Los mejores colchones para personas que duermen de costado y boca abajo

• Cómo elegimos
• Para personas que duermen de lado
• Para personas que duermen boca abajo
• Cómo comprar
• Las posiciones para dormir y su salud
• Conclusión

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.

Un vistazo rápido a los mejores colchones para quienes duermen de lado y boca abajo

• El mejor colchón orgánico para quienes duermen de lado: Saatva Latex Hybrid
• El mejor colchón híbrido para quienes duermen de lado: Casper Original Hybrid Mattress
• El mejor colchón económico para quienes duermen de lado: Nest Bedding Love & amp; Colchón para dormir
• El mejor colchón de espuma para quienes duermen de lado: Nolah Original de 10 pulgadas
• El mejor colchón refrescante para quienes duermen boca abajo: Brooklyn Aurora Hybrid
• El mejor colchón híbrido para dormir boca abajo durmientes: Helix Twilight
• El mejor colchón de espuma para personas que duermen boca abajo: el colchón Muse
• El mejor colchón económico para personas que duermen boca abajo: The Allswell

Cuando Cuando se trata de elegir el colchón adecuado, las preferencias personales juegan un papel muy importante. Si su colchón no se siente cómodo, probablemente no disfrutará mucho durmiendo sobre él.

Sin embargo, la calidad del sueño depende de muchos factores diferentes, por lo que hay más que considerar además de cómo se siente su colchón.

Su posición habitual para dormir es un factor importante que quiero tener en cuenta. Los diferentes colchones ofrecen diferentes características, por lo que no todos los colchones brindarán una comodidad óptima para cada posición para dormir.

Si duerme boca arriba, por ejemplo, probablemente necesitará un colchón más firme para mantener una buena alineación de la columna.

Si duerme de costado o boca abajo en busca de un colchón nuevo, has venido al lugar correcto. Repasaremos nuestras ocho mejores opciones de colchones y brindaremos algunos consejos para elegir el colchón de sus sueños.

Cómo elegimos

Analizamos detenidamente las opciones de colchón disponibles para asegúrese de que solo recomendamos los mejores colchones del mercado. Al elegir los colchones que se enumeran a continuación, consideramos los siguientes factores:

Características ideales del colchón para personas que duermen de lado y boca abajo

Si duerme de lado, querrá un colchón que ayude Mantenga una buena alineación de la columna contorneando sus hombros, espalda baja y caderas. Es posible que los colchones más blandos no ofrezcan suficiente apoyo, mientras que los colchones más firmes no aliviarán la presión lo suficiente.

Las personas que duermen boca abajo, por otro lado, necesitan un colchón firme que soporte la columna. Tuvimos estas necesidades en mente al seleccionar nuestras mejores opciones.

Comentarios de clientes

Es posible que dos personas diferentes no aprecien exactamente las mismas cosas sobre un colchón. Lo que se siente "bien" para otra persona puede ser más bien un "no del todo" para usted.

Aún así, los comentarios de otros clientes pueden tener mucho valor al considerar sus opciones, por lo que nos aseguramos de que las revisiones confirmaran los beneficios para quienes duermen de costado y boca abajo.

Reputación y transparencia de la empresa

Antes de arriesgarse con un colchón nuevo, probablemente desee saber que la empresa a la que le compra tiene buena reputación. Para facilitar su decisión, le recomendamos marcas conocidas por ser sinceras sobre cómo y dónde fabrican sus colchones. También consideramos la calidad de su servicio al cliente.

Políticas de la empresa

Es difícil saber si su nuevo colchón le queda bien hasta que duerma sobre él durante algunas semanas. La mayoría de las marcas de colchones reconocen esto y ofrecen pruebas de sueño en el hogar para ayudarlo a encontrar el colchón adecuado.

Los colchones tienen una vida útil diferente según el tipo de colchón y otros factores, pero la mayoría de las marcas de renombre ofrecen una garantía de al menos 10 años.

