El riesgo para la salud que no sabe que tiene

Probablemente crea que sabe cómo es una persona con diabetes tipo 2: mayor, obesa y sedentaria. Pero las mujeres delgadas también están en riesgo: de hecho, alrededor del 15 por ciento de los diabéticos tipo 2 tienen un peso normal (lo que significa que tienen un IMC menor de 25). "Si los vieras en el supermercado, juraría que estas personas no tenían problemas", dice Rochelle Naylor, MD, endocrinóloga del Centro de Diabetes Kovler de la Universidad de Chicago.

¿Qué está pasando?
¿Por qué una persona delgada contraería diabetes? La explicación probable: el 'síndrome de la grasa delgada' (también conocido como la grasa flaca), en el que eres delgado pero tu porcentaje de grasa corporal es alto. Mire su forma: si tiene el torso más grueso o tiene una relación cintura-cadera alta, esa es una pista de que puede estar cargando mucha grasa visceral, del tipo peligroso que rodea sus órganos internos. 'Las células grasas no se quedan ahí. Secretan activamente hormonas que pueden empeorar la resistencia a la insulina y provocar diabetes '', dice el Dr. Sethu K. Reddy, jefe de la sección de diabetes de adultos en el Centro de Diabetes Joslin de la Escuela de Medicina de Harvard.

También puede ser más susceptible si tiene antecedentes familiares importantes, tuvo diabetes gestacional (o su madre la tuvo cuando estaba embarazada de usted), no haga ejercicio o tiene síndrome de ovario poliquístico.

Qué puede hacer
' Incluso las personas con peso normal pueden tener espacio para perder un poco de peso ”, dice el Dr. Naylor. (Piense en 5 libras aproximadamente). El ejercicio y la dieta son clave, sin importar lo que suceda en la báscula. Realice ejercicios cardiovasculares y de fuerza, los cuales pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. Intente 30 minutos al día, cinco días a la semana. Manténgase alejado de los carbohidratos simples procesados; en su lugar, llénate de alimentos ricos en fibra como cereales integrales y verduras.

Sin embargo, si ya estás haciendo ejercicio y llevando una dieta relativamente saludable, pero aún tienes niveles altos de azúcar en sangre, es posible que debas tomar medicamentos. "Algunas personas piensan que es el último recurso y tratan de evitarlo", dice el Dr. Naylor. "Pero lo más importante es controlar sus niveles de azúcar en sangre".

7 señales de advertencia

Si nota incluso uno de estos síntomas de diabetes, vale la pena comunicárselo a su médico. y pedir un análisis de sangre (generalmente el A1C) para verificar sus niveles de azúcar en sangre.

• Despertarse con frecuencia durante la noche para orinar

• Sensación inusualmente sedienta

• Pérdida o aumento de peso inexplicable

• Infecciones frecuentes por hongos

• Visión borrosa

• Hormigueo en las manos y los pies

• Cortes que no se curan bien o infecciones que son difíciles de eliminar