Las mejores aplicaciones de meditación de 2020

• La aplicación Mindfulness
• Headspace
• Calm
• Buddhify
• Sattva
• MyLife Meditation
• Temporizador de información
• Breethe
• INSCAPE
• Hábito simple
• Estudio de meditación
• Despertar
• Roble
• Meditemos
• Aliento de prana
• Mindfulness con Petit BamBou
• iBreathe
• Respira +
• Mientras
• Feliz, no perfecto

La meditación es una forma sencilla de obtener grandes beneficios. ¿Pero donde empiezas? ¿Y cómo sabes exactamente qué hacer?

¡Buenas noticias, hay una aplicación para eso!

Elegimos estas aplicaciones de meditación como las mejores del año por su calidad, confiabilidad y excelentes críticas. Descarga uno para comenzar a aprender técnicas de respiración profunda, seguir meditaciones guiadas y disfrutar de los muchos beneficios de la atención plena.

La aplicación Mindfulness

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 4.5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales dentro de la aplicación

Tanto los principiantes como los gurús de la meditación encontrarán muchas opciones con la aplicación Mindfulness. Una práctica guiada de 5 días y una introducción a la atención plena te ayudarán a comenzar, y las meditaciones guiadas o en silencio cronometradas de 3 a 30 minutos se adaptarán a tu estilo de vida ajetreado. La aplicación también ofrece opciones de meditación personalizadas, recordatorios para mantenerte atento durante todo el día y estadísticas para registrar en tu diario de meditación.

Headspace

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 3.5 estrellas

Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Encuentre la calma, el bienestar y el equilibrio en su vida con las técnicas de meditación guiada y atención plena de esta aplicación para uso diurno. Antes de acostarse, pruebe cualquiera de sus nuevas meditaciones para dormir, incluida la música, los paisajes sonoros de la naturaleza o los sleepcasts narrativos. La aplicación crea planes personalizados basados ​​en un pequeño aporte tuyo, para que puedas aprender los conceptos básicos de la meditación y construir a partir de ahí.

Calma

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 4.5 estrellas

Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Esta galardonada aplicación tiene ejercicios calmantes, técnicas de respiración para ayudarlo a relajarse e incluso un La sección Calm Kids con meditaciones para niños de entre 3 y 17 años. La sección Sleep Stories presenta una gran combinación de talentos de voz (puede que reconozca a los actores Matthew McConaughey o Jerome Flynn) para adormecerlo. Para una experiencia consciente a la que puede acceder directamente desde su Apple Watch, hay nuevos ejercicios de respiración, una meditación consciente caminando y ejercicios calmantes.

Buddhify

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 4 estrellas

Precio: $ 4.99 para iPhone, $ 2.99 para Android

Con más de 200 meditaciones, la aplicación buddhify te enseña cómo reducir la ansiedad y el estrés , promueve el sueño y maneja las emociones difíciles. Practique ejercicios de atención plena con categorías adecuadas para lo que sea que esté haciendo: viajar, en el trabajo, despertarse, comer, incluso cuando esté en línea. Las sesiones duran de 3 a 40 minutos, lo que la convierte en una excelente opción para principiantes o profesionales experimentados.

Sattva

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 4 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales dentro de la aplicación

Sattva se basa en los principios védicos de meditación y presenta meditaciones, cánticos y mantras entregados por eruditos sánscritos. Las meditaciones simples, auténticas y profundas comienzan con una duración de 6 minutos, y los usuarios pueden establecer metas para extender lentamente su práctica. También puedes seguir tu progreso con el diario de meditación y explorar colecciones de pensamientos y listas de reproducción diseñadas para inspirar tus sesiones.

MyLife Meditation

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Anteriormente conocido como Stop, Breathe & amp; Piense, las recomendaciones de meditación en esta aplicación se basan en sus emociones. Use la aplicación para ayudar a identificar cómo se siente, luego domine su ansiedad, reduzca el estrés, respire profundamente o duerma mejor con meditaciones guiadas cortas, videos de yoga y videos de acupresión. También puede realizar un seguimiento de su estado de ánimo y su progreso general, y consultarlo a diario.

Temporizador de información

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales dentro de la aplicación

Se practica más meditación en Insight Timer que en cualquier otro lugar, y la aplicación tiene 10 o más meditaciones guiadas gratuitas agregadas todos los días. Explore miles de meditaciones para comenzar a desarrollar un hábito diario simple, participe en grupos de discusión y funciones de la comunidad, y use las pistas musicales y los sonidos ambientales para calmar su mente y promover el sueño.

Breethe

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 4 estrellas

Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Aprenda a desestresarse y a dormir mejor en solo 5 minutos al día con un entrenador personal de atención plena. La serie de meditación guiada de Breethe, las charlas inspiradoras y las clases magistrales impartidas por la entrenadora de mindfulness Lynne Goldberg te ayudarán a afrontar mejor los desafíos de la vida y a disfrutar de una mayor tranquilidad. Las listas de reproducción de música para dormir, los sonidos de la naturaleza y las lecturas para dormir de la aplicación te enseñan cómo disfrutar de un sueño más reparador.

INSCAPE

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación

INSCAPE es una aplicación de meditación de uso múltiple para una variedad de escenarios en los que es posible que desee detenerse y respirar. ¿Sentirse ansioso? ¿Estresado? ¿No puedes dormir? ¿Enojado? ¿Tuviste un mal viaje? Esta aplicación tiene funciones de meditación que pueden ayudarlo a abordar la variedad de emociones que pueden hacer que sienta que solo necesita uno o dos minutos del día para recuperar el control de su estado de ánimo y centrarse.