Guía de precios

Precios de los colchones variar ampliamente. Hemos incluido colchones a varios precios para adaptarse a diferentes presupuestos. Dimos precios para los colchones tamaño queen, por lo que pagará menos por un colchón de tamaño completo y más por un tamaño king.

Aquí está el desglose:

• $ = menos de $ 700
• $$ = $ 700– $ 1,400
• $$$ = más $ 1,400

La selección de Healthline para los mejores colchones para quienes duermen de lado

El mejor colchón orgánico para quienes duermen de lado

• Precio: $$$
• Altura del colchón: 13 pulgadas
• Tipo: Híbrido

¿Busca un colchón orgánico? El colchón híbrido de látex de Saatva ofrece una experiencia de sueño lujosa e hipoalergénica.

La espuma duradera de látex Talalay descansa sobre bobinas envueltas individualmente para brindar comodidad de firmeza media y alivio de la presión. Dado que el látex duerme más fresco que la espuma viscoelástica, el colchón orgánico de Saatva es una buena opción para las personas que tienden a calentarse mientras duermen.

El látex también responde bien al movimiento, por lo que ayuda a amortiguar el sueño sin que se sienta atascado, como pueden hacerlo algunos colchones de espuma viscoelástica.

Además, las espirales más gruesas que bordean el colchón están diseñadas para proporcionar un soporte de borde ideal, lo que facilita entrar y salir de la cama y evitar una sensación de hundimiento si duerme cerca del borde.

Todos los colchones de Saatva están hechos a mano en los Estados Unidos, con materiales sostenibles y ecológicos. De hecho, la empresa ha recibido el sello Cradle to Cradle Certified y utilizan látex Talalay certificado por Rainforest Alliance.

Compre el Saatva Latex Hybrid en línea.

El mejor colchón híbrido para durmientes laterales

• Precio: $$
• Tipo de colchón: Híbrido
• Altura: 11 pulgadas

Híbrido Los colchones combinan el soporte de resortes espirales con la comodidad de las capas de espuma para brindar una cómoda experiencia de sueño para todo tipo de durmientes. Los colchones Casper, que no tienen un límite de peso, están diseñados para ofrecer alivio de presión y soporte para quienes duermen de lado, independientemente de la estructura del cuerpo o el peso.

La capa principal de espuma en este colchón de firmeza media ofrece apoyo en las tres zonas principales: hombros, espalda baja y caderas. La compañía afirma que esta espuma, que es más suave en los hombros y más firme en la espalda y las caderas, proporciona una mejor alineación de la columna y un alivio esencial de la presión.

Una capa adicional de espuma perforada ayuda a mantener el aire circulando a través del colchón para que se mantenga fresco mientras duerme.

Varios revisores señalan que este colchón proporciona un buen soporte para una variedad de tamaños corporales . A los revisores también les gusta el aislamiento de movimiento, que muchas personas dicen que redujo los movimientos y los giros y les ayudó a dormir mejor con un compañero. Otros confirman que la capa de enfriamiento realmente ayudó a prevenir el sobrecalentamiento durante la noche.

Si bien muchos revisores dicen que este colchón brindó un gran apoyo para dormir de lado y combinado y ayudó a mejorar su dolor lumbar, otros lo encontraron demasiado firme para su gusto.

Algunas personas también dijeron que un fuerte olor químico permanecía durante varios días después de desembalarlo. Esta liberación de gases es normal con muchos colchones nuevos, pero es posible que desee tener esto en cuenta si es particularmente sensible a los olores químicos.

Compre el colchón híbrido original Casper en línea.

El mejor colchón económico para personas que duermen de lado

• Precio: $
• Tipo de colchón: Espuma
• Altura: 10 pulgadas

La espuma transpirable de Love & amp; El colchón para dormir está diseñado para brindar comodidad fresca durante toda la noche. De hecho, este colchón contiene una capa especial de "flujo de aire" entre las dos capas principales de espuma que, según la compañía, ayuda a mantener el colchón fresco y ofrece más soporte para el contorno de quienes duermen de lado.

