¿Te asusta el gimnasio? Cambie su rutina de ejercicios con un video de ejercicios de baile. El baile puede ser un ejercicio intenso que quema las principales calorías y desarrolla los músculos. Los videos gratuitos a continuación te mostrarán cómo funciona.

Healthline reunió los mejores videos de ejercicios de baile del año aquí. Ya sea que te guste el hip-hop, la danza del vientre o los movimientos al estilo Bollywood, hay algo para todos.

Entrenamiento de baile 'Señorita' de Caleb Marshall

El carismático Caleb Marshall camina a través de un divertido y enérgico ejercicio de baile centrado en el sexy dueto de 2018 “Señorita” de las estrellas del pop Shawn Mendes y Camilla Cabello. Con poco más de 3 minutos, puede adaptar rápidamente este baile a su día si necesita un estímulo energizante. Asegúrate de ver algunos de los otros emocionantes entrenamientos de Marshall en Instagram.

Muqabla Bollywood Dance Workout

Sumérgete en algunos pasos de baile de Bollywood con el YouTuber Rahul. Este video se basa en gran medida en el lado divertido e inspirador de la música de Bollywood y, al mismo tiempo, se asegura de que realice un buen ejercicio sudoroso. Mira sus otros videos en Instagram.

"Tala" Zumba Dance Fitness de Live Love Party

¿Te encanta Zumba? ¿Quieres participar en la locura del baile "Tala"? Tanto si eres un bailarín de Zumba experimentado como si no, Live Love Party te ayuda a entrar de inmediato para que puedas sentir tu sangre bombeando y todo tu cuerpo moviéndose suavemente en poco tiempo. Échales un vistazo en Instagram.

Entrenamiento de fiesta de baile de 15 minutos

¿Estás listo para hacer un buen entrenamiento mientras te diviertes? MadFit te lleva a través de un ejercicio de baile cardiovascular de 15 minutos con parte de tu música favorita de la década de 2000; puede que se convierta en uno de tus ejercicios cardiovasculares diarios favoritos. Este entrenamiento de baile hace que tu adrenalina suba mientras te da algunas vibraciones positivas para el día.

Entrenamiento de baile de 30 minutos

Tanju de FitSevenElevent te lleva al siguiente nivel con un intenso 30 minutos que comienza lento pero trabaja gradualmente en movimientos de baile cada vez más desafiantes pero agradables. Este entrenamiento es bueno para todos los niveles, pero te asegura una cantidad suficiente de ejercicio para el día.

Entrenamiento de danza africana en línea

Deja que Helio Faria de dancefunfitness te lleve directamente a un baile divertido entrenamiento (su nombre de Instagram definitivamente cumple) con algunas de las canciones de Afrobeat y Dancehall más grandes y pegadizas del mundo.

BollyX, The Bollywood Workout

Con cientos de videos de ejercicios de baile para diferentes niveles, BollyX sabe cómo elegir la canción correcta con la cantidad adecuada de melodías y ritmos energizantes para hacer que un entrenamiento de baile de cuerpo completo se sienta divertido y sin esfuerzo. Echa un vistazo a BollyX en Instagram.

Entrenamiento de baile extremo

¿Quieres empezar a incorporar el cardio con baile en tu entrenamiento diario pero no te sientes seguro de poder seguir el ritmo todavía? Este entrenamiento de seguimiento de MYLEE Dance te ayudará a aprender los movimientos y a divertirte mientras bailas, con descripciones de cada movimiento a medida que avanza el entrenamiento. Echa un vistazo a MYLEE Dance en Instagram.