La lista de alimentos imprescindibles para la salud: bocadillos

Busque bocadillos hechos principalmente de granos integrales (¡las palomitas de maíz cuentan!) y elija uno que, cuando se combine con sus otras opciones durante el día, lo mantenga por debajo de su límite diario de sodio. Manténgase alejado de los bocadillos que están hechos solo con granos refinados (consulte Cómo leer una etiqueta para saber cómo saberlo), que contienen aceites parcialmente hidrogenados o manteca vegetal (fuentes de grasas trans) o que están cargados de azúcar; nuevamente, un truco fácil es omita cualquier producto que incluya azúcar como primer o segundo ingrediente.

Annie's Chocolate Chip Bunny GrahamsAperitivos de algas tostadas de Annie Chun en azúcar moreno & amp; Sal marina, $ 1.99 por 0.35 oz.

Annie's Cinnamon Bunny Grahams, $ 3.39 por 7.5 oz.
Annie's Chocolate Chip Bunny Grahams, $ 3.39 por 7.5 oz.
Annie's Honey Bunny Grahams, $ 3.39 por 7.5 oz.

Back to Nature Harvest Whole Wheat crackers, $ 3.49 por 8.5 oz.

BelVita Apple Cinnamon Breakfast biscuits, $ 3.69 por 5 1.76 oz. paquetes.
BelVita Blueberry Breakfast biscuits, $ 3.69 por 5 1.76 oz. paquetes.
BelVita Golden Oats Galletas de desayuno, $ 3.69 por 5 1.76 oz. paquetes.

Palomitas de maíz para microondas Black Jewell Premium Natural Flavor, $ 3.99 por 3 3.5 oz.

Palomitas de maíz Cape Cod Original 40% Reduced Fat Potato 479 ° Black Truffle and White Cheddar, $ 3.99 por 1.5 oz.

Pop Secret 94% Fat Free Butter palomitas, $ 2.99 por 3 3 onzas. bolsas.
Palomitas de maíz con mantequilla Pop Secret Light, $ 2.99 por 3 3 oz. bolsas.
Palomitas de maíz Pop Secret Sea Salt, $ 2.99 por 3 3 oz. bolsas.

Papas fritas Cape Cod Original, $ 3.79 por 8 oz.
Papas fritas Cape Cod Original 40% Reduced Fat, $ 3.79 por 8 oz.
Papas fritas Cape Cod Waffle Cut Sea Salt, $ 3.79 por 8 oz.

Doctor in the Kitchen Dill Flackers, $ 5.99 por 5 oz. caja.

Doctor Kracker Klassic 3 bocadillos de semillas, $ 3.99 por 6 oz.

Palomitas de maíz con queso cheddar blanco envejecido vegano Earth Balance, $ 3.99 por 7 oz.

La comida debe tener buen sabor Hervidor para barbacoa Chips de camote cocidos Palomitas de maíz con mantequilla veganas Earth Balance, $ 3.99 por 7 oz.

Eat Smart Naturals Sea Salt Whole Grain tortilla chips, $ 3.99 por 10 oz.

Chips de Zatar multicereales con germinación orgánica Flamous, $ 4,99 por 7 oz.; en tiendas de abarrotes seleccionadas.

La comida debe tener buen sabor Hervidor para barbacoa Papas fritas de camote cocidas, $ 3.99 por 4.5 oz.
La comida debe tener buen sabor Hervidor original Papas fritas de camote cocidas, $ 3.99 por 4.5 oz.
La comida debe tener buen sabor Sal y pimienta Hervidor Chips de camote cocido, $ 3.99 por 4.5 oz.
La comida debe tener buen sabor Sal & amp; Hervidor de vinagre Chips de camote cocidos, $ 3.99 por 4.5 oz.
La comida debe tener buen sabor Los chips de camote $ 3.49 por 5.5 oz.

Frito-Lay French Onion Sun ChipsLa comida debe tener buen sabor a maíz azul chips de tortilla, $ 3.49 por 5.5 oz.
La comida debe saber bien Tortilla chips multicereales, $ 3.49 por 5.5 oz.
La comida debe tener un buen sabor Tortilla chips de oliva, $ 3.49 por 5.5 oz.

Frito-Lay Chips de cebolla francesa, $ 3.99 por 10.5 oz.
Frito-Lay Garden Salsa Sun Chips, $ 3.99 por 10.5 oz.
Frito-Lay Harvest Cheddar Sun Chips, $ 3.99 por 10.5 oz.
Frito-Lay Original Sun Chips, $ 3.99 por 10.5 oz.

Chips de tortilla multigrano Garden of Eatin 'Everything, $ 3.99 por 8.1 oz.
Chips de tortilla multicereales Garden of Eatin' Sea Salt, $ 3.99 por 8.1 oz.

Palomitas de maíz con mantequilla Jolly Time (hechas con Smart Balance), $ 2.69 por 3 3 oz. bolsas.
Palomitas de maíz Jolly Time Butter Light (hechas con Smart Balance), $ 2.69 por 3 3 oz. cajas de cartón.

Kashi Galletas de avena con pasas de uva y linaza al horno Jolly Time Palomitas de maíz caseras, $ 2.69 por 3 3 oz. cajas de cartón.
Palomitas de maíz Jolly Time White, $ 2.49 por 2 lb.
Palomitas de maíz Jolly Time Yellow, $ 2.49 por 2 lb.
Jolly Time 100% Palomitas de maíz amarillas orgánicas, $ 2.49 por 20 oz.