La capa superior de espuma responde bien al movimiento, ayudándote a dormir mejor apoyándote cuando te das la vuelta en lugar de hacerte sentir atrapado en tu colchón. La espuma también pasó rigurosas pruebas de emisiones químicas y obtuvo la certificación Greengaurd Gold.

Los revisores confirman la facilidad de movimiento y el aislamiento del movimiento de este colchón. Varias personas que duermen de lado también mencionan que su dolor de espalda y cadera mejoró después de dormir en el colchón. Sin embargo, las reseñas ofrecen comentarios mixtos sobre la temperatura: algunos dicen que se mantuvieron más frescos durante la noche, mientras que otros mencionan que se despiertan calientes.

Este colchón viene en dos opciones de firmeza, pero muchos revisores recomiendan dormir de lado, particularmente aquellos con peso corporal inferior, quédese con medio. Si no funciona para usted, el equipo de servicio al cliente de Nest puede ayudarlo a cambiar por el colchón firme.

Incluso los revisores que decidieron Love & amp; Sleep Mattress no fue para ellos elogió la capacidad de respuesta y la amabilidad del equipo de servicio al cliente.

Compre la ropa de cama Nest Love & amp; Colchón para dormir en línea.

El mejor colchón de espuma para personas que duermen de lado

• Precio: $$
• Tipo de colchón: Espuma
• Altura : 10 pulgadas

No existe un colchón perfecto que pueda satisfacer las necesidades de sueño de todos. Pero el colchón Nolah es una excelente opción a considerar si está buscando un colchón de espuma en el mercado.

La compañía describe este colchón como diseñado específicamente para apoyar la alineación espinal y la salud del sueño. Este colchón está hecho con su espuma patentada, que contiene burbujas de aire diseñadas para promover el flujo de aire y brindar mayor comodidad.

Muchos revisores dicen que este colchón ayudó a aliviar el dolor de hombros y de espalda de inmediato. Otros aprecian la firmeza media y lo llaman un colchón excelente por el precio.

Esta espuma no está diseñada específicamente para enfriar, pero la compañía dice que la ausencia de productos químicos que atrapan el calor mantiene la temperatura del colchón en neutral al canalizando el calor corporal a través del colchón, y varios revisores confirman que este colchón les ayuda a dormir más frescos.

Algunos revisores también dicen que les tomó un tiempo acostumbrarse al colchón, lo cual no es raro cuando se compra un colchón nuevo.

Una ventaja adicional: la compañía dona a Defenders of Wildlife con cada colchón vendido, por lo que su compra también respalda a una empresa ecológica y ayuda a proteger la vida silvestre estadounidense.

Compre el Nolah Original de 10 pulgadas en línea.

Las selecciones de Healthline para los mejores colchones para quienes duermen boca abajo

El mejor colchón refrescante para quienes duermen boca abajo

• Precio: $$
• Tipo de colchón: Híbrido
• Altura: 13 pulgadas

Dormir boca abajo significa que tiene contacto frontal total con su colchón. Debido a esto, muchas personas que duermen boca abajo tienden a tener mucho calor durante la noche.

El Aurora Hybrid de Brooklyn Bedding cuenta con una innovadora tecnología de enfriamiento que ayuda a prevenir este problema, convirtiéndolo en una buena opción para las personas que duermen calientes.

La espuma de este colchón híbrido contiene perlas de gel de enfriamiento que se licua y solidifica en función de la temperatura ambiente. La compañía dice que este gel refrescante ayuda a las personas que duermen a mantener una temperatura de piel más fresca para dormir mejor.

La capa superior de espuma también contiene cobre para mejorar la respuesta y durabilidad del colchón. El gel de cobre agregado también ayuda a eliminar la humedad y el calor corporal para un sueño más fresco. Muchos críticos elogian la frescura del colchón y dicen que marca una gran diferencia en la calidad de su sueño.

