Las mejores posiciones sexuales para reducir el estrés y la ansiedad

Se podría argumentar que todas las posiciones sexuales alivian el estrés y la ansiedad, ¿no es ese el objetivo de un orgasmo? Claro, gracias a las hormonas calmantes y vinculantes que libera su cuerpo. El problema es que, cuando estás bajo presión o evitando el pánico, es difícil incluso estar de humor para meterse debajo de las sábanas, y mucho menos preparar tu cuerpo mentalmente para una O.

Pero posponer el sexo porque estás demasiado estresado y ansioso no es forma de vivir. Estas seis posiciones respaldadas por expertos están diseñadas para restaurar su calma, conectarlo más profundamente con su pareja y llevarlo a un lugar zen donde sucederán orgasmos increíblemente placenteros (y sucederán una y otra vez). No se apresure a usarlos, tómese unos minutos para vivir el momento, por ejemplo, respirando sincronizado con su pareja mientras se relaja en la cama. Sienta cómo la tensión y el pánico desaparecen ... luego comience.

Esta posición derivada del Tantra permite que los socios se fusionen y se concentren el uno en el otro, "lo que puede sacarlo de las muchas tensiones de la vida". dice Carol Queen, PhD, sexóloga del personal de la compañía de juguetes para adultos Good Vibrations. Haga que su pareja se siente con las piernas cruzadas, luego siéntese en su regazo frente a él, sus piernas envueltas alrededor de la parte baja de la espalda y sus brazos alrededor del otro.

A partir de ahí, la penetración puede ocurrir cuando esté listo. Debido a que su pareja empujará hacia arriba, obtendrá sensaciones súper placenteras a lo largo del tercio inferior rico en nervios de su vagina. Los trazos ascendentes ayudarán a ralentizar a su pareja, por lo que su sesión de sexo dura más e incluso puede apuntar a una O simultánea. "Puede ser especialmente poderoso cuando sincroniza su inhalación y exhalación y se miran a los ojos", dice Queen. "Agregar estos elementos te ralentiza y te concentra para que puedas perderte en el poder íntimo del sexo consciente".

El sexo por detrás suele tener a tu pareja haciendo todo lo posible, por lo que es especialmente beneficioso cuando lo necesitas. para relajarse y eliminar la tensión antes de dar rienda suelta a su deseo sexual y realmente mecer las sábanas. "Esta posición catártica y animal es una excelente manera de deshacerse del estrés de su cuerpo después de un día frenético", dice Cara Kovacs, una entrenadora sexual con sede en la ciudad de Nueva York. "Requiere tirones de pelo, hacer ruido y liberar totalmente los pensamientos intrusivos, por lo que es una forma perfecta de combatir la agresión, el estrés y la ansiedad". No tenga miedo de meterse realmente en ello: ser libre con su cuerpo es un excelente calmante para el estrés.

Podría literalmente quedarse dormido después de tener sexo con cuchara, y lo que es más una cura para el estrés y la ansiedad que ¿ese? "Cuando estás dando una cuchara, no hay presión para mantener una posición complicada", dice Kayla Lords, experta en sexo del emporio en línea Jack and Jill. "La cuchara está hecha para el sexo perezoso y sin presión porque ambos están acostados y (básicamente) abrazados". Ni siquiera necesitas penetración; su pareja puede simplemente abrazarlo con fuerza con un brazo mientras deja que sus manos recorran sus pezones y clítoris. "Todo el momento puede ser sobre el placer que sientes, y nada más", dice.

En esta posición, te acuestas boca abajo, tu cuerpo estirado sobre la cama y tu pareja se acuesta boca abajo. -hacia abajo y encima de ti, entrando por detrás. Con tanto contacto piel con piel, los dos están prácticamente apilados uno encima del otro, su tensión y ansiedad se disiparán rápidamente.

“Preste atención al contacto de todo el cuerpo: la temperatura, la textura , forma, presión y sensación general de su piel contra la de su pareja ”, sugiere la sexóloga Jess O'Reilly, PhD, radicada en Toronto. “Centrarse en el contacto físico puede ayudarlo a regresar al momento presente. Con sus cuerpos tan apretados, puede ser difícil para su pareja estirar la mano y estimular su clítoris. O'Reilly recomienda usar un vibrador de clítoris. Colocarlo entre sus cuerpos producirá sensaciones que ambos disfrutarán.

Siéntese cara a cara y muévase el uno hacia el otro tan cerca que su pareja puede penetrarlos. Mantenga las piernas estiradas y coloque las palmas de las manos en el suelo para apoyarse. Después de que su pareja entre en usted, encuentre un ritmo para rockear, moler y respirar sincronizados, mirándose a los ojos. Tu pareja casi está apoyando tu cuerpo, haciéndose eco del apoyo emocional que te brindan.

Con tus cuerpos tan cerca, los movimientos de empuje serán pequeños y controlados, acumulando sensaciones más profundas e intensas. “Esta es una experiencia poderosa, y las investigaciones muestran que existe una conexión significativa entre el contacto visual y la liberación de oxitocina, que está asociada con el vínculo de pareja”, dice O'Reilly. "Algunos estudios han sugerido que el contacto visual aumenta los niveles de oxitocina y otro reveló que las parejas que permanecen profundamente enamoradas también mantienen el contacto visual con más frecuencia mientras hablan".

El sexo al estilo misionero tiene la reputación de ser aburrido. Pero "puede ser una de las posiciones más relajantes y conectadas; se trata de la intención que le aportas", dice Laurel House, una experta en sexo de la compañía de juguetes sexuales My First Blush. Su sugerencia es entrar pensando, 'esta posición es una que conozco y en la que me siento cómoda, y hoy voy a profundizar aún más: voy a mantener el contacto visual, me voy a besar durante todo el día. actuar, voy a susurrarles al oído, voy a ser totalmente abierto y vulnerable. '

' De repente, has transformado un estilo de sexo rutinario en un estilo aún más amoroso , conexión e íntima posición que profundiza, alarga e intensifica tu orgasmo ”, dice. Y dado que es una posición tan natural y reconfortante, no tiene que preocuparse por cómo se ve su trasero u otros problemas de imagen corporal. Puedes salirte completamente de la cabeza y eso te alivia enormemente el estrés y la ansiedad.