El secreto de la felicidad según el yoga

“¿Qué sentido tiene el yoga más allá de sus poses? ¿Cómo podemos practicar yoga más allá de la experiencia física? " pregunta la maestra de yoga y bloguera Rebecca Pacheco en su libro, Do Your Om Thing: Bending Yoga Tradition to Fit Your Modern Life ($ 17; amazon.com). "¿Qué necesitamos saber para aprovechar al máximo nuestro yoga y, por extensión, nuestras vidas?" En este extracto, explica el enfoque yóguico de la felicidad y cómo hacer que funcione para ti.

No estoy seguro de quién dijo: "La felicidad es un trabajo interno", pero es una gran cosa para recuerda como un yogui. Según la filosofía del yoga, santosha, que significa satisfacción, es una forma de autodisciplina. En otras palabras, la felicidad es una habilidad y una práctica. Las personas más felices no tienen vidas más fáciles, con menos trabajo, dolor, divorcio o tensión financiera que el resto de nosotros. Simplemente están más agradecidos por lo que tienen y eligen ser conscientes de su satisfacción con más frecuencia.

Los yoguis modernos ven el yoga como un proceso de superación personal. Hacemos yoga para mejorar. Obtenga una mayor flexibilidad. Conviértete en una persona más amable o más paciente. Destaca en los deportes. Luce mejor desnudo. La lista continua. En todos los años que he practicado y enseñado yoga, nunca escuché a alguien entrar a una clase y pronunciar: "Estoy aquí porque estoy totalmente satisfecho con mi vida, mi cuerpo y mi visión del mundo. No hay nada que busque cambiar o mejorar. Solo quiero aprender a hacer yoga, por diversión ". Nunca.

No es que buscar la superación personal sea malo. Es fantástico. El truco es recordar disfrutar el proceso. Si buscamos continuamente la mejora, sin una apreciación genuina del presente y "lo que sea que nos depare el destino", corremos el riesgo de perdernos toda la esencia del yoga y, francamente, la vida. No existe una pose elegante, un estilo ilustrado de yoga, un gurú venerable o un libro brillante que pueda fabricar o entregar tu felicidad. Viene de tu interior, y encontrarlo es un proceso diferente para todos.

Cuando demuestro posturas de yoga desafiantes a mis alumnos, a menudo bromeo diciendo que no importa lo impresionante, elegante o divertida que se vea una postura de yoga. , no puede cambiar la calidad de sus vidas de manera importante. Hacer una parada de cabeza no evitará que alguien obtenga una multa de estacionamiento, pierda un trabajo o sea abandonado. Mientras tanto, el proceso de aprendizaje, el nivel de atención y la actitud de la pose pueden tener un efecto positivo en el resto de nuestras vidas. Siempre que tenga hambre de la apariencia y el destello de una postura elaborada, recuerde su misión superior. Pregúntese si está disfrutando el proceso, no solo lanzándose hacia un destino idealizado.