'El apoyo de exfumadores me ayudó a dejar mi hábito de 10 años'

Kelly dejó de fumar a los 25 años y sigue siendo su logro más orgulloso. (KELLY RUSINACK) Comencé a fumar cuando tenía 15 años. Mis padres eran fumadores y yo era uno de esos niños a los que les parecía genial. Pero dentro de dos años, quise dejar de fumar y lo intenté durante los siguientes ocho años antes de finalmente patearlo.

A los 25 años trabajé en un bufete de abogados donde la política de fumar era que los abogados y los asistentes administrativos podían hacerlo. no fumar en las oficinas, pero se permitía a los asistentes legales (como yo). En ese momento estaba comprometida y le había prometido a mi prometido que renunciaría ese año antes de mudarnos juntos. Esa fecha se acercaba rápidamente, ¡menos de una semana! Los primeros intentos de dejar de fumar y fijar una fecha para dejar de fumar habían fracasado estrepitosamente.

Tomando la decisión de dejar de fumar
Un día, el administrador de nuestra empresa pasó una encuesta preguntando nuestras opiniones sobre la política de fumar. Llené el cuestionario y al final tenía pequeñas casillas de verificación: soy fumador / no fumador. Marqué "fumador" y, por alguna razón, realmente me molestó el resto del día. Odiaba esa etiqueta. No quería que me conocieran como fumador.

A las 8 en punto de esa noche, hice que mi prometido tirara todos mis cigarrillos, ceniceros, la basura con mis colillas y todo mis encendedores excepto uno. Se lo llevó todo al contenedor de basura, completamente fuera de mi alcance. Terminé con los cigarrillos.

¡Las primeras semanas fueron tan difíciles! Después de dos días, mi prometido rompió el compromiso; Era tan malvado con todos. Pensé que quizás volver a fumar ayudaría, así que compré un paquete, encendí uno e instantáneamente no lo quise. Eso fue todo, un cigarrillo no ha tocado mis labios desde ese momento el 23 de mayo de 1990.

Luchando contra los antojos y encontrando apoyo
Comencé a discutir con los abogados de la firma, lo que provocó una visita a el administrador. Mientras explicaba mi comportamiento, resultó que acababa de dejar de fumar. ¡Descubrí que él mismo era un exfumador de 30 años! Tenía buenos consejos para mí; me ha ayudado mucho a lo largo de mi vida. Sobre todo, me dijo que nunca me rindiera a mis antojos.

Mi supervisora ​​era fumadora, pero me dijo que había dejado de fumar varias veces. A pesar de empezar a jugar al tenis y a otras actividades físicas tan pronto como dejé de fumar, gané alrededor de 25 libras el primer mes. Mi supervisor me aseguró: 'El peso bajará; no te preocupes por eso. Lo más importante es no fumar ”. Seguí ese consejo y, a los dos años de dejar de fumar, tuve el cuerpo que siempre quise, gracias a mi nueva capacidad pulmonar.

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Nunca me casé con ese tipo, nos separamos durante el año siguiente. Y apestaba al tenis. Pero me he quedado como no fumador. ¿Hay días en los que pienso en fumar? ¡Por supuesto! Pasé los últimos dos años y medio cuidando a mi madre, que murió de cáncer de médula ósea a una edad temprana. Todos los días quería un cigarrillo; fue tan estresante. Pero no lo hice.

Ahora tengo 43 años, y la idea de poner una de esas cosas repugnantes en mis labios me repugna. Pero es extraño: cuando aparezco en mis propios sueños, ¡siempre estoy fumando! Al principio, después de dejar de fumar, me asusté al pensar que había encendido uno mientras dormía; ¡Era tan real y me despertaba con pánico! Ahora me divierte, 17 años después, que fume en mis sueños. Y ahí es donde se queda.

Espero que mi historia pueda ayudar a cualquiera que esté pensando en dejar de fumar y que tal vez no tenga dinero para parches, chicle o clases. Dejé de golpe. Sustituí el chicle sin azúcar por un tiempo después de dejar de fumar, pero también lo dejé lentamente. Actuó como un amortiguador entre el mundo de los fumadores y el mundo de los no fumadores. Sin embargo, siempre les digo a mis médicos que soy exfumador porque todavía me preocupan los efectos de lo que le hice a mi cuerpo todos esos años.

Tienes que pensar en el largo plazo, no el corto plazo y ser positivo. Escucho a la gente decir: 'No he fumado un cigarrillo en cuatro días'. No digas eso; simplemente abre tu mente a la posibilidad de tener otro. En su lugar, diga: "¡Dejé de fumar hace cuatro días!" Esa es una imagen más positiva. Y siéntete orgulloso de ti mismo por cada día que no fumes un cigarrillo. Tengo títulos de posgrado y otros logros en la vida, ¡pero dejar de fumar es uno de los que todavía me enorgullece más!