Los beneficios para la salud de una escapada de fin de semana

Mi prima hermana Laura nos pidió a mí y a otra prima, Liz, que la acompañáramos en unas mini vacaciones de fin de semana. Sabía que sería bueno para mí, ¡pero ahora un nuevo estudio me respalda!

Laura y yo compartimos un cumpleaños en julio, que nunca celebramos juntos. Y aunque a Laura, Liz y a mí nos encanta vernos en eventos familiares, nunca salimos juntos, solo nosotros tres. Así que decidimos por unanimidad hacer una nueva historia familiar.

Laura debía divertirse: su madre falleció recientemente después de una batalla de 10 años con un cáncer de sangre, y Laura dejó todo para atenderla mientras trabajaba un trabajo exigente en la televisión deportiva. Liz también: es una importante ejecutiva minorista y madre de tres niños. Su jornada laboral comienza a las 5:30 a. M. Y termina a las 8 p. M.

En comparación con las vidas de Laura y Liz, toda mi vida son vacaciones; No me desplazo al trabajo y no respondo a un jefe. Aún así, el estrés de ser el sostén de la familia y un escritor independiente es bastante real. Además, no me he ido de vacaciones en años.

Así que nos fuimos a un hermoso resort en las afueras de Atlantic City, Nueva Jersey. Lo admito, al principio me preocupé un poco por lo relajante que sería compartir un habitación para dos noches (y un baño) con dos parientes mujeres con las que no he pasado mucho tiempo.

Absolutamente no necesito tener. Me sorprendió descubrir cuán completamente relajado me sentí en el poco tiempo entre el viernes por la tarde y el domingo. Estoy seguro de que disfruté del masaje celestial, el tratamiento facial y la manicura del spa, por no hablar del paseo, las compras, el descanso en la piscina y la comida divina, y nuestra breve estadía en el gimnasio del resort, y la diversión aullante que nos pasamos hasta tarde el viernes jugando al billar y al air hockey, me ayudó a relajarme muy rápido. Juro que literalmente podía sentir las hormonas del estrés abandonando mi cuerpo.

En el estudio, 1,400 personas informaron con qué frecuencia participaban en actividades como ir de vacaciones, ir a clubes, practicar deportes o simplemente holgazanear. Las personas que dedicaron la mayor parte del tiempo a realizar diferentes actividades divertidas obtuvieron los mayores beneficios para la salud. Aunque el estudio puede sonar como una investigación “duh” (lo que yo llamo estudios cuyos resultados parecen dolorosamente obvios), el científico de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh que lo llevó a cabo tiene un buen punto.

“Cuando estás bajo estrés, lo habitual es reducir las actividades agradables porque se siente incómodo y necesita más tiempo para lidiar con el estrés. Pero estos datos sugieren que no es correcto y que continuar con las actividades agradables puede ser útil ”, dice la coautora del estudio Karen Matthews, PhD, profesora de psiquiatría, epidemiología y psicología.

Eso es todo lo que necesitaba escuchar. Estoy pensando en tomarme unas verdaderas vacaciones con mi marido, Frank, a finales de agosto. No estoy seguro de dónde todavía, pero será absolutamente un lugar que tendrá muchas cosas divertidas que hacer. ¡Las sugerencias son bienvenidas!