El Aurora Hybrid, que viene en tres niveles de firmeza, recibe excelentes críticas en general de los que duermen boca abajo de diferentes tipos. tipos de cuerpo. Algunos críticos dicen que obtuvieron suficiente apoyo del medio, mientras que otros dicen que el colchón firme proporcionó el equilibrio perfecto entre apoyo y comodidad.

Si no está seguro de qué nivel de firmeza se adapta mejor a sus necesidades, puede charlar con un especialista en sueño directamente en el sitio.

Compre el Brooklyn Aurora Hybrid en línea.

El mejor colchón híbrido para personas que duermen boca abajo

• Precio: $$
• Tipo de colchón: Híbrido
• Altura: 30 cm

Las personas que duermen boca abajo necesitan colchones más firmes para proporcionar suficiente apoyo a la columna y distribución del peso. En otras palabras, no desea un colchón súper suave que lo succione hacia la cama y ejerza una presión adicional sobre su columna.

El Helix Twilight está diseñado para ofrecer apoyo a las personas que duermen y cambian de posición en todo momento. la noche, pero la firmeza, que Helix califica entre 8 y 9 en la escala de firmeza de 10 puntos, hace que esta sea una buena opción para quienes duermen boca abajo.

Este colchón tiene dos capas de espuma encima de las bobinas envueltas individualmente. La "capa de comodidad" adicional está diseñada para ofrecer amortiguación sin restar valor al soporte del colchón. Una funda transpirable ayuda a mantener el colchón fresco mientras duerme.

Los colchones Helix tienen certificación CertiPUR-US y OEKO-TEX Standard 100, lo que significa que las pruebas han demostrado que no contienen sustancias que agotan la capa de ozono ni productos químicos nocivos.

Algunos críticos dicen que este colchón no era tan firme como esperaban, pero a otros les encanta el soporte firme para dormir boca abajo. Muchas revisiones también mencionan la falta de transferencia de movimiento y el buen soporte de borde.

En general, los revisores elogiaron la excelente atención al cliente de Helix y lo llamaron un colchón cómodo que brinda una gran noche de sueño.

Compre Helix Twilight en línea.

La mejor espuma colchón para personas que duermen boca abajo

• Precio: $$
• Tipo de colchón: Espuma
• Altura: 30 cm

La espuma generalmente no es un gran colchón para quienes duermen boca abajo, ya que es más probable que sienta que se hunde en el colchón cuando está acostado boca abajo. Con The Muse Mattress, sin embargo, puede elegir su firmeza preferida. Muse recomienda específicamente su colchón firme para quienes duermen boca arriba y boca abajo.

Muse diseña sus colchones para brindar soporte y durabilidad durante años. En una prueba, su espuma fundamental recuperó su forma después de que la comprimieron durante 2 años. También fabrican su colchón en los Estados Unidos, con espuma certificada CertiPUR-US.

Varios críticos dicen que durmieron muy bien y confirman que este colchón funciona bien para quienes duermen boca abajo. Muchos también elogian la tecnología de enfriamiento. La espuma del colchón no solo contiene gel para ayudar a prevenir la transferencia de calor, la compañía teje las fundas del colchón con hilo que cambia de fase, lo que ayuda a absorber el calor y mantener fresco toda la noche.

Compre The Muse Mattress en línea.

El mejor colchón económico para personas que duermen boca abajo

• Precio: $
• Tipo de colchón: Híbrido
• Altura: 10 pulgadas

Este colchón híbrido de firmeza media ofrece un soporte cómodo y asequible para personas que duermen boca abajo y combinadas. Las bobinas individuales ayudan a brindar soporte y reducir la transferencia de movimiento, mientras que una capa de espuma viscoelástica infundida con cobre y grafito ayuda a eliminar el calor corporal para dormir más fresco.

Varias revisiones confirman que este colchón brinda un buen soporte y una baja transferencia de movimiento, lo que ayuda duermen cómodamente boca abajo durante la noche.

Algunos revisores dicen que no era lo suficientemente firme para las personas que duermen boca abajo estrictamente, especialmente las personas con mayor peso corporal. La tecnología de enfriamiento obtuvo críticas mixtas. Algunas personas informan que duermen un poco calientes, mientras que otras mencionan que se mantienen frescas durante la noche.

