Sophia Bush aprovecha el día

Matt JonesSophia Bush nació como un alma vieja. "Yo era una adulta diminuta", dice sobre su infancia en Los Ángeles (su mamá y su papá estaban en el negocio de la fotografía). 'Siempre quise salvar el mundo. Mis padres pensaron que era dulce y que yo lo dejaría pequeño, ¡y nunca lo hice! '

Ahora la actriz y activista, de 33 años, lo está salvando de muchas maneras. Este mes, regresó por tercera temporada como la detective de resolución de crímenes Erin Lindsay en el drama de NBC Chicago PD Fuera de cámara, trabaja con organizaciones como Pencils of Promise para ayudar a los niños a obtener acceso a la educación, y yo Am That Girl, que crea redes de apoyo para niñas. Y recientemente se asoció con I Smell Great, una línea de belleza que crea fragancias destinadas a inspirar la confianza femenina y utiliza nueva tecnología que hace que su 'pequeño corazón nerd se emocione'.

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También ha creído desde hace mucho tiempo en el impacto que los hábitos saludables pueden tener en su vida, no solo física sino también emocionalmente. Mientras toma un té verde, se abre a Health sobre la rutina matutina que ha tenido un efecto profundo en su vida y comparte cómo cualquiera puede aprender a vivir el momento.

¿Qué es? ¿Es diferente acerca de ti ahora en comparación con cuando eras un niño?
Creo que ya no confío en cada persona. Realmente estoy entrando en mí mismo. Hay algo sobre el 33. Sabes, es uno de esos años sagrados. Treinta fue increíble. Y 33 realmente solo está mejorando. Me siento mucho más arraigado. Aprendí a escuchar mi intuición. Mi corazón todavía se siente abierto y todavía estoy locamente enamorado del mundo, pero entiendo muy rápido cómo leer la energía de una persona y cómo proteger mejor la mía.

¿Cómo mantienes tu intuición fuerte ?
He mejorado en reducir la velocidad y mantenerme en mi práctica de meditación. Muchos de nosotros parecemos estar en el mismo camino: lo aplastamos en el trabajo y lo aplastamos con nuestra salud física, pero no hemos prestado atención a esa conexión mente-cuerpo, y esa es la punto justo. Así que me levanto a las 7:30 a.m., estoy meditando durante 20 minutos y luego voy a correr dos millas. Solo han pasado un par de semanas y me siento muy diferente. ¡Y no soy una persona mañanera! Mi tema de este año es 'estrecho y profundo'. Menos cosas, más profundidad. Solo tienes que intentar cambiar activamente tus hábitos durante una semana: Levántate 30 minutos antes. Descarga la aplicación Headspace y haz una meditación de 10 minutos todos los días. Es genial.

Tu personaje de Chicago P.D. , Erin, es una de las favoritas de los fans debido a lo ruda que es. ¿Siempre fue así?
Nunca elegiré un papel que sea una persona con la que no quisiera pasar el rato. Quiero pasar el rato con una mujer interesante, multifacética y que no se disculpa por su fuerza y ​​vulnerabilidad.

¿Eres ese tipo de persona en la vida real?
Totally. Quiero decir, estoy entusiasmado. Pero salto de los aviones por diversión y me gusta correr autos y tener tres pit bulls gigantes. Así que estoy practicando permitir más mi feminidad. Uno de mis amigos me desafió: 'Deje que el hombre que se ofrece a poner su bolso en el techo del avión ponga su bolso en el techo'. Yo estaba como, 'Pero lo empaqué. ¡Puedo llevarlo! Ella dijo: 'No es el punto'. Entonces, ahora, cada vez que un chico me pregunta si puede levantar mi bolso, digo: '¡Claro! Gracias.' Y disfruto del hecho de que alguien quiera hacer algo bueno por mí. Todo está siendo un poco más abierto. Porque decirle que no a alguien que se ofrece a ayudarte es cerrar una puerta.

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Matt Jones ¿Crees que es difícil ¿Mantener la confianza en el cuerpo en Hollywood?
Creo que es difícil para todos. ¿Creo que históricamente ha habido más presión? Si. ¿Creo que debido a los medios, la aerografía, las redes sociales, Instagram, Facebook y Twitter, ahora es lo mismo para todos? Creo que es una locura. Estamos tan condicionados como mujeres a odiarnos a nosotros mismos todo el tiempo, pero mira lo que podemos hacer.

¿Cómo mantienes la perspectiva?
Esta soy yo, me guste o no. Nunca seré tan alto como Gisele. Nunca tendré una estructura ósea como la de Hilary Rhoda. Nunca tendré el cabello de Penélope Cruz. Entonces, ¿a quién le importa?

Hablando de belleza, tienes la piel más asombrosa.
Me río porque acabo de tener un brote.