Galletas horneadas suaves de mantequilla de almendras y chocolate Kashi, $ 3.29 por 8.5 oz.
Galletas horneadas suaves de lino y avena Kashi, $ 3.29 por 8.5 oz.
Galletas originales Kashi Heart to Heart Whole Grain, $ 3.19 por 80 oz.
Kashi Garlic Garlic Pesto Pita Crisps, $ 3.19 por 7.9 oz.
Kashi Original 7 Grain Sea Salt Pita Crisps, $ 3.19 por 7.9 oz.
Cuadrados horneados suaves de chocolate Kashi, $ 3.79 por 7 oz.

Kettle Brand Cheddar and Roasted Tomato Bakes papas fritas, $ 3.39 por 4 oz; en tiendas selectas.

Patatas fritas para hornear con sal marina marca Kettle Hickory Honey Barbecue Hornea patatas fritas, $ 3.39 por 4 oz .; en tiendas de comestibles selectas.
Papas fritas para hornear con sal marina marca Kettle, $ 3.39 por 4 oz; en tiendas de comestibles selectas.
Papas fritas para hornear con vinagre y sal marina marca Kettle, $ 3.39 por 4 oz; en supermercados selectos.

Papas fritas de corte grueso con sabor a sal marina Simply Natural de Lay, $ 3.99 por 3.5 oz.

Tortas de arroz orgánico Sesame Tamari de Lundberg Farms, $ 3.62 por 13 tortas de arroz.

Galletas de alcaravea Mary's Gone Crackers, $ 4.99 por 6.5 oz.
Galletas de semillas originales de Mary's Gone Crackers, $ 4.99 por 6.5 oz.

Galletas Triscuit de romero y aceite de oliva Galletas Triscuit de eneldo, sal marina y aceite de oliva, $ 3.69 por 9 oz.
Galletas Triscuit Original, $ 3.69 por 9 oz.
Galletas Triscuit de romero y aceite de oliva, $ 3.69 por 9 oz.
Galletas Triscuit Minis, $ 3.69 por 9 oz.

Palomitas de maíz para microondas Newman's Own Butter, $ 2.66 por 3.5 oz; en tiendas de comestibles selectas.
Palomitas de maíz para microondas Newman's Own Butter Boom, $ 2.66 por 3.5 oz .; en tiendas selectas.
Palomitas de maíz para microondas Newman's Own Light Butter, $ 2.66 por 3.5 oz.
Palomitas de maíz para microondas Newman's Own Natural Flavor, $ 2.66 por 3.5 oz.
Palomitas de maíz Newman's Own Natural Tender White para microondas, $ 2.66 por 3.5 oz .; en tiendas de comestibles seleccionadas.
Palomitas de maíz para microondas 94% libres de grasa Newman's Own, $ 2.66 por 3.5 oz .; en tiendas de comestibles selectas.

Palomitas de maíz para microondas Newman's Own Newman's Own 100 Calorie Natural Mini palomitas de maíz para microondas, $ 2.66 por 3.5 oz .; en tiendas selectas.

Maíz blanco Gourmet de Orville Redenbacher mezclado con palomitas de maíz Real Butter, $ 4.99 por 6 palomitas de maíz de 3.1 oz. bolsas.

Ozery Skinny Dippers galletas de grano fino de espelta orgánica, $ 5.49 por 7.8 oz .; en tiendas selectas.

Palomitas de maíz, palomitas de maíz con sal marina natural de Indiana, $ 4 por 5 oz.
Palomitas de maíz, palomitas de maíz con aceite de oliva Indiana Fit, $ 3.99 por 4.4 oz.
Palomitas de maíz, Indiana Fit Sea Palomitas de maíz con sal, $ 3.99 por 4.4 oz.

Rhythm Superfoods Bombay Curry kale chips, $ 5.99 por 2 oz.; en tiendas selectas.

Seapoint Farms Spicy Wasabi Dry Roasted edamameSeapoint Farms Berry Blend edamame, $ 2.99 por 3.5 oz.
Seapoint Farms Sunshine Blend edamame, $ 2.99 por 3.5 oz.
Seapoint Farms Goji Blend Edamame tostado en seco, $ 2.29 por 3.5 oz.
Edamame seco tostado ligeramente salado de Seapoint Farms, $ 1.99 por 4 oz.
Edamame asado en seco con wasabi picante de Seapoint Farms, $ 1.99 por 3.5 oz.

Palomitas de maíz SkinnyPop , $ 3.99 por 4.4 oz.

Pretzels de trigo integral con miel orgánica Snyder's of Hanover, $ 3.69 por 8 oz.
Pretzels de avena y trigo integral orgánicos Snyder's of Hanover, $ 3.69 por 8 oz.
Snyder's of Trenzas trenzadas Hanover Multigrain, $ 3.69 por 12 oz.

Trocitos de sal marina Terra Exotic Harvest, $ 4.99 por 6 oz.; en tiendas de comestibles selectas.
Chips de vegetales Terra Exotic Original, $ 4.99 por 6.8 oz .; en tiendas selectas.

Chips de vegetales Terra Exotic Original Chips Terra Taro, $ 4.99 por 6 oz .; en tiendas selectas.

Wasa Light Rye Crispbread, $ 3.09 por 9.5 oz.

Way Better Snacks Simply Beyond Black Bean tortilla chips, $ 3.49 por 5.5 oz.