La dieta cetogénica podría prevenir las migrañas: esto es lo que necesita saber

Antes de que la dieta cetogénica se pusiera de moda para bajar de peso, este plan alto en grasas y bajo en carbohidratos se creó para ayudar a las personas que padecen epilepsia, un trastorno neurológico que provoca una actividad cerebral anormal.

Ahora , algunos investigadores creen que podría ayudar a las personas con otra afección: las migrañas crónicas.

Millones de mujeres en Estados Unidos padecen migrañas y los tratamientos como los analgésicos de venta libre no siempre funcionan. Por lo tanto, el hecho de que un simple cambio de estilo de vida pueda aliviar el dolor y los efectos secundarios debilitantes de las migrañas es una buena noticia. (Estos trituradores de cráneo pueden durar días y estar acompañados de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz incapacitantes).

Para descubrir cómo la dieta podría beneficiar potencialmente a quienes padecen migraña, Health habló con la experta en migrañas de Mayo Clinic, Jennifer Robblee , MD, miembro de la American Headache Society. Ella nos dice que la dieta en general a menudo entra en juego cuando los médicos piensan en formas de tratar a las personas que padecen migrañas con frecuencia.

Pero cuando se trata específicamente de la dieta cetogénica, “la investigación aún es bastante reciente. Tenemos mucho que aprender ”, dice el Dr. Robblee. Si bien la dieta cetogénica puede ayudarte si sufres de migrañas, los expertos no están seguros de por qué.

Cambiar la dieta de una persona podría ayudar a mantener a raya las migrañas crónicas. Sin embargo, en este momento, no existen suficientes datos para que los expertos hagan recomendaciones específicas. "La dieta cetogénica es una que se ha examinado, en este momento no hay una dieta que tenga suficiente investigación para que la recomiende", explica el Dr. Robblee.

"La dieta cetogénica afecta su metabolismo. ¿Tiene mejoras debido a la pérdida de peso? ¿Es la cetosis en sí misma? Eso es todavía una incógnita ", dice el Dr. Robblee. La cetosis es el estado en el que entra el cuerpo de una persona con la dieta cetogénica, lo que obliga a su sistema a quemar grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía (y conduce a la pérdida de peso y otros beneficios para la salud, dicen los adherentes a la ceto).

“Uno La hipótesis es que, en última instancia, estás siguiendo una dieta que tiene menos alimentos procesados ​​”, dice el Dr. Robblee. La dieta cetogénica se enfoca en productos integrales sin procesar, como huevos, pescado graso, verduras bajas en carbohidratos y frutas bajas en azúcar.

Una investigación publicada en 2017 estableció un vínculo entre la dieta cetogénica y la prevención de la migraña. Pero la investigación no explica exactamente cuál es la relación entre los dos. Esa investigación requirió estudios de control aleatorios, y el Dr. Robblee dice que definitivamente los necesitamos para avanzar.

El Dr. Robblee dice que la dieta cetogénica podría beneficiar a los pacientes con migraña de la misma manera que beneficia a las personas con epilepsia. “Ambas condiciones tienen una función anormal en el cerebro. Existe una especie de superposición. tienes esta diferencia en la señal eléctrica en el cerebro ”.

Algunas opciones de tratamiento para las migrañas también se usan para tratar la epilepsia, agrega el Dr. Robblee. Entre estos se encuentra un estimulador del nervio vago, que puede reducir la cantidad de convulsiones que tiene una persona epiléptica. (El nervio vago conecta el cerebro con los órganos del cuello, el pecho y el abdomen).

En pocas palabras: si padece migrañas de manera constante, podría valer la pena intentar la cetogénica. Podría ayudar, aunque en este momento, la ciencia no está muy segura de por qué.