Esto me hace pensar en eso Amy Schumer parodia sobre las mujeres que no pueden aceptar un cumplido.
Sí, ¿y se suicidan? ¡Es mi video favorito! Nos han enseñado que ser validados por un hombre es algo por lo que luchar. Pero cuando las mujeres nos validan, lo ignoramos, actuamos como si fuera estúpido e inmediatamente nos insultamos. ¿Qué pasa si tomamos la validación de nuestras amigas y dejamos que eso nos llene? Apostaría a que las mujeres no competirían por la atención de los hombres de la forma en que lo hacen.

Tus publicaciones de Instagram a menudo invitan a la reflexión, como una reciente sobre hacer lo que temes porque una semilla debe abrirse para crecer.
Se basó en una cita de esta mujer, Cynthia Occelli. Tenemos tanto miedo de cambiar de carrera, de poner fin a las relaciones, de dejar atrás a las personas o los lugares, y eso es solo crecimiento. Para mí, elegir ir hacia el agrietamiento para seguir expandiéndome es la única forma. La única forma de salir del dolor es atravesarlo. El dolor es información, que creo que es una de las cosas más profundas que alguien me ha dicho. Es, literalmente, una información.

¿Cuáles han sido las grietas más profundas que han cambiado tu vida?
Cuando tenía 20 años, mi mamá estaba realmente enferma. La vi pasar por la quimioterapia, y eso me quebró. Mi madre, mi todo, la mujer más fuerte que conozco, estaba literalmente de rodillas, incapaz de pararse, y eso me destrozó. Perder a uno de mis mejores amigos hace unos meses me destrozó. Hubo días en que sentí que mi cuerpo se había vuelto del revés. Sentí que mi corazón estaba en el exterior de mi cuerpo y todos los que se me acercaban me estaban apuñalando. Y lo loco es que desde que Dan murió, las lecciones han llegado como camiones Mack. No hay próxima vez. No hay excusa para esperar un día para hacer lo que quieres hacer y cambiar la forma en que quieres cambiar.

¿Cuál es tu mayor temor?
La palabra suficiente es un monstruo para mí. No sé cómo se siente alguien que es lo suficientemente: lo suficientemente exitoso, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bonito, lo suficientemente saludable. Me asusté tanto la primera vez que decidí decir: 'Me aterroriza no ser suficiente'. Y lo que regresó diez veces — mujeres que se identifican, mujeres que simpatizan y mujeres que experimentan todo eso — fue asombroso para mí. Estamos tan juntos en esto. Y eso ayuda. Un amigo me dijo: 'Basta con lo que hayas hecho hoy. ¿Hiciste una carrera de dos millas y no hiciste un entrenamiento de circuito? ¿A quien le importa? Que sea suficiente. '

¿Tienes un mínimo de miedo?
Tengo un miedo irracional a las arañas. Yo los mato. Todos ellos. La gente dice: '¡Déjalos vivir!' Y yo dije: '¡Nunca! Viniste a mi casa. Eres un intruso. ¡Sal!'

Termina esta frase para nosotros: Estoy absolutamente feliz cuando ...
Veinte de nuestros amigos han terminado, tenemos una gran banda en mi casa y estamos ' estás teniendo largas conversaciones alrededor de una fogata.

¿Cuál es tu forma de eliminar el estrés?
No puedo creer que me tomó 32 años sentir que merezco recibir masajes, pero un tejido súper profundo. Cambiador de juego.

La lista de éxitos de Sophia de Orphan Black y otras nueve cosas que sacuden su mundo.

Cuenta de redes sociales favorita: Tiny Atlas Quarterly magazine en Instagram. "Me dan ganas de viajar a todas partes".

Hierbas con las que le encanta cocinar: "Es un vínculo entre la albahaca y el tomillo. Los pongo en todo. '

Libro al que vale la pena volver: ' Estoy releyendo el libro de ensayos de Cheryl Strayed, Tiny Beautiful Things , por cuarto hora. Ella es mi heroína. '

Programa digno de un atracón: ' Orphan Black. Lo necesitas en tu vida '.

Podcast: ' Tara Brach habla de la atención plena. Envié el episodio 'Attend and Befriend: Healing the Fear Body' a 20 personas, quienes me llamaron y me dijeron: 'Desde el fondo de mi corazón, gracias' '.

Aplicación a la que es adicta: 'Meerkat, la aplicación de transmisión en vivo. Mi compañero de cuarto y yo hablaremos de Meerkat después de ver Orphan Black '.

Productos para el cuidado de la piel: ' Hay una gran línea, S.W. Básicos de Brooklyn y tan limpios. A veces me quito el maquillaje con su desmaquillador de aceite y solo dejo ese aceite en mi cara porque es muy hidratante '.