El momento en que me tomé en serio mi obesidad

Sosteniendo a mi pequeña recién nacida, mi tercera niña, estaba decidida. Decidí en ese momento que había terminado de vivir en la negación de tener un sobrepeso peligrosamente. En ese momento, pesaba 687 libras.

Quería estar viva cuando mis hijas se casaran. Quería poder llevarlos por el pasillo. Y quería estar allí para el nacimiento de mis nietos. Se merecen la mejor versión de mí que puedo ofrecer.

Decidí que no quería que mis chicas me recordaran solo en fotografías e historias. Ya bastaba.

Tomando una decisión

Una vez que llegué a casa después del nacimiento de mi hija, comencé a llamar a los gimnasios. Hablé con un entrenador por teléfono llamado Brandon Glore. Me dijo que vendría a visitarme a mi casa en un par de días.

Brandon no me juzgó. En cambio, escuchó. Cuando habló, fue positivo y directo. Dijo que comenzaríamos a hacer ejercicio en un par de semanas y acordamos una fecha y una hora.

Conducir hasta el gimnasio para reunirme con Brandon para mi primer entrenamiento oficial fue extremadamente estresante. Las mariposas en mi estómago eran intensas. Incluso consideré cancelar.

Al salir al estacionamiento del gimnasio, miré hacia el frente del gimnasio. Pensé que iba a vomitar. No recuerdo haber estado tan nervioso en mi vida.

El vidrio exterior del gimnasio era semi-espejado, así que no podía ver adentro, pero podía ver mi reflejo. Que diablos estaba haciendo Yo, ¿voy a hacer ejercicio?

Podía imaginarme a toda la gente que estaba dentro riéndose o riendo al verme parado allí e imaginándome trabajando con ellos.

Estaba avergonzado y avergonzado de que las malas decisiones en la vida me obligaran a entrar en este momento de absoluta y completa humillación.

Pero sabía que este momento, aunque incómodo y aterrador, valía la pena todo. Lo estaba haciendo por mi familia y por mí. Finalmente estaba tomando un papel activo para hacerme más saludable y feliz.

Actuando

Respiré por última vez y entré al gimnasio. Fue la puerta más pesada que jamás abrí. Me preparé para las miradas de juicio y diversión a mi costa.

Entré en el gimnasio y, para mi sorpresa y alivio, el único en el edificio era Brandon.

El propietario había cerrado el gimnasio durante unas horas para que pudiera trabajar. en una atmósfera enfocada y concentrada. ¡Me sentí tan aliviado!

Sin la distracción de los demás a mi alrededor, pude concentrarme en Brandon y sus instrucciones.

También le pregunté a Brandon si podíamos grabar un video de mi entrenamiento. Tenía que hacerlo.

Había llegado tan lejos y le había dicho a mucha gente cercana lo que iba a hacer. Tenía que hacer todo lo posible para responsabilizarme, por lo que no podía defraudar a mi familia ni a mí mismo.

Ese primer video de redes sociales fue visto 1.2 millones de veces en menos de 24 horas. ¡Me quedé impactado! No tenía idea de que había tantos otros como yo.

Un momento de vulnerabilidad de un hombre humilde pero esperanzado condujo a La Revolución de la Obesidad.

Lograr pequeñas victorias

Seguí con Brandon Glore y le pregunté qué indicador determina más la seriedad de una persona para mantener su viaje de acondicionamiento físico. ¿Su respuesta? Resistencia mental.

"Es crucial, porque el viaje implica más que solo ir al gimnasio o hacer ejercicio en línea", dijo.

"Son las decisiones que tomamos todos cuando estamos solos. También se necesita un compromiso profundo y personal para seguir adelante con los cambios en el estilo de vida y el plan de nutrición ".

Si está luchando contra la obesidad, ¿qué se necesita para tomar esa decisión tan importante para estar más saludable y perder peso?

La decisión de ser proactivo es solo el paso 1.

El paso 2 es tomar una acción positiva sostenible para:

• moverse
• hacer ejercicio
• llevar un estilo de vida más activo
• desarrollar hábitos de nutrición saludables

Intente concederse una pequeña victoria para demostrarse a sí mismo que ha la fortaleza mental para tener éxito. Renuncie a algo que no sea saludable durante 21 días consecutivos, como refrescos, helados, dulces o pasta.

Si bien lo llamo una pequeña victoria, completar esta tarea es realmente una gran victoria psicológica que te dará la confianza y el impulso para seguir avanzando.

¡Tienes esto!

Sea fuerte, ámese a sí mismo y hágalo realidad.