El lado oscuro de ser un búho nocturno

Una investigación reciente que relacionó mis hábitos particulares de sueño y vigilia (el hecho de que soy un ave nocturna) me asustó seriamente con algunas características de personalidad no muy agradables.

En un pequeño En el estudio, Peter K. Jonason de la Universidad de Western Sydney y sus colegas preguntaron a 263 estudiantes universitarios sobre sus hábitos y preferencias matutinos versus vespertinos. A los estudiantes se les hizo un segundo lote de preguntas diseñadas para medir la fuerza de sus tendencias de personalidad narcisista, psicopática y maquiavélica. (¿No he conocido a un estudiante universitario que no se trate solo de mí-yo-yo, sino maquiavélico? Supongo que algunos de ellos tienen habilidades de manipulación mejoradas cuando se trata de hacer que sus padres desembolsen dinero….)

Los investigadores de Creatures of the Night encontraron una correlación entre los estudiantes que dijeron que funcionaban mejor por la noche y tres rasgos de personalidad perturbadores que tienen el nombre de vampiro, la Tríada Oscura.

¡Ay!

Inmediatamente busqué en Facebook para ver si mis hijas universitarias estaban A) despiertas todavía y B) mostraban signos visibles de oscuridad.

También recurrí a los expertos en comportamiento y sueño para burlarme Pooh el estudio y para asegurarme que la larga historia de hábitos nocturnos de mi familia y yo son A) meramente genéticos y B) benignamente encantadores y no peligrosos.

Los expertos tuvieron mucho que decir sobre el estudio, pero no me tranquilizaron exactamente.

Tanto el psicólogo clínico y experto en sueño Michael Breus, PhD, como el psiquiatra Drew Ramsey, MD, señalaron que el estudio fue pequeño Ya sea que hayan nacido con patrones de sueño de búho o alondra (todos estamos genéticamente predispuestos a un cierto cronotipo de sueño-vigilia, dice el Dr. Breus), se convierten en "noctámbulos notorios" durante los años universitarios. También señalaron que la información del estudio fue autoinformada, lo que significa que provino de los propios estudiantes (en lugar de ser observaciones realizadas en un laboratorio por investigadores, por ejemplo).

Pero la esencia de la investigación —Que los noctámbulos estén más inclinados a ser menos saludables en cuerpo y mente — eso no es tan loco. Había visto investigaciones que indicaban que los noctámbulos obtienen peores calificaciones y pueden acumular kilos de más, pero hay más.

“Cuando miras a las personas que son noctámbulos, sabemos que son más propensos a las enfermedades. Las investigaciones muestran que es más probable que estén deprimidos y tengan disfunción inmunológica. Tienen una menor resistencia a cosas como los resfriados y se enferman con más frecuencia ”, dice el Dr. Breus, diplomado de la Junta Estadounidense de Medicina del Sueño, miembro de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y autor de The Plan de dieta del doctor del sueño: Pierda peso mientras duerme mejor.

"A los noctámbulos les gusta estar despiertos cuando todos los demás duermen y se podría argumentar que tienen algún tipo de cualidad antisocial". él dice. Por supuesto, hay un gran intervalo entre estar genéticamente programado para querer quedarse despierto hasta tarde y levantarse tarde, y tal vez ser un poco menos social que otras personas, ¡y ser un psicópata!

¡El mismo tipo que lo hizo! el estudio de los noctámbulos ha realizado una investigación exhaustiva sobre el comportamiento de la Tríada Oscura y ha creado una docena de sucias lista de cualidades oscuras (también estudia el comportamiento "oscuro", como llamadas de botín y conexiones). Un blog de Psychology Today enumera la docena sucia y es fascinante ver la lista de verificación que incluye: "He usado los halagos para salirme con la mía" y "Quiero que los demás me presten atención" y "Tiendo a esperar favores especiales de los demás. . ”

Como dice la publicación del blog, la lista docena sucia de comportamiento narcisista / psicopático / maquiavélico es… un poco sucia. No es definitivo. Tampoco es una investigación de noctámbulos. Pero si nos ayuda a comprendernos mejor a nosotros mismos y a los demás o llama la atención sobre un problema de sueño o de personalidad, hay un beneficio, dice el Dr. Ramsey, quien es profesor clínico asistente de psiquiatría en el Colegio de Médicos & amp; de la Universidad de Columbia. Cirujanos en Nueva York. (Por cierto, él es uno de esos alegres alondras. Como agricultor de col rizada a tiempo parcial, escribió 50 sombras de col rizada, está despierto al amanecer.)

“Es bueno recuerde a las personas que busquen ayuda si están preocupadas por su sueño o la falta de sueño ”, dice. “Cada vez que hay una interrupción significativa en su sueño, es un buen momento para hablar con un psiquiatra. Existen fuertes correlaciones entre las personas que tienen trastornos del sueño y enfermedades psiquiátricas ".