Los 9 mejores y peores helados

A los estadounidenses les encantan los helados. Aproximadamente 1.530 millones de galones de helados y postres congelados se produjeron en los EE. UU. En 2011, según el USDA. Es una obsesión tal que en 1984 el presidente Ronald Reagan consideró julio como el Mes Nacional del Helado, y el Día Nacional del Helado es oficialmente el tercer domingo de julio (este año es el 20 de julio).

Como el sube la temperatura, no se puede negar que el helado puede ser un placer refrescante en un día sofocante. Pero dado que una porción es aproximadamente media taza, es muy fácil exagerar en calorías y grasas. (En serio, ¿cuándo fue la última vez que comiste solo media taza de dulce helado?)

La próxima vez que visites tu heladería favorita, puedes ser inteligente con lo que escoger. Aquí hay 9 opciones altas en calorías para evitar de las marcas populares, y alternativas más saludables para explorar ahora.

Cold Stone es famoso por sus creaciones exclusivas que combinan sus sabores favoritos con mezclas dignas de baba. El Mud Pie Mojo combina helado de café con trocitos de galletas Oreo, mantequilla de maní, almendras tostadas y dulce de azúcar. Pero todos esos ingredientes se suman. Solo un tamaño pequeño del Mud Pie Mojo tiene más de 600 calorías y 45 gramos de grasa. En lugar de pedir un plato lleno de complementos, pruebe el sorbete de frambuesa de Cold Stone. Es una buena opción afrutada y, debido a que es muy baja en calorías, puede satisfacer su antojo de chocolate con un poco de dulce de azúcar sin grasa encima para un total de 240 calorías.

Sería difícil no pedir un Blizzard en Dairy Queen: después de todo, es la golosina más popular de la cadena. Aún así, debes vigilar el tamaño y los ingredientes. Una de las ventiscas con más calorías es la masa para galletas Double Fudge, que es un helado de masa para galletas mezclado con dulce de cacao y helado de vainilla. El tamaño pequeño tiene casi 800 calorías, 290 de las cuales provienen de la grasa. ¿Una opción más saludable? El Banana Split Blizzard en tamaño mini. Aún podrá disfrutar de una gran cantidad de helado, pero por menos de la mitad de las calorías. Además, no hay nada mejor que la agradable combinación de superfrutas que incluyen fresas, piña y plátano.

A todo el mundo le encanta un buen helado, pero a veces van demasiado lejos. El helado en capas de Oreo en Baskin Robbins está repleto de trozos y piezas llenas de grasa. Además de las galletas Oreo, hay dulce de azúcar caliente, malvaviscos y crema batida. Juntos, eso le da un helado que tiene 1.300 calorías, más de la mitad de la cantidad que la mayoría de las personas necesita en un día. Y no comencemos con los 146 gramos de azúcar (!) Que hay dentro de este chico malo. Una mejor manera de obtener su dosis de Oreo: una pequeña bola de helado Cookies 'n Cream. Es la misma base que se usa en el helado, menos todos los complementos nocivos para la salud.

Este lugar de comida rápida es casi tan conocido por sus McFlurries como por sus hamburguesas. Si bien el helado de vainilla mezclado con un poco de caramelo no parece mucho, no se deje engañar por esta delicia. Un McFlurry de 12 onzas con M & amp; M's registra más de 600 calorías, incluidos 14 gramos de grasa saturada, solo 2 gramos por debajo del límite diario de la American Heart Association. Será mejor que omita la mezcla y opte por un cono de vainilla simple. Aún podrá disfrutar del helado que anhela por menos de 200 calorías.

Cuando tiene un mal día, puede ser fácil comerse una pinta de Ben & amp; Jerry's. Pero incluso si 'solo' comes la mitad de su contenido, harás mucho daño calórico. Una porción de media taza del popular sabor What a Cluster, una mezcla de helado de mantequilla de maní, trozos de caramelo y remolinos de malvavisco y mantequilla de maní, tiene 320 calorías. Eso significa que tomar dos cucharadas le costará 640 calorías, sin mencionar 38 gramos de grasa. En su lugar, echa un vistazo a la línea de yogur helado griego de la marca. El sabor de Tarta de Fresa tiene solo 180 calorías por porción con 5 gramos de grasa.

Esta marca es conocida por sus ingredientes premium y sabores indulgentes, como Caramel Cone. Mientras que el helado de caramelo mezclado con remolinos de caramelo y trozos de cono de helado de chocolate suena increíble, dos cucharadas de media taza te costarán 600 calorías y 50 gramos de azúcar. Para evitar exagerar, considere disfrutar de su helado en un paquete más pequeño. Häagen-Dazs tiene tazas de una porción que son excelentes golosinas, como el sabor Café que tiene 220 calorías y 17 gramos de azúcar.

Nadie hace barras de helado mejor que Magnum, popular por su línea con productos belgas. chocolate. Pero algunos son definitivamente peores para ti que otros. Tome las barras de chocolate dobles: el recubrimiento de chocolate y la salsa de chocolate en el interior ayudan a catapultar este tratamiento a más de 300 calorías. ¿Una mejor opción? Barras de chocolate amargo de Magnum. Cada uno tiene solo 240 calorías, y el helado de vainilla se sumerge en chocolate amargo, un superalimento que se cree que tiene algunos beneficios para la salud. ¿Quién dijo que el helado estaba tan mal?

Los Breyers pueden ser un alimento básico en su supermercado, pero aún debe tener en cuenta los ingredientes. La línea Breyers Blasts incluye varios sabores llenos de galletas y dulces. Una tarrina de S'mores pesa aproximadamente 48 onzas, por lo que puede ser tentador distribuir aún más del sabor cremoso, que incluye chispas de chocolate y remolinos de galletas Graham con sabor a malvavisco. Pero dos cucharadas te llevarán a 340 calorías rápidamente, y las coberturas adicionales solo agregan grasa y azúcar. Afortunadamente, Breyers también tiene sabores sin azúcar agregada. Dos cucharadas de Mint Chip Swirl totalizan 200 calorías, 6 gramos de azúcar y 9 gramos de grasa.

Edy prácticamente inventó Rocky Road. Al comienzo de la Gran Depresión, el fabricante de helados original de Edy, William Dreyer, creó el sabor para mostrar que la golosina aún podía traer una sonrisa en tiempos difíciles. Y, realmente, ¿quién podría resistirse al helado de chocolate combinado con malvaviscos y almendras? Pero hay una forma de disfrutarla que es mejor para tu cintura. Mientras que la versión 'grandiosa' de Edy's Rocky Road tiene 160 calorías por cucharada, la opción de batido lento de la marca tiene 40 calorías menos y la mitad de grasa (4 gramos). Eso es algo para celebrar.