Estimular los puntos de presión para aliviar la migraña

Puntos de presión
¿Funciona?
Qué esperar
Desencadenantes
Diagnóstico
Tratamiento
Para llevar

Aspectos destacados

Para algunas personas con migraña, estimular los puntos de presión en el cuerpo puede ayudar a brindar alivio. Si presiona en el punto, se llama acupresión.
Un estudio de 2017 indicó que la acupresión aplicada en puntos de la cabeza y la muñeca puede ayudar a reducir las náuseas relacionadas con la migraña.
Concierte una cita con un profesional autorizado para utilizar la acupresión o la acupuntura para los síntomas de la migraña. Juntos, pueden decidir si este es el mejor enfoque para usted.

La migraña puede ser una condición de salud crónica y debilitante. Si bien el dolor de cabeza punzante es un síntoma común de los ataques de migraña, no es el único. Los episodios de migraña también pueden incluir:

náuseas
vómitos
diarrea
visión borrosa
sensibilidad a la luz
sensibilidad al sonido

El tratamiento tradicional para la migraña incluye cambios en el estilo de vida para evitar los desencadenantes, medicamentos para aliviar el dolor y tratamientos preventivos como antidepresivos o anticonvulsivos.

Para algunas personas con migraña, estimular los puntos de presión en el cuerpo puede proporcionar alivio. Si presiona en el punto, se llama acupresión. Si usa una aguja fina para estimular el punto, se llama acupuntura.

Siga leyendo para conocer los puntos de presión comunes que se usan para aliviar la migraña y lo que dice la investigación.

Puntos de presión

Los puntos de presión utilizados para aliviar la migraña incluyen los de las orejas, las manos, los pies y otras áreas como la cara y el cuello.

Puntos de presión del oído

Auriculoterapia es un tipo de acupuntura y acupresión que se enfoca en puntos de la oreja. Una revisión de investigación de 2018 encontró que la auriculoterapia puede ayudar con el dolor crónico.

Otro estudio del mismo año sugirió que la acupuntura auricular puede mejorar los síntomas de la migraña en los niños. Ambas revisiones indicaron que se necesita más investigación.

Los puntos de presión del oído incluyen:

Puerta del oído: también conocida como SJ21 o Ermen, este punto se puede encontrar donde la parte superior de tu oído se encuentra con tu sien. Puede ser eficaz para el dolor de mandíbula y facial.
Daith: este punto se encuentra en el cartílago, justo encima de la abertura del canal auditivo. Un informe de caso de 2020 indicó que una mujer encontró alivio del dolor de cabeza a través de una perforación daith, que puede simular la acupuntura. Sin embargo, no hay pruebas suficientes para esta práctica.
Ápice de la oreja: este punto también se llama HN6 o Erjian y se encuentra en la punta de la oreja. Puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor.

Puntos de presión de la mano

Union Valley, también llamado punto de presión LI4 o Hegu, se encuentra entre la base del pulgar y el índice dedo en cada mano. Presionar sobre este punto puede reducir el dolor y los dolores de cabeza.

Puntos de presión del pie

Los puntos de acupuntura en sus pies incluyen:

Gran aumento: también conocido como LV3 o Tai Chong, este punto se encuentra en el valle entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo alrededor de 1-2 pulgadas atrás de los dedos. Puede ayudar a disminuir el estrés, el insomnio y la ansiedad.
Por encima de las lágrimas: también se llama GB41 o Zulinqi, y se encuentra entre el cuarto y quinto dedo del pie y ligeramente hacia atrás. Un estudio de 2017 sugirió que la acupuntura en GB41 y otros puntos era mejor para reducir los episodios de migraña que las inyecciones de Botox o la medicación.
Punto móvil: esto puede llamarse LV2 o Xingjian. Puede encontrarlo en el valle entre el dedo gordo y el segundo. Puede disminuir el dolor en la mandíbula y la cara.

Otras ubicaciones

Los puntos de presión adicionales en la cara, el cuello y los hombros también pueden aliviar el dolor de cabeza y otros dolores. Incluyen:

Tercer ojo: se encuentra en el medio de la frente, aproximadamente alrededor de las cejas y puede llamarse GV24.5 o Yin Tang. Un estudio de 2019 encontró que la acupuntura en puntos que incluyen GV24.5 mejoró la energía y el estrés en un pequeño grupo de miembros del ejército de EE. UU.
Perforar bambú: a veces conocido como recolección de bambú, BL2 o Zanzhu, estos son los dos puntos con sangría donde la nariz llega a las cejas. La investigación de 2020 encontró que la acupuntura en BL2 y otros puntos era tan efectiva como la medicina para reducir la frecuencia de los ataques de migraña.
Puertas de la conciencia: esto también se llama GB20 o Feng Chi. Está ubicado en las dos áreas huecas, una al lado de la otra, donde los músculos del cuello se encuentran con la base del cráneo. Este punto puede ayudar con los episodios de migraña y la fatiga.
Bien del hombro: también conocido como GB21 o Jian Jing, se encuentra en la parte superior de cada hombro, hasta la mitad de la base del cuello. Este punto de presión puede reducir el dolor, los dolores de cabeza y la rigidez del cuello.

¿Funciona?

Los estudios muestran que tanto la acupresión como la acupuntura pueden ayudar a aliviar algunos síntomas de la migraña. Aún así, se necesita más investigación.

La investigación de 2017 encontró que la acupresión puede ayudar a reducir las náuseas relacionadas con la migraña. Los participantes recibieron acupresión en puntos de la cabeza y la muñeca durante 8 semanas junto con el medicamento valproato de sodio.

El estudio encontró que la acupresión combinada con valproato de sodio redujo las náuseas, mientras que el valproato de sodio solo no.

