La 'pose de poder' podría no ayudar a su confianza después de todo

Si alguna vez ha necesitado un impulso de confianza, digamos que está a punto de dar una presentación o pedir un aumento, o que acaba de ser despedido y se siente mal consigo mismo, es posible que haya escuchado que debes adoptar una "pose de poder". El término proviene de un estudio de 2010 ampliamente cubierto, que encontró que adoptar una postura expansiva (piense en Wonder Woman, con la barbilla levantada, los hombros hacia atrás y las manos en las caderas) puede aumentar la testosterona, disminuir las hormonas del estrés y aumentar la conducta de riesgo.

Desde ese estudio, las poses poderosas han sido tema de una charla TED, un libro de autoayuda y muchos artículos de revistas. (Admitimos que hemos escrito sobre esto nosotros mismos). Pero investigaciones recientes han comenzado a cuestionar si permanecer de cierta manera realmente hace algo, psicológicamente hablando. Y ahora, un nuevo estudio de la Universidad de Pensilvania dice que no hay evidencia de que las poses de poder aumenten la testosterona o la confianza, y que en algunas situaciones, pueden hacer exactamente lo contrario.

Coren Apicella, Ph.D. , profesor asistente de psicología, y Kristopher Smith, un Ph.D. estudiante, se mostraron escépticos de las afirmaciones del estudio original, y estuvieron de acuerdo con las críticas de otros de que los hallazgos no tenían en cuenta el "contexto social" adecuado. Así que intentaron recrear la investigación utilizando el escenario de una competencia con ganadores y perdedores, una situación que, en humanos y animales, tiende a afectar naturalmente los niveles hormonales.

'Los ganadores experimentan un aumento relativo de testosterona en comparación a los perdedores ”, explicó Apicella en un comunicado de prensa. “La teoría evolutiva para eso es que, si acabas de ganar una interacción competitiva, la testosterona puede motivarte a enfrentarte a la competencia futura. Si perdiste, está diciendo: 'retrocede, no quieres que te vuelvan a patear el trasero' ''.

Para probar los efectos de las poses de poder en estas situaciones, Apicella y Smith reclutaron a casi 250 universitarios. hombres de edad avanzada para proporcionar muestras de saliva y luego participar en desafíos de tira y afloja. Los ganadores fueron declarados fuertes y los perdedores débiles. Luego se pidió a todos los hombres que adoptaran una pose de alta, neutral o baja potencia (piense encorvada).

Mientras posaban, los sujetos del estudio veían rostros en una pantalla de computadora: las mismas imágenes utilizado en el estudio original. Aproximadamente 15 minutos después, los investigadores tomaron una segunda saliva.

"No encontramos ningún apoyo para esta idea de cognición incorporada", dijo Apicella, refiriéndose a un término que describe aspectos del pensamiento afectados por la cuerpo, en lugar del cerebro.

Y entre los "perdedores" en el estudio, hicieron otra observación interesante: aquellos que hicieron poses de alta potencia en realidad registraron una leve disminución en la testosterona, mientras que aquellos en baja- Las poses de poder tuvieron un ligero aumento.

Los investigadores no notaron ningún cambio de comportamiento que acompañara a la caída de testosterona, y dicen que estos hallazgos deben replicarse antes de que se puedan sacar conclusiones sólidas.

"Pero es posible que las personas no puedan 'fingir hasta que lo hagan' en absoluto", dijo Smith a Real Simple. "De hecho, si no te sientes tan seguro para empezar y no eres un individuo naturalmente dominante, fingir en realidad podría ser perjudicial".

En estos casos, una caída en la testosterona puede ser protector: "Puede ser la forma en que su cuerpo dice, 'oye, deja de actuar así o podrías enfrentar las consecuencias'", agrega.

El nuevo estudio, publicado en la revista Hormones and Behavior, no No soy el primero en cuestionar los efectos de las poses de poder en los últimos años. Un gran estudio de 2015 no logró replicar los hallazgos del estudio original sobre los cambios hormonales. Y en septiembre, una coautora del estudio de 2010 publicó una carta en su blog en la que decía que ya no creía que el efecto de la pose de poder fuera real. Incluso fue tan lejos como para disuadir a otros investigadores de estudiar este tema, escribiendo que sería "una pérdida de tiempo y recursos".

Poco después, la investigadora de Harvard Amy Cuddy, PhD, quien fue coautora del estudio original y se hizo conocida por su TED Talk sobre poses de poder: emitió una refutación a la carta, defendiendo su investigación. Ella escribió que su laboratorio ha realizado una revisión aún no publicada de estudios de poses de poder y encontró "evidencia sólida y sólida de que adoptar posturas expansivas de hecho aumenta la sensación de poder".

En su nuevo artículo , sin embargo, Apicella y Smith señalan que los dos estudios más grandes sobre este tema hasta la fecha "sugieren que los efectos son mínimos o están fuertemente influenciados por el contexto".

'Como científicos, nos preocupamos por la verdad, Dijo Apicella. “Hay mucho escepticismo sobre la investigación en general, especialmente la investigación que surge de las ciencias sociales. Estudios como la pose de poder original pueden ser perjudiciales porque deslegitimizan el buen trabajo '.

Entonces, ¿es hora de descartar los consejos de poses poderosas? Smith cree que sí. "Somos escépticos de que la pose de poder tenga algún efecto, y ahora sabemos que puede ser contraproducente", dice. "Creemos que tal vez las personas deberían probar otras estrategias para sentirse seguras". (En ese caso, ¿podemos sugerir un poco de respiración abdominal como la campeona olímpica Laurie Hernandez?)