Las mejores mascotas para tu salud

Nuestras mascotas no son solo nuestros mejores amigos; son miembros de la familia. Si bien su compañía puede traernos mucha alegría, las mascotas también son buenas para nuestra salud, según una gran cantidad de estudios, a veces de maneras inesperadas. Y cuanto más apegado esté a su criatura, más fuertes serán los beneficios protectores. Echa un vistazo a los mejores animales que pueden ayudar a tu salud con una pata, pezuña o ala.

Mascota número 1 con beneficios: Perros
'La amplitud y profundidad de lo que hacen los perros por nuestra felicidad y longevidad es bastante notable ", dice Marty Becker, DVM, autor de Chicken Soup for the Pet Lover's Soul. Los estudios vinculan la posesión de un perro con niveles más bajos de presión arterial, colesterol y triglicéridos, además de un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Una revisión de 2011 en el Journal of Physical Activity and Health encontró que los dueños de perros tienen un 34 por ciento más de probabilidades de cumplir con sus requisitos de ejercicio (según las pautas federales) que los no propietarios.

Hay son también las ventajas que mejoran el estado de ánimo. "Simplemente acariciar a un perro es como un tratamiento de spa", dice el Dr. Becker. 'después de solo uno o dos minutos, tiene esta liberación masiva de neuroquímicos positivos como la dopamina y la serotonina'. bono adicional: los niños que crecen en hogares con perros tienen menos probabilidades de tener alergias.

# 2 Mascota con beneficios: gatos
No hay necesidad de silbar en este segundo lugar, amantes de los gatos. Probablemente esté obteniendo el mismo alivio del estrés que los dueños de perros; hay pocos estudios que lo prueben. En uno, cuando a los corredores de bolsa con presión arterial alta se les dio la opción de adoptar un gato o un perro, ambos animales redujeron significativamente las respuestas al estrés de sus dueños. Y los gatos obtuvieron algunos puntos más hacia un pedigrí de mascotas saludables cuando los investigadores de la Universidad de Minnesota encontraron que las personas que nunca habían tenido un gato tenían un riesgo 40 por ciento más alto de muerte por ataque cardíaco que los dueños de gatos.

# 3 Mascota con beneficios: pescado
¿Quieres una pequeña dosis de calma? "Ver peces, como escuchar música, puede distraerte de una buena manera", dice el Dr. Becker. Numerosos estudios muestran que pasar tiempo en la naturaleza mejora el bienestar, y un acuario le permite llevar esa acción curativa al interior. De hecho, un estudio reveló que para los pacientes a punto de someterse a una cirugía dental, mirar una pecera durante 20 minutos era tan eficaz para reducir los niveles de estrés como estar hipnotizados.

# 4 Mascota con beneficios: aves
Compañeros humanos desde hace siglos, las aves solo han sido reconocidas recientemente por sus propiedades curativas, dice Gregg Takashima, DVM, presidente de la asociación estadounidense de veterinarios de vínculos entre humanos y animales. Como los peces, estas criaturas amigables con el espacio pequeño ofrecen 'naturaleza a pedido', un toque relajante o incluso energizante de belleza salvaje en su hogar. Y brindan los mismos placeres interactivos que hacen que los gatos y los perros sean tan populares.

# 5 Mascota con beneficios: caballos
Una lista de mascotas saludables no estaría completa sin los caballos. Claro, su tamaño y fuerza pueden hacerlos un poco intimidantes, pero ahí radica su poder curativo. "Al obtener el control de una criatura mucho más grande que usted, puede controlar un problema mayor en la vida", explica el Dr. Becker. Es por eso que encontrará caballos utilizados en cientos de programas de terapia asistida por animales. Trabajar con caballos puede incluso reducir las hormonas del estrés de los niños, según un estudio de 2014. Y el control muscular que requiere montar a caballo lo convierte en un excelente tonificador y generador de equilibrio para casi cualquier persona.