Según un estudio publicado en 2019, la acupresión autoadministrada también puede reducir la fatiga en personas con migrañas. Sentirse cansado es un síntoma común de la migraña.

Una revisión de investigación de 2019 sugirió que la acupuntura puede ser más efectiva que los medicamentos para reducir la frecuencia de los episodios de migraña, con menos efectos negativos. Sin embargo, señaló que es necesario realizar más estudios.

Los estudios sobre temas relacionados como el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la esclerosis múltiple también han mostrado mejoras en la lucha contra el dolor con acupresión y acupuntura.

Un estudio de 2016 exploró los beneficios autoinformados de la acupuntura auricular para los veteranos que viven con PTSD. Los participantes de este estudio describieron mejoras en la calidad del sueño, los niveles de relajación y el dolor, incluido el dolor de cabeza.

Un estudio de 2017 apoyó la viabilidad de combinar la acupuntura con una intervención de bienestar grupal en mujeres que controlan los síntomas de la esclerosis múltiple. La combinación de ambas intervenciones mejoró el sueño, la relajación, la fatiga y el dolor. Se necesita más investigación para respaldar esta evidencia.

Concierte una cita con un profesional autorizado para usar la acupresión o la acupuntura para aliviar los síntomas de la migraña. También puede ver una mejora al masajear sus puntos de presión en casa.

Qué esperar

Si decide probar la acupresión o la acupuntura para sus síntomas de migraña, esto es lo que puede esperar:

Una evaluación inicial que incluya sus síntomas, estilo de vida y salud. Esto suele tardar unos 60 minutos.
Un plan de tratamiento según la gravedad de sus síntomas.
Tratamientos que consisten en agujas de acupuntura o puntos de presión.
Si usa agujas, el médico puede manipular la aguja o aplicar calor o pulsos eléctricos a las agujas. Es posible sentir un dolor leve cuando una aguja alcanza la profundidad adecuada.
Las agujas suelen permanecer entre 10 y 20 minutos y, por lo general, no deben doler. Los efectos secundarios de la acupuntura incluyen dolor, sangrado y hematomas.
Puede o no responder inmediatamente al tratamiento. La relajación, la energía adicional y el alivio de los síntomas son comunes.
Es posible que no sienta ningún alivio, en cuyo caso puede que no sea para usted.

Desencadenantes de la migraña

Se desconoce la causa exacta de la migraña, pero parecen estar involucrados factores tanto genéticos como ambientales. Los desequilibrios en las sustancias químicas del cerebro también pueden causar migraña.

Los cambios en el tronco del encéfalo y la forma en que interactúa con el nervio trigémino también pueden influir. Su nervio trigémino es una vía sensorial importante en su cara.

La migraña puede desencadenarse por una serie de cosas, que incluyen:

ciertos alimentos, como quesos curados, alimentos, alimentos procesados o alimentos que contienen aspartamo o glutamato monosódico
ciertas bebidas, como vino, otros tipos de alcohol o bebidas con cafeína
ciertos medicamentos, como píldoras anticonceptivas o vasodilatadores
estímulos sensoriales, como luces brillantes, sonidos fuertes u olores inusuales
cambios en el clima o presión barométrica
cambios en sus hormonas durante la menstruación, embarazo o menopausia
dormir demasiado o falta de sueño
actividad física intensa
estrés

Las mujeres son hasta tres veces más probabilidades de experimentar migraña que los hombres. Tener antecedentes familiares de migraña también aumenta el riesgo de desarrollar migraña.

Diagnóstico de migraña

No existe una prueba específica que le permita a su médico diagnosticar la migraña con precisión. Su médico le preguntará acerca de sus síntomas para hacer un diagnóstico. También pueden preguntarle sobre su historial médico familiar.

Tratamiento de la migraña

Su médico probablemente le recomendará cambios en el estilo de vida para ayudar a tratar su migraña. Es probable que lo animen a identificar y evitar los desencadenantes de la migraña, que varían de una persona a otra.

También pueden sugerirle que realice un seguimiento de sus episodios de migraña y los posibles desencadenantes. Dependiendo de sus factores desencadenantes, es posible que le aconsejen que:

cambie su dieta y se mantenga hidratado
cambie de medicamento
ajuste su horario de sueño
tomar medidas para controlar el estrés

También hay medicamentos disponibles para tratar los ataques de migraña. Su médico puede recomendarle analgésicos para controlar sus síntomas inmediatos.

También pueden recetarle medicamentos preventivos para reducir la frecuencia o duración de sus ataques de migraña. Por ejemplo, pueden recetar antidepresivos o anticonvulsivos para ajustar la química o función de su cerebro.

Algunas terapias alternativas también pueden brindar alivio. Como se mencionó, la acupresión, la acupuntura, la terapia de masajes y algunos suplementos pueden ayudar a prevenir o tratar las migrañas.

Para llevar

Para muchas personas, estimular los puntos de presión es una forma de tratamiento de bajo riesgo migraña. Tenga en cuenta que la estimulación de algunos puntos de presión puede inducir el parto en mujeres embarazadas, aunque se necesita más investigación.

Si tiene un trastorno hemorrágico o está tomando anticoagulantes, tiene más riesgo de sangrado y hematomas debido a pinchazos de aguja.

Las personas con marcapasos también deben tener cuidado con la acupuntura utilizando pulsos eléctricos leves en las agujas, ya que puede alterar la actividad eléctrica del marcapasos.

Siempre hable con su médico antes de intentarlo. -Tratamientos caseros o terapias alternativas para las migrañas. Pueden ayudarlo a determinar qué cambios de estilo de vida, medicamentos y terapias alternativas pueden brindarle el mayor alivio.