estómago regresa al esófago (también conocido como reflujo ácido). Lo que come y bebe juega un papel importante. Los alimentos como la salsa de tomate y las bebidas como el café relajan el esfínter esofágico, lo que puede permitir que el ácido fluya hacia atrás. La comida grasosa es otro culpable, porque permanece en el estómago. El tabaquismo, el estrés y los analgésicos antiinflamatorios no esteroideos como el ibuprofeno también pueden provocar acidez estomacal. El sobrepeso también es un factor de riesgo, dice Gina Sam, MD, directora del Centro de Motilidad GI Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. "Esa es una razón por la que estamos empezando a ver más reflujo: la crisis de la obesidad", dice.

Cómo se siente. Dolor ardiente en el pecho después de comer o al acostarse. Si ha desarrollado la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), lo que significa que tiene acidez de estómago tres veces por semana o más, también puede tener tos seca.

Rx. Manténgase alejado de los alimentos y bebidas desencadenantes. Puede ayudar elevar la cabecera de la cama con bloques y tomar inhibidores de la bomba de protones de venta libre (como Prevacid 24HR o Prilosec OTC) para bloquear la producción de ácido. (También puede perder peso, si es necesario). Si se encuentra tomando medicamentos para la acidez estomacal más de una o dos veces por semana durante más de tres meses, consulte a su médico. La buena noticia es que la mayoría de los casos responden a los medicamentos recetados.

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Problema n. ° 3: Estreñimiento

La verdad. Si de repente tiene menos de tres evacuaciones intestinales por semana, puede estar estreñido, dice el Dr. Rajapaksa. "Puede ser un problema mayor cuando las mujeres llegan a los 30 o 40 años, porque tienden a volverse menos activas y debido a la perimenopausia", señala. También puede atascarse cuando viaja; culpe a la deshidratación, la falta de ejercicio y el desfase horario (los cambios en sus ritmos circadianos pueden afectar sus evacuaciones intestinales).

Cómo se siente. Tienes que hacer un esfuerzo para defecar y tienes heces duras y secas.

Rx. "Agregue cuatro vasos de agua al día a lo que ya está consumiendo", dice el Dr. Rajapaksa. En segundo lugar, aumente la cantidad de fibra: necesita al menos 25 gramos cada día. (Un paquete de avena instantánea tiene 4 gramos). Luego, haga ejercicio todos los días, incluso si es solo una caminata, para estimular su intestino. También puede probar un ablandador de heces como Colace. Si sigue estancado después de cuatro días, consulte a su médico, quien puede verificar si una afección subyacente, como hipotiroidismo, podría estar causando el problema.

Problema n. ° 4: gastroenteritis

La verdad. Se trata de cualquier irritación del estómago y los intestinos, causada por bacterias o virus; piense en un virus estomacal o en la 'venganza de Montezuma'.

Cómo se siente. Náuseas, dolor, fiebre leve, diarrea y / o vómitos.

Rx. Para evitar la deshidratación, beba sorbos de agua, Gatorade o ginger ale, o chupe trocitos de hielo. Después de 24 horas, comience con la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas). Si no ha retenido líquidos durante 24 horas, tiene fiebre o ha estado vomitando durante más de dos días, consulte a su médico; podría tener una infección bacteriana.

Examen intestinal: cáncer de colon

El cáncer de colon es el tercer cáncer más común en las mujeres, lo que significa que hacerse las pruebas de detección a partir de los 50 años (y antes si tiene factores de riesgo, como antecedentes familiares) es imperativo.

Aunque hay varias formas de detectarlo, la prueba estándar de oro es la colonoscopia. Durante este procedimiento, su médico inserta un colonoscopio (un tubo delgado con una cámara de video en el extremo) a través de su recto mientras está bajo sedación para poder examinar su colon completo. Si ve algo sospechoso (como un pólipo), puede extirparlo. La desventaja: debe someterse a una limpieza de colon, que generalmente incluye laxantes, y seguir una dieta de líquidos claros durante al menos 24 horas antes de la prueba.

Sin embargo, si sus resultados son normales, generalmente no es necesario repetirlo durante otros 10 años. ¿Sigues siendo aprensivo? Hable con su médico sobre otros métodos de detección, incluida una colonoscopia virtual, una sigmoidoscopia o un enema de bario de doble contraste, que pueden ser menos invasivos y no implican sedación. Sin embargo, si ve algo problemático, aún necesitará una colonoscopia regular para extirparlo.