The Stranger Favor: Un impulso de felicidad que dura todo el día

En una tienda, la otra mañana, fui a pagar cuatro bagels y me di cuenta de que no podía. '¡Oh, dejé mi billetera en casa!' Le dije al cajero, más preocupado porque me negarían mi dosis de bagel que por el hecho de haber estado conduciendo sin licencia.

'¡Puedo pagarlos!' dijo la mujer a mi lado. Me volví para mirarla. '¿De Verdad? Eso es muy amable de tu parte ', le dije, genuinamente sorprendido. '¡No es gran cosa!' ella respondió alegremente y pagó mis bagels junto con los suyos. Le agradecí profusamente. Durante el resto del día, me sentí muy feliz: su gesto de $ 3 había reafirmado mi fe en la bondad de la humanidad.

Siempre me sorprende lo feliz que es sentirse feliz cuando los extraños te hacen un favor. , ya sea que se trate de un peatón que se toma el tiempo para señalar que su bolso está abierto o de un cliente que le permite saltarse la línea de pago cuando solo tiene un artículo. Diablos, el solo hecho de leer sobre estas cosas te anima. Una historia reciente impresionante: un extraño en una tienda de novias de Provo, Utah, le compró a una mujer un vestido de novia de $ 480.

Ese movimiento de Actos de bondad al azar existe desde hace décadas, impulsando a las personas a hacer cosas como alimentar cámbiese a un parquímetro vencido o pague el café de un extraño en Starbucks. Más recientemente, ha habido la campaña de redes sociales #FeedtheDeed, que inspira a las personas a pagar y luego nominar a amigos para que lo hagan. Encuentro el antiguo '¡Tómate un tiempo para ser amable, gente!' mensaje alentador e inspirador, dadas las formas apresuradas y de alta tecnología del mundo (aunque puedo vivir sin sugerencias como "Diga" Te bendiga "cuando alguien estornude", que asumen que todos fuimos criados por lobos).

Existen claras razones egoístas para hacer el bien: la bondad estimula la felicidad. Como señala la profesora de la Universidad de California Sonja Lyubomirsky, PhD, en la historia reciente de Health 14 Estrategias para convertirse en una persona más feliz, 'he descubierto que cuando se les dice a las personas que traten de hacer de tres a cinco actos de bondad a la semana, se vuelven más felices. ' En un estudio en The Journal of Social Psychology, los investigadores pidieron a los participantes que respondieran una encuesta sobre satisfacción con la vida y luego los dividieron en tres grupos. Un grupo tuvo que hacer un acto de bondad todos los días, a otro se le dijo que hiciera algo nuevo todos los días y un tercer grupo no recibió instrucciones. Después de 10 días, cuando los participantes volvieron a realizar la encuesta de satisfacción, los grupos que habían practicado la bondad e hicieron algo nuevo tuvieron un aumento notable en la felicidad.

'Cuando estás haciendo buenas acciones, estás atrayendo a un sentimiento común entre dos personas, y eso es parte de lo que une a una comunidad ”, dijo la psicóloga social Barbara Fredrickson, PhD, a US News & amp; Informe mundial en 2013. Además, continúa: 'Estás en este camino para ser una mejor versión de ti mismo'. Incluso puede mejorar la salud de su corazón: en un estudio en Ciencias Psicológicas, las personas que aprendieron la meditación que alimentaba sentimientos de amor, compasión y buena voluntad hacia ellos mismos y hacia los demás se sintieron más conectados socialmente que el grupo que no había hecho la meditación, y había mejoras en la actividad del nervio vago, que regula la frecuencia cardíaca y se ha relacionado con la salud cardiovascular.

Así que, por supuesto, deje que alguien que parezca apresurado lo corte en línea. Tuitea o publica un cumplido. Mi propio acto de bondad semanal al azar es dejar las revistas que he leído encima del contenedor de reciclaje en la estación de tren, para que otros puedan disfrutarlas. Solo no olvide uno de los gestos más amables de todos: ayudar a alguien a evitar una mortificación severa, y no estoy hablando solo de una situación de espinacas en los dientes. Estuve en un evento con mi esposo hace un par de meses y tomé un descanso para ir al baño. Quizás 10 minutos después, una mujer se acercó a donde yo estaba parada y me susurró al oído: "La parte de atrás de tu falda está metida en tus medias". Estaba agradecido de tener un ángel de la guarda de paso en falso, excepto que no podía dejar de preguntarme por qué otras personas allí no habían dicho ni un pío.