La resaca cura a los editores, expertos e influyentes de la salud

Así que anoche una copa de vino se convirtió en, bueno, mucho más que eso, y ahora tu estómago se revuelve y tu cabeza se siente como si se estuviera partiendo en un millón de pequeños pedazos (oy). Antes de renunciar al alcohol para siempre, echa un vistazo a estas curas para la resaca de expertos en salud, personas influyentes y algunos de nuestros editores. Estos son los remedios que juran para calmar las náuseas, reponer los electrolitos y volver a ponerse de pie después de tomar uno (¡o algunos!) De más.

'Tomaré té con miel orgánica y raíz de jengibre fresco rallado y un plátano. El jengibre es un luchador natural contra las náuseas, y este trío también proporciona antioxidantes, que pueden proteger contra parte de la inflamación y el daño causado por la bebida (¡especialmente en el dolor de cerebro!). En cuanto al plátano, cuando te deshidratas por beber, no solo pierdes agua, sino también electrolitos, incluido el potasio. Y muy poco potasio puede provocar calambres, fatiga, náuseas, mareos y palpitaciones del corazón. Los plátanos son una buena fuente, por lo que pueden proporcionar un alivio rápido ”. —Cynthia Sass, MPH, RD, editora colaboradora de nutrición

'Mi cura preferida sería un batido hecho con fresas, arándanos, zumo de naranja y un plátano; esta bebida ayudará con la hidratación y está repleta de lleno de antioxidantes y potasio. ' —Roshini Raj, MD, editor médico colaborador de Health

'Cuando sé que planeo salir y jugar un poco más duro de lo habitual, tomaré magnesio y cúrcuma por adelantado, y beberé mucho coco agua para mantener altos mis electrolitos. Esta combinación generalmente me ayuda a manejar las consecuencias de una noche ruidosa en la ciudad. Pero la verdad es que te va a doler un poco de todos modos. Si asigna un 'día de trampa', que sea el día después de la fiesta. Comida mexicana, hamburguesas y papas fritas, tal vez algunos panqueques; la comida más pesada y grasosa generalmente me ayuda a sentirme un poco mejor. ¡Luego descansar! ¡Hago algunos giros, tiro mis piernas contra la pared y lo dejo montar! ' —Lauren Taus, instructor de yoga en Los Ángeles

'Mi prometido me enganchó con estas tabletas de suplementos vitamínicos efervescentes llamadas Berocca, que son populares en su país de origen, Australia, que se disuelven en un vaso de agua ($ 14, amazon.com). Se comercializan como una forma de obtener un impulso de vitaminas y energía, pero creo que son particularmente buenos para esas mañanas en las que te despiertas sintiéndote no tan bien después de demasiadas bebidas '. —Kathleen Mulpeter, editora digital senior

'No opte por las bebidas deportivas azucaradas, en su lugar, tome una kombucha; recomendamos la infusión de jengibre. La kombucha es un alimento alcalino que reduce el nivel de ácido en el estómago que proviene de beber. La ligera carbonatación combinada con sus niveles alcalinos ahora equilibrados ayudará a reducir el malestar estomacal. ¡Sin mencionar que el jengibre ayuda a aliviar las náuseas, por lo que estará cubierto dos veces! —Las chicas Tone It Up

'Después de cualquier noche de beber, me aseguro de beber una botella de agua antes de acostarme. Cuando me despierto con resaca, me gusta tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en 8 oz. de agua (asqueroso al bajar) y me limpia el estómago de inmediato, seguido de un buen desayuno y aire fresco. —Sarah Levey, yogui y cofundadora de Y7 Studio

'Soy la amiga molesta que me obliga a ir a una clase sudorosa el día después de beber (puede que sea una clase al mediodía en lugar de las 9 am !). Por lo general, me siento como una mierda cuando me despierto si bebí más de lo que debería haber bebido, pero saber que me comprometí con una clase y pagué por ella ya me ayuda a salir de esa mentalidad de "tengo resaca, pobre de mí". Me levanto, bebo agua, tomo un yogur o avena, me pongo la ropa deportiva y me pongo en movimiento. Casi siempre me siento mejor después de la clase. ¡Es la mente sobre la materia! '- Jacqueline Andriakos, editora senior