Los 10 mejores rastreadores de fitness para conquistar sus objetivos de salud en 2020

Puede parecer que todos están usando un monitor de actividad en estos días, y es por una buena razón. El discreto accesorio brinda una visión en tiempo real de su salud física en general al rastrear su actividad diaria, frecuencia cardíaca en reposo, número estimado de calorías quemadas y más. Al poner sus signos vitales en la punta de los dedos, esta pequeña adición a su estilo de vida es una manera fácil de comenzar a tomar el control de su salud.

Y si asumió que los rastreadores de actividad solo se crearon para atletas serios, piénselo de nuevo. Diseñado para ser una herramienta útil para personas de todas las edades, tipos de cuerpo y niveles de actividad, un rastreador de ejercicios proporciona una imagen imprecisa de las normas de su cuerpo y puede ayudar a determinar cuándo algo está mal o necesita mejorar. Si bien definitivamente encontrarás modelos optimizados para los entrenamientos, como Polar Ignite y Suunto 3, también hay muchas opciones reducidas que pueden ayudarte a comprender mejor las funciones diarias de tu cuerpo. Más allá de su actividad diaria, la mayoría de los rastreadores también brindan información sobre otras áreas de su vida, como sus patrones de sueño y su ciclo mensual.

Por supuesto, la diversidad de funciones muestra cuán amplio es el mercado de rastreadores de actividad física. Además de una amplia gama de marcas que venden diferentes modelos, piense en Polar, Garmin, Fitbit o Apple, también hay una gran cantidad de funciones personalizables disponibles. Si bien algunos rastreadores funcionan como relojes inteligentes, otros lo mantienen extremadamente simple con las funciones más básicas y diseños más optimizados. En otras palabras, existe un rastreador de actividad física para todos.

A continuación, describimos las mejores opciones para cada presupuesto, nivel de condición física y estilo de vida para ayudarlo a encontrar el mejor rastreador de actividad para sus necesidades.

Si bien la mayoría de los rastreadores de actividad física controlan su frecuencia cardíaca, el último modelo de reloj inteligente de Apple lo lleva al siguiente nivel al rastrear también su ritmo cardíaco con un electrocardiograma de derivación única (ECG). Los electrodos incorporados leen las señales eléctricas de su corazón para rastrear la salud del corazón y advertir a los usuarios de cualquier irregularidad. La tecnología avanzada de este reloj puede incluso detectar caídas y llamar a los servicios de emergencia si no se levanta en un minuto. Apple advierte que nunca se debe confiar en él para determinar emergencias médicas, como ataques cardíacos, pero sigue siendo una herramienta útil si desea tener una mejor idea de su salud cardiovascular actual. Y al igual que los modelos anteriores del reloj de Apple, puede establecer objetivos específicos de entrenamiento y realizar un seguimiento de sus ejercicios, incluido el ciclismo, el yoga y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad, que el reloj reconoce automáticamente. Con otras funciones nuevas que incluyen el seguimiento del período y un GPS integrado, no sorprende que este reloj sea uno de los favoritos de los editores de Health .

Disponible en amazon.com, $ 499 (antes $ 529 )

Este elegante reloj con más de 1300 reseñas de 5 estrellas no te hará elegir entre funciones inteligentes y características de fitness de primera línea: fusiona lo mejor de ambos mundos al poner aplicaciones, pagos sin contacto y mensajería junto con un seguimiento de actividad de primera línea. No solo obtendrá un desglose completo de su entrenamiento (piense en la cantidad de repeticiones, series e incluso minutos dedicados a la recuperación), sino también una estimación de su VO2 máximo, que indica cómo su cuerpo maneja el estrés. Además, incluso puede crear sus propios entrenamientos personalizados en línea para correr, andar en bicicleta, cardio o entrenamiento de fuerza y ​​cargar las rutinas personalizadas en su reloj.

Disponible en amazon.com, $ 150 (antes $ 250)

Cuando aparecieron los rastreadores de actividad física, a menudo obtuvieron malos golpes para diseños pesados ​​y torpes, pero el último lanzamiento de Fitbit es una prueba de lo lejos que han llegado. Este elegante reloj no solo rastrea su frecuencia cardíaca, pasos y calorías quemadas, sino que también brinda una visión profunda de la calidad de su sueño cada noche al rastrear sus etapas de sueño ligero, profundo y REM. Pero lo que realmente hace que este reloj sea un ganador para las mujeres es la adición del seguimiento del período, que le permite registrar ciclos, registrar síntomas y analizar tendencias que eventualmente le llevarán a recibir una notificación dos días antes de que comience su período. Agregue una batería de larga duración (hasta 6 días) y asistencia de voz incorporada de Alexa de Amazon, y no es de extrañar que este reloj ya haya acumulado más de 1,600 reseñas de 5 estrellas.

