Los alérgenos caseros más comunes y las mejores formas de combatirlos

Si es sensible a los irritantes de interiores, esta puede ser una época del año especialmente con comezón, estornudos y estornudos. "Muchas personas pasan mucho más tiempo en interiores, por lo que su exposición aumenta a los alérgenos de interiores", dice Clifford W. Bassett, MD, autor de The New Allergy Solution. Siga leyendo para conocer los culpables más comunes y las formas inteligentes de ayudar a controlarlos.

A medida que baja el termómetro, esté atento a estas criaturas de ocho patas (encantadoras). "Dado que el piso está frío y la alfombra está caliente, puede producirse condensación y los ácaros del polvo adoran la alta humedad", dice Estelle Levetin, PhD, bióloga de la Universidad de Tulsa. Otra zona caliente: tu cama, donde probablemente pasas el rato con más frecuencia durante los meses más fríos. Los ácaros del polvo se alimentan de las células muertas de la piel que todo el mundo arroja.

Deshágase de ellos: 'Los ácaros del polvo tienden a proliferar en el otoño', dice Andrew Murphy, MD, miembro de la Academia Estadounidense de Alergias , Asma & amp; Inmunología. Acumulación de nitrógeno aspirando (con una aspiradora con filtro HEPA) al menos una vez a la semana. O mejor aún, cámbiese a alfombras lavables. Y cierre su colchón y almohadas en protectores; nos gustan las fundas de colchón de Allergy Guardian ($ 81- $ 128; amazon.com). Luego cambie su edredón por una manta que pueda lavar semanalmente con sus sábanas en agua caliente.

Hay dos razones por las que este molesto hongo se vuelve problemático en el invierno: las ventanas se mantienen cerradas y los humidificadores se encienden. A medida que aumenta la humedad en el aire dentro de su casa, el moho puede crecer. Por ejemplo, puede verlo arrastrarse por la cortina de la ducha, o notar un olor a humedad.

Controle: limpie las cosas desagradables de las superficies duras e impermeables (como baldosas) con una solución al 15 por ciento de agua con cloro , dice Levetin. ("Para una contaminación grave por inundaciones o fugas, necesitará un profesional", agrega). También puede vigilar las condiciones en las que crece el moho: comience por tomar un dispositivo llamado higrómetro, como el monitor AcuRite ($ 12; amazon.com): para controlar el nivel de humedad en su hogar. Lo quieres entre el 30 y el 50 por ciento. (La mayor parte del crecimiento de moho está limitado por debajo del 50 por ciento; cuanto más seco es, es menos probable que tenga un problema). Y sea estricto con la ventilación del baño, dice el Dr. Bassett. "Siempre enciende el ventilador mientras te duchas y deja la puerta entreabierta también".

Cuando hace mucho frío, es menos probable que algunos perros o gatos se relajen en el jardín y que jueguen o tomen una siesta. adentro. Eso significa más caspa de mascotas (las pequeñas partículas que se desprenden de la piel de los animales) en la casa. "La caspa de las mascotas es una proteína pegajosa, por lo que se adhiere a la ropa, la ropa de cama, las paredes, las ventanas, en todas partes", dice el Dr. Murphy.

Establezca límites: haga que su dormitorio esté fuera del alcance de su peludo amigo. "Esto puede ayudar a reducir los niveles de alérgenos", dice el Dr. Murphy. También es posible que desee invertir en un purificador de aire HEPA, dice el Dr. Bassett. Estos dispositivos pueden capturar el 99,97 por ciento de las partículas en el aire.