El consejo experto que necesita para bajar de peso

Por Shaun Chavis
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Perder peso no tiene por qué ser una búsqueda individual; de hecho, como cualquier otra cosa, tus posibilidades de éxito aumentan cuando tienes un equipo inteligente detrás de ti.

Estoy en un programa de pérdida de peso en la Universidad de Alabama – Birmingham (UAB) , donde los pacientes tienen acceso a un médico, un dietista registrado (RD), un fisiólogo del ejercicio y un psicólogo del comportamiento. También hay clases de nutrición donde las personas que hacen dieta pueden compartir ideas y apoyarse mutuamente.

Numerosos estudios muestran que tener un apoyo constante para la pérdida de peso conduce a resultados, eso es una obviedad. Incluso el soporte telefónico y basado en la Web aumenta sus posibilidades de éxito. Pero creo que parte del secreto es encontrar la combinación adecuada para ti. Aquí hay dos nuevos expertos que pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos.

Eso es lo que hice. Contraté a Angela Camp, una organizadora personal con sede en Birmingham. He usado sus servicios antes para ayudar a organizar mi oficina, y ella ha trabajado con muchas otras personas aquí en el complejo donde se encuentran Health, Cooking Light, Southern Living, Coastal Living y Oxmoor House Publishing.

Podrías estar diciendo, '¿Eh? ¿Un organizador personal para ayudar con la dieta? '

Da la casualidad de que Angela tiene un título en psicología del comportamiento. Tiene la habilidad de descubrir cómo trabajan y viven las personas, y luego ayudarlas a construir sistemas y hábitos para alcanzar sus metas. Y hace visitas a domicilio.

Resulta que Angela ha ayudado a muchos otros clientes a perder peso: ha purgado despensas y refrigeradores, ha ido de compras con los clientes, ha reabastecido las cocinas con alimentos saludables y ha creado horarios para clientes para que tengan tiempo de hacer lo que sea necesario para estar saludables.

Incluso te llamará una vez al día solo para ver cómo te va con tu nuevo plan saludable.

Como ella dice, lo bueno de usar un organizador es que puede entrar a tu casa y ver cómo tienes las cosas configuradas. 'Cuando vas a un nutricionista, vas a su oficina y no suelen ir a tu casa ni a tu oficina. Pero es importante que la persona que te está ayudando vea lo que sucede en tu hogar y en tu entorno '.

Recientemente, ayudó a un cliente de alto poder a encontrar formas más saludables de comer bocadillos. "Este caballero quería estar sano, pero guardaba Honey Buns y otros bocadillos poco saludables en su oficina". ¿Su solución? Se deshizo de esos bocadillos poco saludables e hizo un nuevo alijo de bocadillos con barras de proteínas, frutas y mezclas de batidos de proteínas.

Es más probable que los mentores de nutrición que un RD lo lleven más allá de lo básico y le brinden consejos específicos para alcanzar sus metas, ya sea que desee perder peso, comer para entrenar para un evento deportivo, comer para controlar una condición de salud o simplemente comer de manera más saludable. Dependiendo de la configuración, puede trabajar individualmente con el mentor o en un grupo pequeño.

Mi amiga Lia Huber es propietaria de The Nourish Network y My Nourish Mentor. Su programa de tutoría en línea dura seis meses y reúne a un grupo de 10 personas por teléfono para una llamada semanal.

Entre las llamadas hay tareas que incluyen lecturas, ver videos, probar recetas, y otros ejercicios. Por ejemplo, una clase reciente cubrió las habilidades con el cuchillo y les dio a los clientes una receta con mucho picado involucrado para practicar.

Lia dice que lo que hace es mucho más que su cita típica de RD: 'Es en parte nutrición, pero combina mucho más que eso: su forma de pensar, estar atento a las comidas, sentirse cómodo en la cocina, su estado mental y sus emociones. Nos enfocamos tanto en el peso en los EE. UU. Que nos olvidamos de considerar los otros factores que pueden ayudarnos a vivir una vida más saludable '. (Si está interesado en probar los servicios de Lia, ella ofrece una tarifa con descuento hasta abril de 2010.)

¿Tiene otras ideas para expertos que puedan ayudarlo a alcanzar sus metas saludables? ¿Qué tal un entrenador de vida personal? ¿Algunas lecciones de cocina? ¿Has probado algo interesante?