Disponible en amazon.com, $ 187 (antes $ 200)

Ya sea que se considere un corredor, un nadador o cualquier otra cosa, este reloj enfocado en el fitness lo tiene cubierto con una construcción liviana e impermeable que está diseñada para rastrear una amplia gama de actividades. No solo le permite crear planes de entrenamiento de 7 días para una amplia gama de entrenamientos, sino que también ofrece recomendaciones de ejercicio basadas en su nivel de condición física actual para ayudarlo a optimizar su entrenamiento. Si bien el diseño resistente tiene un tamaño levemente grande, la pantalla se puede personalizar para satisfacer sus preferencias con opciones para una esfera de reloj mínima o una pantalla de inicio que muestra su nivel de condición física, recuento de pasos y frecuencia cardíaca. Un crítico lo calificó como un "excelente reloj de fitness", y también cuenta con una duración de batería de 5 días y notificaciones móviles.

Disponible en amazon.com, $ 184 (antes $ 229)

Si Si está tratando de mantenerse activo como familia, Garmin ofrece el rastreador de actividad física perfecto para niños con una banda simple que rastrea el recuento de pasos, el sueño y los niveles de actividad diaria de su hijo. Disponible en diseños para niños, incluidas las opciones temáticas de Disney Princess, Star Wars y Marvel, el rastreador anima a los niños a mantenerse activos desbloqueando aventuras y premios en la aplicación correspondiente (disponible en dispositivos Apple, Android o Amazon Fire). También puede enviar alertas y configurar temporizadores de tareas para mantener a sus pequeños al tanto de sus quehaceres o tareas diarias, como practicar el piano o cepillarse los dientes. Naturalmente, los padres lo llaman "el incentivo perfecto para el buen comportamiento" y elogian la construcción impermeable y la duración de la batería de un año.

Disponible en amazon.com, $ 70 (antes $ 80)

El seguimiento de las vueltas en la piscina ahora es más fácil con las capacidades estelares de seguimiento de natación de Polar: este reloj puede detectar su estilo de natación y al mismo tiempo realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca, distancia, ritmo, brazadas y tiempos de descanso. A diferencia de otros supuestos diseños "impermeables", Ignite no tiene limitaciones y es completamente impermeable, por lo que puede tomar el control de su estado físico tanto en como fuera del agua, una victoria para muchos revisores que nadan con regularidad y llámalo un "reloj deportivo increíble". Más allá de la natación, también tiene un GPS integrado que es ideal para entrenamientos al aire libre y una función innovadora de análisis del sueño.

Disponible en amazon.com, desde $ 180

Esta opción asequible demuestra que no necesita vaciar su billetera para un reloj que monitorea su frecuencia cardíaca, actividad física y calorías quemadas . Se vende por menos de $ 50, pero tiene una gran pantalla táctil, ofrece sesiones de respiración guiadas y permite que las notificaciones de teléfonos inteligentes lo mantengan conectado. Desafortunadamente, el diseño no es lo suficientemente resistente al agua como para rastrear sus baños o su uso en la ducha, pero lo compensa con una duración de batería de 10 días y un seguimiento del período. De hecho, uno de los 648 revisores de 5 estrellas confirmó que es una "ganga por el precio".

Disponible en amazon.com, $ 34 (antes $ 45)

No encuentre un monitor de presión arterial en la mayoría de los rastreadores de actividad física, pero este hallazgo económico es una excepción bienvenida. Junto con la capacidad de rastrear sus pasos y pulso, brinda lecturas precisas de la presión arterial que, según muchos revisores, se encuentran dentro de los puntos de las lecturas completadas con brazaletes de presión arterial de grado médico. Tendrá que hacer algunos ajustes para obtener un número más preciso, incluido un ajuste de banda más ajustado y algunas calibraciones, pero esta característica importante le brinda información en tiempo real sobre una parte vital de su salud y convierte este rastreador típico en un hallazgo poco común.

Disponible en amazon.com, $ 30

Con más de 7700 reseñas solo en Amazon, el Inspire HR es uno de los dispositivos más populares de Fitbit. Mejor descrito como un rastreador de ejercicios con algunas funciones de reloj inteligente, el Inspire ofrece funciones típicas de Fitbit como seguimiento de actividad y pasos, alertas de llamadas y mensajes de texto, hasta cinco días de duración de la batería y un diseño a prueba de natación, junto con especificaciones más impresionantes. como seguimiento de frecuencia cardíaca 24/7, seguimiento de ritmo y distancia en tiempo real a través del GPS de su teléfono y más de 15 modos de ejercicio basados ​​en objetivos. También obtendrás acceso a la aplicación gratuita de Fitbit, donde podrás conectarte con amigos y competir en desafíos. El Inspire HR está disponible en dos tamaños y un puñado de opciones de color.

Disponible en amazon.com, $ 95 (antes $ 100)

Puede leer detenidamente las más de 6,689 reseñas positivas de Amazon para ver por qué la gente está obsesionada con este rastreador asequible, pero podemos dar lo más destacado: tiene una duración de batería de una semana, se conecta al GPS de su teléfono para un mejor seguimiento del ritmo y la distancia, registra la actividad durante todo el día (piense en los pasos, las calorías quemadas , minutos activos y estado de suspensión) y le brinda notificaciones preseleccionadas desde su teléfono inteligente. Para colmo, el popular rastreador cuesta menos de $ 30 y viene en 8 combinaciones de colores diferentes.

Disponible en amazon.com, $ 26 (antes $ 28)