Los beneficios para la salud de la albahaca santa

• Beneficios para el cerebro
• Beneficios para el cuerpo
• Cómo usar
• Precaución

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No es su albahaca básica

Desde las hojas hasta la semilla, la albahaca sagrada se considera un tónico para el cuerpo, la mente y el espíritu. Se recomiendan diferentes partes de la planta para tratar diferentes afecciones:

• Use sus flores frescas para la bronquitis.
• Use las hojas y semillas, con pimienta negra, para la malaria.
• Use toda la planta para la diarrea, náuseas y vómitos.
• Use la forma de píldora y ungüento para el eccema.
• Use un extracto de alcohol para las úlceras de estómago y los ojos enfermedades.
• Use un aceite esencial hecho de las hojas para las picaduras de insectos.

Muchos estudios apoyan el uso de toda la planta de albahaca sagrada para uso humano y su terapéutica valor. El valor nutricional también es alto, ya que contiene:

• vitamina A y C
• calcio
• zinc
• hierro
• clorofila

Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos. Como muchos suplementos, la albahaca santa no está aprobada como tratamiento de primera línea. También puede interactuar con medicamentos que ya esté tomando.

Siga leyendo para saber por qué la albahaca sagrada se llama la "reina de las hierbas".

Reduzca el estrés y la ansiedad

Todas las partes de la planta de albahaca sagrada actúan como un adaptógeno. Un adaptógeno es una sustancia natural que ayuda a su cuerpo a adaptarse al estrés y promueve el equilibrio mental.

El concepto de adaptógeno es un enfoque holístico. Pero la investigación científica muestra que la albahaca santa tiene propiedades farmacológicas para ayudar a su mente a lidiar con muchos tipos de estrés.

La fuente de su estrés puede ser:

• químico
• físico
• infeccioso
• emocional

En el caso de estrés físico, se sabe que la albahaca sagrada aumenta la resistencia en los animales. Los animales que tenían extractos de hojas de albahaca sagrada y pasaron por escenarios de estrés inducidos por el medio ambiente mostraron:

• metabolismo mejorado
• tiempo de natación mejorado
• menos daño tisular
• niveles más bajos de estrés en ambientes ruidosos

Los estudios en humanos y animales vieron reducido:

• estrés
• problemas sexuales
• problemas para dormir
• olvidos
• agotamiento

Según el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, la albahaca santa tiene antidepresivos y propiedades ansiolíticas comparables al diazepam y los fármacos antidepresivos. Estos estudios examinaron las hojas.

Un estudio encontró que las personas que tomaban 500 miligramos (mg) de extracto de albahaca sagrada cada día se sentían menos ansiosas, estresadas y deprimidas. La gente también se sintió más sociable.

Los médicos ayurvédicos recomiendan beber albahaca sagrada como té utilizando las hojas. Y como no contiene cafeína, está bien e incluso se recomienda beberla a diario. El acto de beber té puede ser ritual y tan relajante como el yoga. Fomenta pensamientos claros, relajación y una sensación de bienestar.

Pero si el sabor amargo y picante de la albahaca no es lo tuyo, hay disponible un suplemento en forma de pastilla o extracto de alcohol. Hay menos riesgo de contaminación cuando se toma una hierba en su forma natural.

Se ha demostrado que la albahaca santa tiene propiedades antidepresivas y ansiolíticas similares a los medicamentos antidepresivos. Los estudios han demostrado que puede ayudar a las personas a sentirse más sociables y menos ansiosas.

Estimula y vitaliza tu cuerpo

La albahaca santa también es rica en antioxidantes y ayuda a tu cuerpo a desintoxicarse. Los estudios demuestran que la albahaca sagrada puede proteger su cuerpo contra los químicos tóxicos. También puede prevenir el cáncer al reducir el crecimiento de células cancerosas.

Protege contra infecciones y trata heridas

Se cree que los extractos hechos de sus hojas aumentan la velocidad y la fuerza de curación de las heridas. La albahaca santa es:

• antibacteriana
• antiviral
• antifúngica
• antiinflamatoria
• analgésica ( un analgésico)

Algunas personas incluso usan albahaca sagrada después de la cirugía para curar y proteger sus heridas. La albahaca sagrada aumenta la fuerza de ruptura de la herida, el tiempo de curación y la contracción. La resistencia a la rotura se refiere a cuánta presión o peso puede soportar una herida antes de romperse.

