Razones sorprendentes por las que algunas mujeres no pueden perder peso

La mayoría de nosotros ya sabemos que comer menos y moverse más son las claves para perder kilos de más. Pero si ya está haciendo todo bien y parece que no puede perder peso o incluso lo está aumentando, es posible que tenga una condición de salud oculta que está saboteando sus esfuerzos. Y los síntomas pueden ser tan sutiles que incluso su médico puede pasarlos por alto. Aquí, algunos posibles bloqueadores de la pérdida de peso y cómo obtener la ayuda que necesita.

Una tiroides lenta
Su glándula tiroides produce hormonas que regulan la forma en que su cuerpo usa la energía. Una tiroides poco activa (hipotiroidismo) interrumpe su metabolismo, así como muchos otros aspectos de su salud. Algunos estiman que hasta el 10 por ciento de los adultos tienen hipotiroidismo, que es más común en las mujeres y se diagnostica con mayor frecuencia entre los 40 y los 50 años.

¿Podría ser usted? Además del aumento de peso o la incapacidad para perder peso, puede notar fatiga, caída del cabello, piel seca, dolor en las articulaciones y debilidad muscular, períodos abundantes, mayor sensibilidad al frío e incluso depresión. Muchas personas con hipotiroidismo de bajo grado simplemente se sienten mal, sin signos evidentes de estar realmente enfermas.

Cómo hacerse la prueba: Pídale a su internista que realice una prueba de TSH (hormona estimulante de la tiroides). En general, cuanto más alto sea su nivel de TSH, más lenta será su tiroides. Si bien los valores normales tradicionales están entre .45 y 4.5, si su nivel es superior a 2, es posible que aún tenga dificultades para perder peso, explica Jamie Kane, MD, director médico de Park Avenue Medical Weight and Wellness en la ciudad de Nueva York. Es posible que su médico también quiera controlar sus niveles de T-3 y T-4, las dos principales hormonas tiroideas. Pero el hipotiroidismo no siempre es un juego de números directo; cada vez más médicos tratan los síntomas, no solo los resultados de los análisis de sangre. Si un paciente no se siente bien, a menudo es porque su tiroides no está funcionando tan bien como debería para su cuerpo, dice Erika Schwartz, MD, internista en la ciudad de Nueva York.

Cómo se trata : Su médico generalmente comenzará recetando una hormona tiroidea T-4 de dosis baja como Synthroid. Si sus síntomas no mejoran, analice la posibilidad de aumentar la dosis o cambiar a una combinación de T-3 y T-4.

Hormonas fuera de control
Hasta 1 de cada 10 mujeres de en edad fértil tienen síndrome de ovario poliquístico (SOP), una afección en la que los ovarios de la mujer producen un exceso de hormonas masculinas. Además de causar problemas de ovulación e infertilidad, el SOP puede ir de la mano con la resistencia a la insulina, una falla en la forma en que su cuerpo procesa el azúcar en la sangre, que a menudo se asocia con un exceso de almacenamiento de grasa, especialmente alrededor de la cintura. Si no se trata, la resistencia a la insulina puede provocar diabetes tipo 2.
¿Podría ser usted? Es posible que tenga períodos irregulares, exceso de vello facial y corporal, acné, algo de calvicie de patrón masculino y problemas para quedar embarazada, junto con un aumento de peso inexplicable (aunque no todas las personas con SOP tienen problemas de peso).

Cómo quedar probado: Su ginecólogo o internista puede evaluar sus niveles de hormonas sexuales para detectar un desequilibrio de testosterona, progesterona y estrógeno, dice David Katz, MD, director del Centro de Investigación de Prevención de Yale. Luego, puede analizar sus niveles de azúcar en sangre e insulina o realizar una ecografía para detectar quistes en los ovarios.

Cómo se trata: los cambios en el estilo de vida suelen ser el primer paso. Si ya lleva una dieta saludable y hace ejercicio con regularidad, es posible que tenga que mejorar un poco más para ver resultados. Si tiene resistencia a la insulina, dice el Dr. Katz, también querrá eliminar los carbohidratos refinados y los azúcares agregados. Si ha realizado estos cambios y aún no nota una diferencia, su médico puede recetarle un medicamento llamado metformina, que se usa para tratar la resistencia a la insulina y ayudar con la ovulación (si está tratando de quedar embarazada). / p>

Alimentos que causan problemas
La mayoría de las personas saben si son alérgicas a ciertos alimentos como las nueces o los mariscos, pero muchos no son conscientes de las intolerancias alimentarias. Si bien una verdadera alergia alimentaria se produce cuando su sistema inmunológico identifica erróneamente un alimento como dañino y genera una respuesta inmediata, las intolerancias alimentarias pueden tener una variedad de causas, incluida la falta de una determinada enzima digestiva (como ocurre con la intolerancia a la lactosa) o la sensibilidad a los aditivos alimentarios. y tienden a manifestarse con el tiempo, dice Elizabeth W. Boham, MD, RD, médica de familia en The UltraWellness Center en Lenox, Massachusetts. Comer un alimento problemático, siendo los más comunes los lácteos, el gluten, los huevos, la soja, el maíz y las nueces, puede provocar hinchazón y aumento de peso en el agua, entre otros síntomas. Los expertos estiman que las intolerancias alimentarias afectan a 1 de cada 10 personas.

¿Podría ser usted? Es posible que tenga hinchazón, gases, diarrea y estreñimiento con regularidad, así como síntomas aparentemente no relacionados como asma leve, eccema, dolores de cabeza, dolores musculares y articulares y fatiga.

Cómo hacerse la prueba: un internista o gastroenterólogo puede ayudarlo a diagnosticar el problema, pero usted puede comenzar a resolverlo por sí mismo mediante una dieta de eliminación. El Dr. Boham sugiere que comience por eliminar el gluten y los lácteos (estos son los principales culpables) de su dieta durante dos o tres semanas. Si no nota una diferencia, también elimine los huevos, el maíz, la soja y las nueces, y considere la posibilidad de eliminar los aditivos como colorantes alimentarios y conservantes. Después de unas semanas, reintroduzca lentamente a los posibles culpables, uno a la vez, y observe las reacciones.

Cómo se trata: si la reacción es grave, deberá eliminar de su dieta los alimentos que causan el daño. Para reacciones leves, pruebe un suplemento probiótico diario, que restaura las bacterias buenas en su intestino necesarias para la digestión y puede ayudar a prevenir la hinchazón y el aumento de peso del agua. El Dr. Boham recomienda uno con al menos 10 mil millones de bacterias vivas por pastilla.

Pastillas que aumentan de peso
El aumento de peso puede ser un efecto secundario no deseado de algunos medicamentos, incluidos los antidepresivos, los esteroides y , más raramente, píldoras anticonceptivas (debido a un aumento temporal en la retención de agua).

¿Podría ser usted? Puede notar un aumento de peso a las pocas semanas de comenzar a tomar un nuevo medicamento, aunque pueden pasar varios meses antes de que note algún efecto, dice el Dr. Kane.

Cómo hacerse la prueba: No se necesita una prueba especial; usted sabe si está aumentando de peso Cómo se trata: hable con su médico, quien puede recetarle una alternativa. En el caso de los antidepresivos, se ha demostrado que el bupropión causa menos aumento de peso y posiblemente incluso conduce a la pérdida de peso. Con las píldoras anticonceptivas, cambiar a una versión con una dosis más baja de hormonas podría minimizar el aumento de peso. Pero recuerde, tratar la afección para la que está tomando el medicamento es su mayor prioridad, por lo que nunca debe dejar de tomar ningún medicamento por su cuenta.