El mejor momento para tener relaciones sexuales es justo después de un entrenamiento: este es el motivo

Lo último en lo que podría estar pensando después de matarlo en la clase de kickboxing es apresurarse en volver a casa para pasar un rato en el dormitorio con su pareja. Pero tener relaciones sexuales después de un entrenamiento tiene algunos beneficios asombrosos. El principal de ellos: probablemente ya te sientes positivo, empoderado y en la cima del mundo.

"Te sientes fuerte en tu cuerpo, y estás logrado por haber hecho el trabajo en el gimnasio ”, dice Jane Greer, PhD, terapeuta matrimonial y sexual con sede en Nueva York y autora de What About Me? Evite que el egoísmo arruine su relación . Aún así, hay mucho más que estar de buen humor. Desde tener niveles más bajos de ansiedad hasta la forma en que su cuerpo está más listo para el orgasmo, esta es la razón por la que una de las mejores relaciones sexuales es después del entrenamiento.

"Los estudios demuestran que el ejercicio mejora significativamente la excitación sexual fisiológica", dice Aline Zoldbrod, PhD, terapeuta sexual con sede en Boston en SexSmart.com. ¿Porque eso? Hacer ejercicio estimula la circulación y el aumento del flujo sanguíneo a la vagina y el clítoris puede traducirse en más lubricación.

Zoldbrod señala los datos del Laboratorio de Psicofisiología Sexual de la Universidad de Texas en Austin. Los investigadores descubrieron que 20 minutos de ejercicio intenso "preparaban el cuerpo de la mujer para la excitación sexual, de modo que cuando estaba en un contexto sexual ... su cuerpo respondía con más intensidad". Te dan ganas de ir al gimnasio, ¿verdad?

La imagen corporal es un factor determinante en cómo se sienten las mujeres sobre el sexo, dice Zoldbrod. “Si vas al gimnasio y te sientes más deseable y feliz con tu cuerpo, puede tener un efecto directo en lo bien que te sientes con respecto a la sexualidad”, dice ella. De hecho, un estudio de 2016 en la revista Sexual Medicine mostró que las mujeres que decían estar insatisfechas con su cuerpo sentían menos deseo y excitación durante las relaciones sexuales. La clave es encontrar entrenamientos que te hagan sentir mejor, de modo que obtengas el mayor impulso de autoestima.

Desde el yoga hasta el levantamiento de pesas, casi todas las actividades físicas que cuentan como ejercicio ayudan a eliminar la tensión y darte un subidón de endorfinas. Ambos conducen a un estado de ánimo más relajado y feliz, y el estado de ánimo juega un papel importante cuando se trata de tener más y mejores orgasmos.

Deje tiempo en su régimen de ejercicios para ejercicios que fortalezcan los músculos centrales y el suelo pélvico. músculos. Estos pueden "mejorar su tono vaginal y su capacidad para tener un orgasmo bueno y fuerte", dice Lauren Streicher, MD, autora de Sex Rx . Dicho esto, no obtendrá un beneficio inmediato después de una sesión; es más una solución a largo plazo. Aún así, es una razón para seguir con el programa, ¿verdad?

Los pensamientos ansiosos y rumiantes pueden interrumpir el buen sexo, y le sucede a casi todo el mundo: estás pensando en los problemas o pensando en tus tareas pendientes. lista y no puede mantener su cerebro concentrado en la acción entre las sábanas. Pero gracias a esos efectos que rompen la tensión de un entrenamiento, el espacio de su cabeza estará despejado y estará listo para concentrarse en lo que está haciendo su pareja y en el placer que su cuerpo es capaz de hacer, dice Zoldbrod.

Las actividades en pareja no tienen que ser salidas a restaurantes ni viajes a museos; Hacer ejercicio juntos puede ser una forma de divertirse y al mismo tiempo servir como juego previo para el sexo, dice Greer. Las parejas que participan juntas en actividades "emocionantes" informan más satisfacción en la relación y menos aburrimiento, según muestra una investigación. "Cuando compartes una experiencia con tu pareja, siempre es una ventaja, y es posible que te sientas aún más emocionado de hacer el amor después del ejercicio", dice. Pasar tiempo juntas en el gimnasio y luego en el dormitorio ayudará a reforzar su vínculo.

Para muchas mujeres, tomar antidepresivos es necesario para mantener estable su estado de ánimo. Sin embargo, una desventaja de estos medicamentos es una libido más baja. La buena noticia: se encontró que hacer ejercicio antes de tener relaciones sexuales tres veces por semana refuerza el deseo en las mujeres que tomaban antidepresivos, informa un pequeño estudio de la Universidad de Texas en Austin y la Universidad de Indiana. Ir al gimnasio es una forma de aliviar el temor de que tomar estos medicamentos arruine su vida sexual.