La forma delgada de organizar su cocina

¿El primer lugar para empezar? El refrigerador
Primero, deshazte de los refrescos, regulares y dietéticos (la carbonatación más edulcorantes artificiales equivalen a hinchazón) y reemplázalo con agua y té verde helado. Mejor aún, pruebe el CarbLovers Cóctel para eliminar grasa: tome 2 cuartos de té verde preparado y agregue el jugo de 1 limón, 1 lima y 1 naranja. Mezcle todos los ingredientes en una jarra grande. Conservar en la nevera hasta por 3 días. Si debe tener refrescos y jugos de frutas para su familia, hágase un favor y guárdelos fuera de la vista. De esa manera, será más probable que consigas algo apto para dietas.

Invierte en recipientes apilables aptos para refrigeradores y congeladores para que las cosas saludables: verduras picadas, hierbas, frutas en rodajas y todo tu - frijoles, cebada y arroz integral - es más fácil de agarrar que la comida que engorda. Estos mantendrán su refrigerador ordenado y lo alentarán a cocinar comidas CarbLovers en lotes grandes que puede usar durante toda la semana. Busque el ícono de 'anticipación' en algunas de las recetas. Estas comidas se pueden preparar antes de servir, y muchas son apropiadas para congelar.

Su próxima parada es la encimera
Este es un espacio que puede hacer o deshacer su dieta. Mantenga su licuadora cerca de donde pique las frutas o verduras para que siempre sea muy fácil preparar un batido o sopa saludable. Coloque un bloque de madera o cuelgue una banda magnética para cortar cuchillos para que sea más fácil quitar el exceso de grasa de la carne y cortar verduras y frutas llenas de fibra.

Junto a esas rebanadoras, use ganchos decorativos para colgar las herramientas como un descorazonador de manzanas, un rallador de cítricos y un exprimidor de mano (para agregar sabor sin grasa al pescado, pastas, adobos y aderezos para ensaladas).

Cubra su mostrador con una canasta grande y hermosa, y Úselo para contener el desorden de la mesa de la cocina, de modo que no se sienta tentado a realizar múltiples tareas durante las comidas. (También se recomienda: un ramo de flores frescas, solo porque te lo mereces). ¡Cocinar y comer sin distracciones te ayudará a concentrarte! Hablando de concentración, conecte su iPod y escuche música que le quite el estrés. La investigación sugiere que las células adiposas abdominales se expanden en respuesta a la hormona del estrés cortisol, pero los niveles de cortisol disminuyen más rápido en las personas que escuchan música relajante que en las que no lo hacen.

Ordene la despensa
No guarde bocadillos poco saludables para tentarlo a comer sin pensar mientras cocina. En su lugar, mantenga recipientes herméticos con ingredientes secos como pasta y frijoles en los estantes más bajos, para que sean convenientes para el uso diario (revíselos periódicamente para ver si están frescos).

Un consejo adicional: cultive su propio orégano, tomillo y romero en el alféizar de la ventana, y tendrá una manera fácil y sencilla de animar alimentos saludables como pollo y verduras a la parrilla.