El estrés de la cuarentena está desencadenando brotes de psoriasis. Esto es lo que recomiendan Derms

La psoriasis puede ser un calvario en el mejor de los casos. Para muchas personas con esta enfermedad autoinmune crónica, tratar de controlar los síntomas bajo llave está pasando factura. Stassi Schroeder puede identificarse. La estrella de Vanderpump Rules compartió una selfie sin maquillaje en Instagram la semana pasada con una leyenda que hacía referencia a su 'rostro cubierto de psoriasis'.

Schroeder definitivamente no es el único. Otras personas con psoriasis están compartiendo sus historias sobre la piel encerrada, como Hannah Williams, de 23 años, que vive en el Reino Unido. Publicó una foto gráfica del rostro en Instagram y escribió en la leyenda: "Si alguien se pregunta cómo va mi encierro ... no bien ... pero al menos nadie puede ver qué tan mal se ve mi piel".

“Toda la incertidumbre en este momento y estar encerrado ha aumentado mis niveles de estrés, lo que ha provocado que se me salga la piel”, le dice Hannah a Health. Le diagnosticaron psoriasis por primera vez a los 13 años. “Comenzó en mi cuero cabelludo y finalmente viajó por mi cuerpo”, recuerda. “En los últimos años, he pasado de estar despejado a estar cubierto de pies a cabeza. Por el momento está principalmente en mi cara ".

Hannah trata su psoriasis con una combinación de humectantes, una crema tópica con corticosteroides y Dovobet, un medicamento recetado. También obtiene consuelo y alivio del estrés al conectarse con otras personas con psoriasis en Instagram.

“Es agradable ver el sentido de comunidad; todos están dispuestos a compartir los consejos y trucos que les funcionen ”, dice Williams. "Ver a todos pasar por sus propios ciclos mientras intentan vivir este momento en el tiempo me hace sentir menos solo".

La dermatóloga Rhonda Q. Klein, MD, radicada en Connecticut, le dice a Health que muchos de sus pacientes con psoriasis están experimentando brotes en este momento. "No es una sorpresa, dados nuestros altos niveles de estrés", explica. Aunque los científicos aún no saben exactamente qué causa la psoriasis, el estrés es un desencadenante bien conocido, según la Fundación Nacional de Psoriasis. Al mismo tiempo, un brote de psoriasis puede causar estrés y generar un círculo vicioso frustrante.

Si no puede ver a su dermatólogo en este momento para obtener ayuda debido al bloqueo, eso también podría aumentar los niveles de estrés. La Dra. Klein dice que atiende principalmente a pacientes mediante telemedicina, pero que puede ofrecer consultas en persona cuando sea necesario de acuerdo con las pautas de distanciamiento social.

En lugar de estresarse por no poder ver su dermis en persona, intente ver los beneficios de una visita virtual, si su médico se lo ofrece. La dermatóloga Ava Shamban, MD, con sede en California, le dice a Health que los pacientes con psoriasis a menudo solo necesitan 'confirmación de un brote y una receta, o una recomendación de productos que podemos enviar o que pueden recoger en la acera', dice el Dr. Shamban, y agrega que esto se puede hacer a través de la telemedicina.

Para ayudar a los pacientes con psoriasis a reducir los niveles de estrés en general, el Dr. Shamban recomienda ejercicios de respiración de relajación y meditación. Pero evite un largo baño en un baño caliente, por muy atractivo que parezca. Por el bien de tu piel, cuanto menos tiempo en agua caliente, mejor. "Toma un baño relajante con avena, pero hazlo rápido", dice. "Elija duchas y baños más cortos y tibios".

Mientras tanto, intente hacer todo lo que hace en circunstancias normales para ayudar a aliviar sus síntomas de psoriasis y evitar un brote: siga el plan de tratamiento recomendado por su dermatólogo, duerma lo suficiente, use ropa holgada de algodón, y renuncie a la comida chatarra en favor de alimentos integrales y sin procesar como frutas y verduras. El Dr. Klein recomienda eliminar los ingredientes inflamatorios como el azúcar, el alcohol y los lácteos y aumentar la ingesta de opciones antiinflamatorias como las bayas, el salmón y la cúrcuma.

Las precauciones de higiene adicionales que todos estamos practicando para prevenir la propagación del COVID-19 también puede estar pasando factura a las personas con psoriasis. “Tenga cuidado con el lavado de manos adicional”, aconseja el Dr. Klein. “Un limpiador suave usado apropiadamente (al menos 20 segundos con agua tibia) hará el trabajo. Evite los desinfectantes de manos a base de alcohol, que realmente pueden resecar la piel comprometida como la psoriasis ".

El uso de mascarillas y guantes y el uso de desinfectantes químicos en el hogar también pueden agravar las afecciones crónicas de la piel y aumentar la sequedad, lo que puede empeorar la psoriasis. Para mantener la piel húmeda, el Dr. Shamban recomienda usar un humectante más espeso en su cuerpo tanto de día como de noche. "Después de bañarse o ducharse," selle "la piel con un ungüento, como un ungüento de agua," dice ella. “Si no tiene uno, o no puede conseguir uno rápidamente, hágalo usted mismo con vaselina y aceite de oliva. Aplique esto en las áreas afectadas por la noche antes de acostarse y cúbralas con algo, incluso envoltura de plástico, para retener la humedad ".

Otra forma de mantener los niveles de humedad en la piel es usar un humidificador de vapor frío. El Dr. Klein recomienda tener una al lado de la cama o junto a la oficina de su casa, si es WFH en estos días.