¿Estresado? Estas 5 imágenes relajantes te brindarán calma instantánea

En un mundo ideal, te escaparías a una clase de yoga o te sumergirías en un baño tibio para disipar el estrés. Pero cuando eso simplemente no es factible, afortunadamente existen formas más rápidas de obtener zen, stat, como simplemente contemplar imágenes que tienen el poder aparentemente mágico de tranquilizar tu mente. A continuación se muestran cinco fotografías y gifs de este tipo que brindarán un momento de paz muy necesario.

Los psicólogos han descubierto que los habitantes de las ciudades que viven cerca de espacios verdes sienten menos angustia mental. Pero no necesita una vista del parque para experimentar los efectos calmantes de la naturaleza. La investigación también ha demostrado que las fotografías de vegetación pueden solucionar el problema: en un estudio de 2012 realizado en las salas de espera de un hospital holandés, los pacientes que estuvieron expuestos a plantas reales o carteles de plantas experimentaron menos estrés, en comparación con las personas que no vieron ninguna.

El 'woosh' de las olas rompiendo es un sonido popular en las máquinas de ruido blanco, pero la apariencia del océano puede ser psicológicamente relajante por sí sola. Los expertos han especulado que el mar infunde una sensación de seguridad en parte debido a la abundancia de agua que da vida y a su superficie relativamente lisa. Como Michael Merzenich, PhD, neurocientífico de la Universidad de California en San Francisco, explicó en una entrevista con el Santa Cruz Sentinel, `` cuando no hay puntos de referencia, naturalmente nos calma, al igual que cerrar los ojos es relajante ''.

Los fractales naturales, o patrones repetidos que se repiten en escalas cada vez más finas, se pueden encontrar en casi todas partes de la naturaleza: en conchas, flores, hojas, copos de nieve, deltas de ríos e incluso en las venas de nuestro cuerpo. El efecto calmante de los fractales puede tener que ver con la forma en que los cerebros han evolucionado para interpretarlos, dice Richard Taylor, PhD, director del Instituto de Ciencia de Materiales de la Universidad de Oregon. "La idea es que, a través de la evolución, nuestro sistema visual se ha desarrollado para procesar de manera eficiente los patrones visuales de los fractales que prevalecen en la naturaleza", explicó en un correo electrónico a Health. "Esta mayor eficiencia da como resultado que el observador se relaje".

Los diseños fractales parecen funcionar en nuestro cerebro de manera similar, aunque son diferentes de los fractales que se encuentran en la naturaleza. "La mayoría de los fractales artificiales pertenecen a una familia llamada fractales exactos porque los patrones se repiten exactamente", dice Taylor. La arquitectura basada en la geometría fractal puede tener un efecto fascinante, como la Mezquita Jameh de Isfahan en Irán, arriba.

Resulta que "sentirse azul" puede no ser la mejor opción de palabras. Los estudios han encontrado que el tono frío en realidad tiende a tener un buen impacto psicológico. Por ejemplo, en un estudio, cuando se preguntó a 98 estudiantes universitarios sobre las asociaciones que tenían con varios colores, el azul provocó una gran cantidad de respuestas emocionales positivas, como sentimientos de calma, felicidad, paz, esperanza y comodidad, y una baja número de respuestas negativas, como tristeza y depresión. Es más, la investigadora del color Nancy J. Stone, PhD, profesora en el departamento de ciencia psicológica de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Missouri, descubrió que las personas que realizaban tareas desafiantes estaban menos ansiosas después de ver el tono relajante. Así que tómate un minuto para absorberlo antes de volver a las 1.001 cosas de tu lista de tareas pendientes.