Las razones científicas por las que ser creativo puede hacerte más feliz

Cuando era niño, siempre que me apresuraba a componer una imagen de una mancha cíclica o atacaba una hoja de papel inofensiva con un furioso garabato naranja, con orgullo empujaba la imagen en la cara de mi madre, sabiendo ya lo que diría. .

"¡Ooh!" ella jadearía. "¡Qué ... creativo!"

No existe una definición concreta de creatividad, pero la mayoría de los expertos están de acuerdo en que tiene algo que ver con la capacidad de generar nuevas ideas, nuevos vínculos entre ideas y soluciones novedosas a los problemas ( con o sin destruir un paquete de Crayolas). Pero aquí está el truco: Olvídese de la imagen del artista melancólico solo en un estudio en el sótano. Las investigaciones sugieren que las personas creativas son en realidad más felices que los demás.

¿No es cantante, escritor o bailarín? No hay problema. Los expertos dicen que absolutamente cualquiera puede ser creativo, aunque diferentes personas pueden tener diferentes talentos. "Realmente tiene que ver con la mentalidad abierta", dice la Dra. Carrie Barron, coautora de "The Creativity Cure", quien dice que la creatividad se aplica a todo, desde preparar una comida hasta generar un plan de negocios.

Pero ya sea que la creatividad signifique preparar un soufflé de espinacas o bailar claqué para una audiencia de Broadway, los expertos dicen que existe una fuerte conexión entre la expresión creativa y el bienestar general. Los componentes clave de la personalidad creativa, como la búsqueda de novedades y la perseverancia, también son buenos predictores de la satisfacción con la vida. Y funciona en ambos sentidos: las personas también tienden a ser más creativas cuando están de buen humor, posiblemente porque no se fijan en piezas individuales de información y son capaces de pensar de manera más amplia. Y según la investigadora de la creatividad, la Dra. Shelley Carson, "Los aumentos en el estado de ánimo positivo amplían la atención y nos permiten ver más soluciones posibles a los problemas creativos".

Algunos psicólogos hablan de "fluir" o sumergirse tanto en trabajo creativo en el que no prestamos atención a nada más, como qué hora es o cómo se siente nuestro cuerpo. Estos expertos argumentan que entrar en un estado de flujo puede producir una felicidad sustancial, del tipo que dura más que el placer que obtenemos de comiendo una buena galleta. Pero no espere que tomar un pincel resuelva instantáneamente los problemas de la vida.

Debido a que las personas en un estado de fluidez están tan inmersas en su trabajo, es posible que no necesariamente se sientan felices mientras son creativas. Solo después, cuando miran hacia atrás en el proceso creativo, obtienen esa sensación cálida y confusa.

También hay una cantidad sustancial de investigación sobre el vínculo entre la creatividad y los problemas de salud mental, como la depresión. Los estudios sugieren que las personas creativas tienden a ser más vulnerables a los problemas psiquiátricos, en particular al trastorno bipolar. Sin embargo, muchos psicólogos dicen que la depresión no tiene nada que ver con la capacidad de ser creativo. En cambio, la creatividad está asociada con la autorreflexión, y esa tendencia a rumiar puede ser lo que está causando los sentimientos de depresión.

De hecho, lejos de promover la creatividad, la depresión puede dificultar que las personas sean creativas , y es posible que solo comiencen a ser creativos nuevamente una vez que mejore su estado de ánimo. Pero la creatividad podría ser un remedio para la tristeza: Barron sugiere que hacer algo creativo (como escribir sobre una mala experiencia) puede ayudar a las personas a superar los sentimientos de depresión.

Como siempre, si la depresión es un problema grave, considere ver a un terapeuta. Pero cuando la vida acaba de ponernos en pánico, parece que permanecer encerrados en el dormitorio disparando a Alanis Morissette no conducirá a ninguna revelación creativa. En su lugar, considere cantar una canción nueva, escribir un poema o tratar de resolver ese maldito cubo de Rubik. ¿Quién sabe lo que podrías descubrir?

¿Cómo expresas tu creatividad? ¿Crees que tu estado de ánimo mejora cuando eres creativo?

Este artículo apareció originalmente en Greatist.com