La razón científica por la que no disfruta su tiempo libre

¿Cuántos de ustedes viven y mueren según su agenda de papel (sí, todavía existen) o el calendario de su teléfono inteligente? ¿Registrar cada reunión, cita con el médico y, por supuesto, ese recordatorio del lunes para inscribirse en sus clases semanales de SoulCycle, todo en un esfuerzo por mantenerse al tanto de sus tareas diarias?

Bueno, de acuerdo con un serie de 13 estudios de la Olin Business School de la Universidad de Washington en St. Louis, hay un tipo de evento que debe evitar programar: las actividades de ocio. Sí, escribiendo esas 5 p.m. La hora feliz con tus chicas es un gran no-no. Este es el motivo: los investigadores descubrieron que asignar una fecha y una hora específicas a las actividades recreativas las hacía menos agradables.

"Constantemente encontramos que el ocio, una vez programado, se convierte más en trabajo", explica la coautora del estudio Selin Malkoc. , PhD, profesor asociado de marketing en la Universidad de Washington. “Como resultado, la gente se vuelve menos emocionada e incluso resentida con ese ocio programado. Quizás lo más importante es que también disfrutan mucho menos del ocio programado que del ocio no programado ”.

Malkoc y su compañera investigadora, la candidata a doctorado Gabriela Tonietto, analizaron todo, desde ir a una obra de teatro hasta tomar un café o bocadillos con un amigo para probar la conducción de un automóvil, y los resultados siguieron siendo los mismos. De hecho, Malkoc señala que en un estudio, cuando se les pidió a las personas que pensaran en la última película que habían visto e informaran cuánto les gustó y si la habían programado o no, aquellos que habían hecho planes fijos obtuvieron significativamente menos placer de la actividad.

Lo que tiene sentido. Quiero decir, ¿cuántas veces has hecho planes con anticipación solo para ignorarlos porque, bueno, simplemente no estabas de humor o, seamos honestos, sentiste que era una tarea más difícil levantarte, vestirte? y salir por la puerta a dicho lugar de reunión.

Entonces, ¿cómo hacer tiempo para divertirse sin que se convierta en una carga? Malkoc sugiere ser un poco menos estructurado con sus planes. “Por ejemplo, en lugar de tomar café a partir de las 3 p.m. a las 4 p.m., podría decir 'por la tarde' o en lugar de las 8 p.m. a las 9 p.m., podría decir 'después de la cena' '', dice. "Regularmente encontramos que cuando la programación se realiza de esta manera menos específica, no hace que el ocio se sienta más como trabajo y, por lo tanto, no reduce el disfrute".