Los mejores colchones para personas con ciática

Los mejores colchones para la ciática
Cómo elegimos
Nuestras elecciones
Cómo elegir
Dormir con ciática
Conclusión

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.

Un vistazo rápido a los mejores colchones para personas con ciática

El mejor colchón híbrido para personas con ciática: Saatva Classic Mattress
Mejor colchón ajustable para la ciática: colchón Saatva Solaire
El mejor colchón para el dolor lumbar y la ciática: colchón híbrido Casper Wave
El mejor colchón para quienes duermen de lado con ciática: colchón DreamCloud
El mejor colchón de espuma viscoelástica para personas con ciática: colchón Amerisleep AS3
El mejor colchón para la ciática para personas con más peso: The Big Fig Mattress
El mejor colchón de látex para la ciática: Spindle Natural Colchón de látex

La ciática es un problema común que generalmente afecta un lado de su cuerpo, comenzando desde la parte baja de la espalda y pasando por el trasero y la pierna. Puede hacer que su pierna se sienta entumecida o inflamada, provocando dolor. Para algunas personas, el dolor se resuelve rápidamente, mientras que para otras puede ser duradero.

Si actualmente está lidiando con dolor ciático, ya sabe que puede afectar su sueño. Elegir un colchón cómodo es una cosa que puede hacer para acercarse a dormir sin dolor.

Hemos recorrido el mercado para elegir los mejores colchones para la ciática y brindarle el mejor soporte. Siga leyendo para conocer nuestras mejores opciones.

Cómo elegimos los mejores colchones para la ciática

Esto es lo que consideramos al elegir los mejores colchones para la ciática:

Opiniones de clientes. Buscamos colchones calificados bien por personas que realmente los compraron (¡y durmieron!). También verificamos revisiones específicamente para menciones de ciática o alivio de presión.
Reclamaciones. Aunque cada uno de estos colchones está bien calificado por las personas con dolor y ofrece buen confort y apoyo, evitamos las marcas que afirman que sus colchones pueden prevenir, curar o mitigar cualquier enfermedad o afección.
Políticas de la empresa. Nos aseguramos de que las empresas ofrezcan garantías, pruebas a domicilio y políticas de envío y devolución que le brinden la oportunidad de probar el colchón antes de decidir oficialmente quedárselo.
Transparencia. Valoramos a las empresas que son transparentes y les permiten a los consumidores saber dónde se fabrican sus productos y de qué están hechos.
Seguridad. Todos los colchones de nuestra lista cumplen con el Estándar Federal de Inflamabilidad, 16 CFR parte 1633 y 16 CFR parte 1632.
Reputación de la empresa. Evitamos las marcas que han sido declaradas culpables en una demanda reciente relacionada con prácticas comerciales. También evitamos las empresas que se clasifican mal en el Better Business Bureau.
Certificaciones de materiales. Buscamos colchones fabricados con materiales certificados como seguros por un tercero de confianza.

Guía de precios

Los precios se basan en un colchón tamaño queen:

$ = menos de $ 1,000
$$ = $ 1,000– $ 2,000
$$$ = más de $ 2,000

Las selecciones de Healthline de los mejores colchones para la ciática

El mejor colchón híbrido para la ciática

Precio: $$
Tipo: Híbrido
Altura: 11.5 o 14.5 pulgadas

Características clave: diseñado para soporte lumbar y alineación de la columna, este colchón híbrido se ha ganado la aprobación de clientes y quiroprácticos por igual: el Congreso de Asociaciones Estatales de Quiropráctica otorgó a Saatva su sello de aprobación . A los clientes les encanta que sus problemas de dolor de espalda desaparecieron al dormir en este colchón.

Puede elegir tres niveles de soporte diferentes que van desde suave, firme de lujo y firme según sus necesidades y preferencias.

Consideraciones: si no está convencido de que desea mantener este colchón a largo plazo, la política de devolución y cambio de prueba a domicilio no es barata. Saatva cobra una tarifa de transporte de $ 99 que cubre el costo de mano de obra y gasolina para recoger el colchón.

Compre el colchón Saatva Classic en línea.

El mejor colchón ajustable para la ciática

Precio: $$$
Tipo: espuma viscoelástica y látex
Altura: 13 pulgadas

Características principales: los revisores dicen este colchón de aire ajustable es uno de los favoritos para ellos y su pareja. Le permite ajustar cada lado de la cama con un control remoto que tiene 50 configuraciones de firmeza diferentes. La compañía dice que el colchón también absorbe cualquier movimiento para ayudarlo a no sentir que su pareja se mueve durante la noche.

Algunas reseñas de clientes afirman que el colchón ayudó a aliviar el dolor de cadera y espalda a partir de la primera semana que durmieron en él.

Consideraciones: si prefiere un colchón de espuma viscoelástica tradicional sin adornos, puede que este no sea el colchón para usted. También es bastante alto, por lo que puede que no funcione bien para los que duermen más cortos.

Compre el colchón Saatva Solaire en línea.

Precio: $$$
Tipo: Espuma de poliuretano
Alto: 13 pulgadas

Características principales: este colchón tiene tres capas de espuma de poliuretano perforada y transpirable. También tiene una capa con cápsulas de gel diseñadas para aliviar los dolores y molestias, que pueden ser una buena opción para el dolor ciático. Las personas que se enfrentan a problemas de espalda afirman en sus reseñas que el dolor se disipó después de dormir en el colchón.

Consideraciones: Según las reseñas, algunos clientes encontraron el colchón demasiado duro para su gusto. Algunos se sintieron demasiado calientes durante la noche a pesar del gel refrescante. Afortunadamente, Casper ofrece una prueba de 100 noches sin riesgos, por lo que puede probar la cama y asegurarse de que funcione para usted antes de comprometerse con ella.

