Lo único que Sheryl Crow desearía haber sabido antes de su diagnóstico de cáncer de mama

Sheryl Crow fue diagnosticada con cáncer de mama en etapa uno en febrero de 2006, mediante una mamografía de rutina. Con tan solo 44 años, finalmente se sometió a una lumpectomía (o la extirpación de tejido canceroso) en ambos senos y se sometió a radiación.

Ahora de 57 años, Crow dice que su diagnóstico de carcinoma ductal in situ (DCIS) enseñó mucho, e incluso ha dado forma a la forma en que practica el autocuidado en la actualidad, en particular acerca de dar prioridad a su propia salud y encontrar una comunidad que lo defienda.

“Con su diagnóstico viene una lección, y para mujeres que han compartido su lección conmigo, casi siempre es lo mismo ”, le dice Crow a Health, que cuidarse debe ser una prioridad. “Las mujeres tienen grandes logros”, dice Crow. “Cuidamos a las personas que nos rodean mientras trabajamos y hacemos mil cosas '.

Por eso, Crow dice que las mujeres que han pasado por un diagnóstico de cáncer de mama, o que actualmente luchan contra el cáncer de mama, deben aprender "cómo ponerse la máscara de oxígeno antes de ponérsela a cualquier otra persona". Para Crow, eso fue difícil. “Yo era un cuidador y ese era mi desafío: usar mi voz para explicar lo que necesitaba y lo que no necesitaba, y decir que no y escuchar mi cuerpo”.

Afortunadamente, Crow descubrió una comunidad de mujeres que comparten sus luchas para ayudarla a enseñarle esas lecciones e impulsarla hacia adelante. “Una vez que te diagnostican, descubres que hay toda una comunidad de mujeres que se encuentran, en Starbucks, en los aeropuertos, en los vestíbulos de los hoteles, en todas partes, que compartirán su historia”, dice Crow.

Ahora, tras haber estado en remisión durante más de una década, Crow, que actualmente se asocia con Genius 3D Mammography, todavía practica métodos de cuidado personal que aprendió después de que le diagnosticaron cáncer de mama por primera vez, en particular la meditación. "Nuestro cerebro es tan hiperactivo, y ha sido programado para juzgar todo: su propio desempeño, todos los que nos rodean", dice. Ahí es donde la meditación entra en juego para ella: "Definitivamente ayuda a detener la sobrecarga constante de estimulación cerebral que constantemente nos dice dónde están nuestras deficiencias, dónde estamos fallando". Añade que meditar puede ayudar a mantener intactas nuestra paciencia y compasión por los demás. Crow también reconoce que dejar de consumir lácteos, no consumir (en su mayoría) gluten y hacer ejercicio con una máquina de remo le ayudó a mantenerse saludable.

Además de compartir sus consejos de cuidado personal, Crow también tiene consejos para mujeres que no necesariamente se mantienen al tanto de sus citas anuales para mamografías: "La estadística es que una de cada ocho mujeres será diagnosticada durante su vida", dice. “Yo era una de esas mujeres que no tenía antecedentes familiares y estaba súper saludable, y terminé siendo la una de cada ocho”.

Y aunque Crow entiende que la cancelación y reprogramación de citas ocurre, principalmente con el excusa de 'estoy demasiado ocupada', dice que realmente no hay excusa que justifique no hacer de su salud una prioridad más temprano que tarde. "Les digo a las mujeres que quieren posponerlo: puede ser la diferencia entre tener un tratamiento mínimo o recibir quimioterapia o algo peor que eso: el riesgo de que sea fatal".

En cuanto a las mujeres que tienen recientemente diagnosticada con cáncer de mama, o mujeres que han recibido otro tipo de noticias devastadoras, Crow también tiene un mensaje para ellas: 'No dejes de respirar'. Agrega que hay 'mil formas de estar traumatizado en la vida, desde perder un trabajo hasta que un cónyuge se vaya, una muerte en la familia'. Por eso dice que ser consciente de tu respiración es tan necesario. "La única forma de mantenerse en su cuerpo ... es recordar respirar".