Los mejores consejos de salud que hemos recibido de nuestras mamás

En Health, nos dedicamos a compartir los mejores y más recientes consejos de bienestar. Nuestro impulso proviene de nuestros propios objetivos de vivir de manera saludable, y estos se inspiraron en parte en las lecciones de vida saludable que nuestras madres nos inculcaron a lo largo de nuestras vidas. Con el Día de la Madre a la vuelta de la esquina, estamos emocionados de compartir la sabiduría respaldada por la madre que no siempre tuvo sentido en ese momento. . . pero ahora estamos muy agradecidos. ¡Muchas gracias, mamá!

'Lo más saludable que aprendí de mi mamá es cómo llevar una cocina funcional en casa: cómo comprar alimentos y productos agrícolas, cómo almacenar y mantener los alimentos frescos y cómo para planificar las comidas de una semana para toda la familia. También me enseñó los conceptos básicos de la cocina, ya sean ensaladas, sopas o platos principales. El mantra de la cocina de mi madre siempre fue 'delicioso y nutritivo' y hasta el día de hoy me encuentro murmurando esas palabras mientras deambulo por mi propia cocina '.

—Michael Gollust, editor de investigación

Mi madre me enseñó que es importante hacer muchas preguntas y defenderme a mí mismo cuando se trata de médicos, no solo hacer lo que alguien dice a ciegas. Su punto era que, en última instancia, cualquier decisión sobre mi salud depende de mí '.

—Beth Lipton, directora de alimentos

' Recuerde cuando todos se preocuparon mucho por las grasas trans en 2006 más o menos ? Mi mamá estaba obsesionada con las grasas trans cinco años antes de que fueran algo de lo que preocuparse. Ella se negó a permitirnos comprar cualquier cosa que contuviera aceites parcialmente hidrogenados (que era aproximadamente el 90% de mi dieta preferida en ese momento) y seguiría diciendo lo terribles que eran para ti. Si bien fue vergonzoso ser el único niño al que no se le permitió comer alimentos envasados, creo que me ayudó a convertirme en un adulto más saludable; sigo leyendo todas las etiquetas nutricionales y verifico que no haya nada parcialmente hidrogenado allí '.

—Kathleen Mulpeter, editora senior

'Nunca es incómodo recibir consejos sexuales de tu madre (especialmente cuando era adolescente). Pero mi mamá diciendo que vaya al baño y orine después de hacer la escritura siempre se quedará conmigo. Es la forma más sencilla de prevenir las infecciones urinarias y, aunque mi yo de 16 años se avergüenza de esa conversación, su consejo es probado y verdadero '.

—Julia Naftulin, editora asistente

' Al crecer, nuestra despensa estaba escasa de productos procesados ​​y cargados de azúcar y delicias como helados y cereales dulces. Incluso los Lunchables estaban reservados para ocasiones especiales. En cambio, mi mamá me dio comida limpia y nutritiva, incluida la col rizada, mucho antes de que se pusiera de moda. En ese momento, no siempre fui fan de este estilo de vida saludable, pero ahora no podría estar más agradecido por su guía nutricional. Ella me enseñó que no hay nada de malo en disfrutar de alimentos poco saludables de vez en cuando; la clave es simplemente el equilibrio y ser amable con mi cuerpo '.

—Kristine Thomason, editora asistente

'Mi madre creció en la década de 1950, cuando se suprimió la información sobre sexo y salud de la mujer. Ella quería algo mejor para mí, así que me dio el libro feminista por excelencia de los años 70 Our Bodies, Ourselves cuando estaba en la escuela secundaria. Our Bodies, Ourselves me presentó las actitudes positivas para el cuerpo y el sexo que me empoderaron. '

—Olivia Barr, editora de fotografías digitales

' Mi mamá se levanta con el sol y está en la cama alrededor de las 9 pm y ella ha tenido este horario toda su vida. No tengo su reloj biológico para madrugadores, pero trato de acostarme lo antes posible y dormir de 7 a 8 horas. Teniendo en cuenta lo bien que se ve y lo activa que es, está claro que dormir es clave para la salud. Es la única persona que he conocido que no se queja de estar cansada todo el tiempo ".

—Esther Crain, editora adjunta

" ¿El consejo más saludable de mi madre? Todo con moderación. Lo aprendió de su madre (aunque mi abuela transmitía la sabiduría en griego) y desde entonces se ha suscrito a esta mentalidad equilibrada. Permiso para disfrutar de una rebanada de pastel de chocolate de vez en cuando, concedido '