En general, los críticos elogian el servicio al cliente y, en general, están de acuerdo en que este es un buen colchón por el precio. También obtienes 100 noches para asegurarte de que este colchón realmente se adapta a tus necesidades.

Compra The Allswell en línea.

Cómo comprar

La posición para dormir sí importa al elegir un colchón, pero también querrá considerar otros elementos importantes. Mientras compra, tenga en cuenta estos factores:

Tipo de colchón

Los colchones vienen en tres tipos principales: resortes, espuma e híbridos. En términos generales, a los que duermen de lado les va mejor en colchones de espuma o híbridos más suaves, ya que ofrecen más amortiguación y alivio de la presión.

Las personas que duermen boca abajo a menudo necesitan un colchón híbrido o de muelles más firme para un mejor soporte durante la noche.

Materiales

Dado que la espuma viscoelástica puede atrapar el calor mientras duerme, el estómago las personas que duermen pueden preferir látex o espuma especialmente diseñados para mejorar el flujo de aire y mantener fresco el colchón.

Las personas que duermen boca abajo también pueden considerar los colchones con la parte superior acolchada con precaución. Estos pueden agregar amortiguación y soporte adicionales para quienes duermen de lado, pero los que duermen boca abajo a menudo terminan sintiéndose sofocados, atrapados y demasiado calientes.

Firmeza

Las investigaciones sugieren que los colchones de firmeza media brindan lo mejor soporte para la mayoría de los durmientes. Por supuesto, la firmeza es bastante subjetiva, por lo que es posible que prefiera un colchón un poco más suave, especialmente si duerme de lado. Las personas que duermen boca abajo pueden optar por un colchón más firme para obtener un soporte espinal ideal.

Alivio de la presión

Dormir de lado ejerce presión sobre la cadera y el hombro, por lo que un buen colchón les ayudará alivie esa presión para mantenerse cómodo y alinear correctamente su columna vertebral.

Esto importa menos cuando siempre duermes boca abajo, pero querrás asegurarte de que el colchón apoye adecuadamente tu torso y la parte inferior del cuerpo.

Otras consideraciones

Si duerme cerca del borde o tiene problemas para acostarse y levantarse de la cama, es posible que necesite un colchón con un soporte de borde fuerte.

¿Sensible a los olores químicos? Revise las reseñas para ver si otras personas notaron una liberación prolongada de gases.

¿Dormir con un compañero? Probablemente querrá un colchón que no transfiera el movimiento fácilmente.

Políticas de la empresa

Siempre es mejor probar su colchón antes de comprarlo y probar el sueño en casa haga esto posible incluso cuando compre en línea.

Antes de comprar, verifique la garantía y asegúrese de que el minorista ofrezca una prueba de sueño el tiempo suficiente para que pueda familiarizarse con su nuevo colchón (30 días no siempre son suficientes).

Posiciones para dormir y su salud

Su posición ideal para dormir es aquella que le permite obtener la cantidad adecuada de sueño de calidad.

Si ronca o tiene apnea del sueño, es posible que descubre que dormir boca abajo mejora tu sueño. Aún así, dormir boca abajo puede causar tensión en la espalda, por lo que cambiar la posición para dormir puede ayudar a prevenir el dolor de espalda y cuello y mejorar la salud del sueño a largo plazo.

Dormir de costado o en posición fetal se consideran mejores posiciones para dormir.

Para llevar

Quienes duermen de lado, están de suerte. La mayoría de las personas prefieren dormir de un lado, según un estudio de 2017, por lo que es probable que encuentre muchos colchones diseñados para satisfacer sus necesidades de sueño.

Si duerme boca abajo, es posible que desee opte por el lado más firme y omita la parte superior de la almohada, especialmente si su colchón actual no brinda suficiente apoyo. Aproveche esas pruebas de sueño en casa para asegurarse de que se acomoda en el colchón correcto, ya que no hay sustituto para dormir bien.