Hábito simple

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales dentro de la aplicación

Adquirir el hábito de la meditación diaria no tiene por qué parecer una gran pregunta. Esta aplicación ofrece una amplia gama de ejercicios de 5 minutos para ayudarlo a entrar en una meditación constante sin importar por qué lo desee. Presentada en Shark Tank en 2017, esta aplicación tiene una base de datos creciente de meditaciones para cualquier momento del día, cualquier situación personal y cualquier objetivo.

Meditation Studio

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Clasificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Todos tenemos diferentes necesidades cuando se trata de meditación. Meditation Studio tiene una amplia selección de prácticas de meditación para diferentes objetivos: pruebe la meditación para la salud, la bondad, la felicidad, la curiosidad o simplemente para sentirse más tranquilo en general. También puedes crear tu propio plan de meditación si quieres un poco de todo.

Waking Up

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Clasificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Sam Harris es un autor e intelectual público más vendido del New York Times que ha escrito sobre muchos temas relacionados con la mente, el cuerpo y la espiritualidad. Ahora, se está iniciando en la meditación con una gran colección de cursos de meditación respaldados por la ciencia y otros recursos que pueden ayudarlo a dominar la atención plena, incluida la integración en sus aplicaciones de salud y herramientas educativas adicionales sobre filosofía, individualidad y libre albedrío.

Roble

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación

¿Solo necesitas una solución de meditación rápida? Esta aplicación tiene varios ejercicios rápidos para ayudarlo a calmarse, conciliar el sueño o sentirse en paz. La aplicación también rastrea cuánto dura cada sesión, cuántas respiraciones ha tomado, cuántas sesiones ha realizado y mucho más.

Vamos a meditar

Clasificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación

Ya sea que necesite un 5- un minuto de descanso o una larga sesión de meditación de 45 minutos para desconectar del día, esta aplicación tiene opciones para ti. También puede descargar diferentes cursos para dormir, reducir la ansiedad, aliviar el estrés y más para que pueda tener acceso a sus cursos favoritos sin importar dónde o cuáles sean sus necesidades de meditación.

Prana Breath

Clasificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación

Prana Breath es un entrenamiento avanzado aplicación que es fácil de usar, pero que le brinda muchas opciones para aumentar su práctica de meditación a lo largo del tiempo por cantidad de minutos o por el objetivo que desea lograr, como mejorar su memoria o reducir la frecuencia con la que se enferma. La aplicación también presenta rutinas de meditación para dejar de fumar y abordar la alimentación emocional.

Mindfulness con Petit BamBou

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Calificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con opción en la aplicación compras

Esta aplicación es para todos. Ya sea que tenga niños de tan solo 5 años o que esté en sus años dorados, esta aplicación presenta muchos cursos de meditación guiada de 3 a 50 minutos en varios idiomas, como inglés, español y alemán, y tiene cursos basados ​​en la ciencia de psicología positiva, terapia cognitivo-conductual (TCC) y atención plena.

iBreathe

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales en la aplicación

Si es un experimentador, Probablemente desee adoptar el mismo enfoque con su práctica de meditación y probar diferentes intervalos de respiración, duración de las sesiones, ciclos de respiración, etc. Esta aplicación le permite tomar el control de todos los aspectos de una sola meditación para que pueda ajustar exactamente la duración de cada sesión y la cantidad de cada técnica de respiración que desea en su sesión.

Breathe+

Calificación de iPhone: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales dentro de la aplicación

La respiración meditativa no es lo mismo que la respiración habitual. Puede tomar algo de práctica antes de que sienta que tiene el control de su respiración durante la meditación y sienta los resultados. Esta aplicación está diseñada para ayudarlo a aprender a respirar “correctamente” para que obtenga todos los beneficios de la respiración meditativa, incluida la capacidad de contener la respiración hasta por 30 segundos e inhalar o exhalar incluso por períodos cortos de tiempo.

Whil

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Clasificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras opcionales dentro de la aplicación

¿Demasiado ocupado para meditar? Entonces necesitas probar esta aplicación. Ofrece cursos de meditación que duran tan solo 5 minutos para ayudar a reducir el estrés, la ansiedad, la tensión y mucho más. Es una de las pocas aplicaciones que también está diseñada para ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes a aprender cómo el estrés y la presión pueden afectar su salud física y emocional, brindándoles herramientas que los adolescentes (¡y cualquier persona!) Pueden usar a lo largo de sus vidas para seguir viviendo una vida consciente. .

Happy Not Perfect

Clasificación de iPhone: 5 estrellas

Clasificación de Android: 5 estrellas

Precio: Gratis con compras integradas opcionales

Es posible que a veces se sorprenda de lo que desencadena su estrés, ansiedad o sentimientos de presión sobre usted mismo. Esta aplicación te permite ingresar tu estado de ánimo actual y te brinda consejos específicos de meditación que pueden ayudarte a centrarte en ti mismo sin importar lo que te esté causando problemas en la vida. También incluye consejos y cursos que pueden ayudarte a liberarte de los ciclos de negatividad y desarrollar una mentalidad positiva que te facilitará manejar las fuentes inesperadas de estrés y ansiedad de la vida.

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