El caso de saltarse las fiestas y hacer de la víspera de Año Nuevo una noche de cuidado personal

La víspera de Año Nuevo es un momento de celebración festiva: de vestirse, ir a una pista de baile o de un bar abarrotado y contar hasta la medianoche, todo con el sonido de la música a todo volumen y el estallido de corchos de champán. Se trata de estar con amigos y seres queridos, y decirle adiós a lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo.

Bueno, estamos totalmente de acuerdo con lo viejo y lo nuevo. . Es por eso que estamos defendiendo que nos saltemos la escena de la fiesta y, en cambio, nos quedemos y nos regalemos una noche de cariño y cuidado personal. Hacer estos movimientos puede ayudarlo a dar un suspiro de alivio, restaurar su espíritu y estar en el espacio mental adecuado para que pueda lanzar sus propósitos de estar saludable con una nota fuerte.

Si tiene grandes esperanzas por venir 2018, como perder peso, correr una media maratón, hacer una desintoxicación digital, dormir más, apilarás las cartas a tu favor si estás preparado física y mentalmente para afrontar el desafío. Una vez que haya hecho ese cambio de opinión, puede estar en camino de aplastar sus metas de año nuevo. Estas cuatro ideas de cuidado personal para la víspera de Año Nuevo te prepararán para el éxito.

Entonces, tu plan para 2018 es desarrollar músculos, aprender a cocinar o comenzar a practicar la meditación. Ahora es el momento, en la tranquilidad de su hogar, de averiguar cuál será su primer paso para lograr ese objetivo. No apuntes demasiado alto, piensa en algo realista que te ponga en marcha. En otras palabras, en lugar de correr a las 8 a.m., planifíquelo para que sea más factible a las 10 a.m. o 3 p.m. Piense en una cosa que pueda hacer todos los días que le ayude a hacer realidad su resolución. Escríbalo y prometa cumplirlo.

"Averigüe cuál es un cambio mínimo que puede hacer para su bienestar", aconseja Stacey Morgenstern, asesora de salud certificada y cofundadora de Health Coach Institute. ¿Eso es comer un desayuno nutritivo? ¿Dar un paseo rápido con un amigo? ¿Guardar el teléfono después del trabajo para cortar el cable digital? "Los cambios drásticos no durarán, y te prepararás para el acoso o el fracaso", dice. "Son los mini hábitos los que tienen un gran impacto positivo con el tiempo".

Incluso si estás viajando solo este 31 de diciembre, eso no significa que no puedas estar con tus seres queridos. Comuníquese: llame, envíe un mensaje de texto, deje un mensaje dulce en su Instagram. Conectarse con las personas que lo conocen y lo apoyan puede darle la sensación, pero también le dará una pista sobre a quién quiere como parte de su equipo de apoyo mientras aborda sus objetivos para 2018. Dígales lo que está haciendo para que puedan animarlo a medida que avanza el año.

“Establecer una resolución es fácil. Mantenerlo es difícil, a menos que tenga el apoyo y la responsabilidad adecuados ”, dice Morgenstern. ¿Quién te animará en los días difíciles o se registrará? "Eso es realmente lo que hará que este año sea diferente", agrega.

Lo entendemos, revisando tus armarios y despensa y decidiendo qué guardar y qué desechar no suena exactamente como un nuevo ideal. Víspera de Año. Pero escúchanos: hay algo muy enriquecedor en liberarte de las cosas que no usas o necesitas. Limpiar y despejar te ayuda a sentirte en control y organizado, y cuando tu casa está libre de desorden, también te sentirás menos desordenado mentalmente.

Además, otros pueden necesitar algunas de las cosas que tú ' estás lanzando más de lo que haces. Así que busque en las organizaciones benéficas locales, puede donar ropa, libros y otros artículos. Le gustará la forma en que se siente comenzar el nuevo año retribuyendo, más fuerte y más conectado, y eso finalmente lo ayudará a alcanzar sus metas.

El cuidado personal consiste en hacer lo que lo nutre. ¿Te apetece una copa o dos de pinot, o hacer brownies, o colgar en el sofá sin hacer prácticamente nada? ¿O tal vez ir al spa para un montón de tratamientos o pedir una cena en un restaurante decadente pero delicioso? Ignore la voz juiciosa en su cabeza que está cuestionando o criticando lo que quiere y simplemente diviértase.

"Permítase hacer las cosas a su manera y no se sienta culpable por ello", dice Morgenstern. La indulgencia no siempre significa gastar mucho dinero o holgazanear, incluso acostarse antes de la medianoche para dormir unas horas más o ver un video de yoga es una forma de tratarse bien y alimentar su alma. El impulso de positividad lo ayudará a hacer que los cambios que está planeando y el 2018 sean un éxito.