Compre el colchón híbrido Casper Wave en línea.

El mejor colchón para personas que duermen de lado con ciática

Precio: $
Tipo: Híbrido
Altura: 14 pulgadas

Características principales: la espuma viscoelástica de gel de este colchón está diseñada para acunar las caderas y la espalda para aliviar los puntos de presión, por lo que es una buena opción para quienes duermen de lado. Varios clientes que padecen ciática afirman que el colchón les quitó el dolor y que pueden dormir cómodamente durante toda la noche.

Consideraciones: El colchón puede ser demasiado alto para personas que duermen más cortos.

Compre el colchón DreamCloud en línea.

El mejor colchón de espuma viscoelástica para la ciática

Precio: $$
Tipo: Memory espuma
Altura: 30 cm.

Características principales: El Amerisleep AS3 está diseñado para aliviar los puntos de presión. Los revisores con ciática dicen que ofrece el apoyo que necesitan y que alivia enormemente su dolor. Dicen que es ideal para personas que duermen de lado y combinadas.

Consideraciones: este colchón está hecho de espuma viscoelástica, que tiende a dormir caliente. Pero Amerisleep dice que su espuma está hecha de aceites renovables y evita la acumulación de calor.

Compre el colchón Amerisleep AS3 en línea.

El mejor colchón para la ciática para personas con más peso

Precio: $$
Tipo: Híbrido
Altura: 13 pulgadas

Características principales: Big Fig se enorgullece de ser fuerte y suave al mismo tiempo que soporta hasta 1,100 libras. Debido a sus muelles helicoidales envueltos individualmente y espumas de alta densidad, la compañía dice que no debería combarse. Muchos clientes dicen que sus dolores corporales cesaron después de dormir en este colchón.

Consideraciones: Según algunos revisores, el colchón es duro y puede llevar un tiempo acostumbrarse. Si no le gusta un colchón firme o tiene un peso corporal más bajo, este colchón puede no ser su mejor opción.

Compre el colchón Big Fig en línea.

El mejor colchón de látex para la ciática

Precio: $$
Tipo: Natural látex
Altura: 9 pulgadas

Características principales: este colchón es ecológico y ajustable: viene con capas de látex separadas que le permiten personalizarlo para que sea más firme o más suave. Si tiene ciática, esta puede ser una buena manera de personalizar el apoyo para aliviar el dolor en el área afectada.

Consideraciones: si desea un colchón que no requiera pasos adicionales para sentirse cómodo, esto puede no ser sea el adecuado para usted. También es más firme que un colchón de espuma viscoelástica. Como dice una reseña de un cliente, "No hay 'abrazos cariñosos' o acuniones" como lo habría con la espuma viscoelástica.

Compre el colchón de látex natural Spindle en línea.

Elegir un colchón ciática

La ciática puede afectar sus patrones de sueño si no se trata o maneja adecuadamente. Si bien es importante buscar atención de su médico, dormir en un colchón cómodo y de apoyo también puede ser útil.

Dr. Sara Mikulsky, PT, DPT, FNS, CEAS, propietaria de Wellness Physical Therapy PLLC, dice que elegir un colchón con una buena alineación espinal es clave.

“Al colocar la columna en una alineación normal y además abrir la segmentos espinales, la presión se puede quitar de los nervios, reduciendo el dolor ciático ”, explica, y agrega que debe evitar elegir un colchón blando porque la columna no estará tan apoyada.

Por ejemplo, Mikulsky recomienda muchos de los nuevos colchones de espuma que cuentan con tecnología que previene el hundimiento en el medio al acostarse sobre él. Estos colchones ayudan al cuerpo a mantenerse apoyado en las caderas, la espalda y los hombros.

Las políticas de una empresa de colchones también son importantes antes de realizar una compra. Mikulsky dice: "Recomiendo ir con una empresa de colchones que permita un período de prueba para asegurarse de que sea el colchón adecuado para usted".

Otros consejos para dormir bien con la ciática

Además de comprar el colchón adecuado, hay otras cosas que puede hacer para aliviar las molestias de la ciática. Normalmente, las compresas frías o calientes y los analgésicos pueden ofrecer un alivio temporal.

Mikulsky explica que su posición para dormir también puede marcar la diferencia. Evite dormir boca abajo cuando experimente brotes de ciática para evitar una mayor presión y estrés comprimido en el área.

"Trate de mantener una posición neutral de la columna sin importar en qué posición duerma, ya sea boca arriba o de lado", dice.

Si necesita más apoyo por la noche, Mikulsky sugiere colocar una almohada entre las piernas para ayudar a mantener una pelvis y una alineación espinal más neutrales. Esta posición neutral puede aliviar la presión de los nervios y ayudar a disminuir el dolor.

Otras formas de aliviar la ciática incluyen estirarse antes de acostarse y antes de levantarse por la mañana.

Mikulsky dice: “Intenta acostarte boca arriba y tira de las rodillas hacia el pecho. Esta posición abrirá la columna, estirará los músculos y puede ayudar a reducir el dolor ".

También es útil evitar la extensión de la columna (inclinarse hacia atrás) para disminuir el dolor si tiene ciática.

Para llevar

Elegir el colchón adecuado es un paso que puede tomar para reducir el dolor causado por la ciática. Asegúrese de que el colchón que elija ofrezca el soporte adecuado para ayudarlo a mantener una columna neutral.

Si planea probar varias marcas, consulte el período de prueba y las políticas de garantía para evitar tener que pagar más. Tarifa.