Las investigaciones muestran que la albahaca sagrada puede funcionar contra infecciones y heridas, como:

• úlceras en la boca
• queloides
• levantados cicatrices
• acné

Disminuya el nivel de azúcar en sangre

Si tiene prediabetes o diabetes tipo 2, todas las partes de la planta de albahaca sagrada pueden ayudar a reducir su nivel de azúcar en sangre. Estudios en animales y humanos han demostrado que la albahaca santa puede ayudar a prevenir los síntomas de la diabetes como:

• aumento de peso
• hiperinsulinemia o exceso de insulina en la sangre
• colesterol alto
• resistencia a la insulina
• hipertensión

En el primer estudio en animales citado, las ratas que recibieron extracto de albahaca sagrada vieron una disminución del 26,4 por ciento en el azúcar en sangre después de 30 días. El azúcar en sangre en ratas que fueron alimentadas con polvo de hoja de albahaca sagrada también disminuyó después de un mes.

Hable con su médico antes de agregar albahaca sagrada a su dieta. Si ya está tomando medicamentos para controlar el azúcar en la sangre, es posible que disminuyan aún más los niveles de azúcar en la sangre.

Disminuya el colesterol

Dado que la albahaca sagrada actúa sobre el estrés metabólico, también puede ayudar con pérdida de peso y niveles de colesterol.

Los estudios en animales observaron cambios significativos en las moléculas de grasa de los conejos cuando comieron hojas frescas de albahaca santa. Tenían un colesterol "malo" más bajo (colesterol LDL) y un colesterol "bueno" más alto (colesterol HDL).

Un estudio en animales encontró que el aceite de albahaca santa (eugenol) reduce los niveles de colesterol inducidos por el estrés . Hubo una reducción del colesterol total en el riñón, hígado o corazón en ratas con y sin diabetes después de que comieron polvo de hoja de albahaca sagrada.

Aliviar la inflamación y el dolor articular

Imagínese estar capaz de combatir el estrés, la ansiedad y la inflamación con una relajante taza de té elaborado con hojas de albahaca sagrada.

Como adaptógeno con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la albahaca sagrada proporciona todos estos beneficios. Incluso puede ayudar a personas con artritis o fibromialgia.

Proteja su estómago

La albahaca santa puede contrarrestar los efectos de las úlceras inducidas por el estrés. Aumenta naturalmente las defensas de su estómago al:

• disminuir el ácido del estómago
• aumentar la secreción de moco
• aumentar las células de moco
• prolongar la vida de células mucosas

Muchos medicamentos para las úlceras pépticas tienen efectos secundarios y pueden causar malestar en algunas personas. La albahaca santa puede ser una alternativa preferida. Un estudio en animales mostró que 200 mg de extracto de albahaca sagrada redujeron significativamente tanto el número como el índice de úlceras en dos tercios de los animales.

Se ha demostrado que la albahaca sagrada mejora la salud de su cuerpo de diversas formas . Puede ayudar a proteger contra infecciones, reducir el azúcar en sangre, reducir el colesterol, aliviar el dolor en las articulaciones y proteger el estómago.

Agregar albahaca sagrada a su cuidado personal

Suplementos de santa El extracto de albahaca está disponible en forma de píldora o cápsula. La dosis sugerida varía de 300 mg a 2,000 mg por día para fines preventivos generales.

Cuando se usa como tratamiento, la dosis recomendada es de 600 mg a 1,800 mg tomados en múltiples dosis durante el día. Todas las partes de la planta pueden usarse en suplementos y ungüentos tópicos.

El aceite esencial de albahaca sagrada se destila de las hojas y flores de la planta.

También puede preparar té de albahaca sagrada utilizando las hojas, flores o polvo de hojas secas. La hierba también se puede utilizar para hacer té recién hecho colocando 2-3 cucharaditas de albahaca sagrada en una taza de agua hirviendo y dejándola reposar durante 5-6 minutos.

Las hojas también se usan comúnmente para cocinar, aunque algunas personas las comen crudas. La albahaca santa tiene un sabor picante y amargo.

Hay muchas formas de incorporar la albahaca santa en su vida diaria. Puede cocinar con él, tomarlo en forma de suplemento o hacer un té con él. La albahaca santa también está disponible como aceite esencial.

Uso seguro

Asegúrese siempre de hablar con su médico antes de incorporar albahaca santa o cualquier otro suplemento en su dieta.

No hay suficiente investigación para recomendar su uso en bebés, niños y mujeres embarazadas o en período de lactancia. La FDA no supervisa el procesamiento, la calidad, la pureza y la eficacia de las hierbas o los suplementos.

Compre albahaca sagrada que sea cultivada orgánicamente por una fuente confiable en un entorno rural no contaminado. La albahaca santa cultivada en un área contaminada puede contener el doble de toxicidad.

No se han informado efectos secundarios negativos durante los ensayos clínicos en humanos. Sin embargo, debe evitar la albahaca sagrada si está amamantando, embarazada o tratando de concebir.

No se han informado efectos secundarios negativos en ensayos en humanos, pero se recomienda que hable con su médico antes de incorporar la albahaca sagrada en su dieta. Intente comprarlo de una fuente confiable cuando sea posible.