El desafío de desconectar y recargar: romper con nuestra adicción siempre conectada

Hola, nuestros nombres son Ellen y Arianna, y somos adictos a las PDA. No, no eran adictos a las demostraciones públicas de afecto (por más agradables que sean). Éramos adictos a nuestros asistentes digitales personales: nuestros iPhones y BlackBerrys, y todos los demás dispositivos digitales sin los que no podemos vivir (iPods, computadoras portátiles y Kindles, etc.). Afortunadamente, ambos estaban en camino de la recuperación.

Entre mi BlackBerry, mi computadora portátil, mi iPod y, oh, sí, la televisión también, literalmente no tengo ni un solo momento "desconectado" en todo el día. ¡Y vaya, me siento conectado, y no en el buen sentido!

Lo único bueno de la pérdida fue que finalmente me puso cara a cara con mi adicción: la realidad que me trajo a casa respuesta de mis amigos, quienes de repente comenzaron a tratarme como si hubiera sufrido una gran pérdida. Y ahí fue cuando me di cuenta: si mis amigos asumieran que perder un pequeño dispositivo electrónico me devastaría, realmente debo tenerlo mal. Así que dejé de tener tres PDA a dos (tienes que empezar por algún lado) y comencé a dedicarme a la idea de que la mejor manera de reconectarme es desconectarme regularmente de nuestro mundo siempre activo.

Nosotros darse cuenta de que se trata de una enfermedad muy extendida. Considere estas estadísticas:

Página siguiente: ¿Somos adictos?

Si todo esto suena a adicción, bueno, probablemente lo sea. En un nuevo estudio, los estudiantes universitarios que pasaron 24 horas sin usar ningún medio (ni teléfono celular, iPod, TV, etc.) luego escribieron en su blog sobre su experiencia, usando términos de adicción para describir sus sentimientos: abstinencia, ansia frenética, miserable, nervioso, loco.

Y tiene el mismo efecto que una adicción cuando también lo alimentamos: lo anhelamos, así que cedemos, pero no nos hace sentir bien. Para la mayoría de nosotros, estar conectados todo el tiempo nos ha estresado totalmente. No podemos relajarnos, y el resultado de todo ese estrés, especialmente para las mujeres, es:

Y no olvidemos los otros problemas con los que estamos lidiando por estar tan conectados todo el tiempo. ¿Tienes dolor de cuello y hombros por todos esos mensajes de texto? Cheque. ¿Qué tal el pulgar de BlackBerry? Cheque. Últimamente envié mensajes de texto mientras conducía y tuvo un accidente (¿o casi lo perdió?) De hecho, tiene 23 veces más probabilidades de causar un accidente al conducir mientras envía mensajes de texto.

Página siguiente: The Health Magazine / Huffington Post Challenge

Esto es lo que nos gustaría que probaras: este mes, queremos que dediques 30 minutos al día a hacer algo fuera de la red electrónica: pueden ser 30 minutos de una vez o 30 minutos divididos en pequeños trozos durante el transcurso de sus horas de vigilia. Ellen usará sus 30 minutos para pasear a su perro en el parque (¡sin iPod encendido!). Arianna se apegará a la promesa de "no Blackberry durante las comidas" que les hizo a sus hijas.

Bueno, te daremos todo tipo de apoyo para ayudarte a desconectarte y recargar energías: tenemos fáciles trucos de meditación y relajación, blogger expertos que pueden ayudarlo a desarrollar un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida, y un plan de dieta y ejercicio que lo sacará de la computadora y lo sacará al aire libre para que pueda despejar la cabeza y ponerse en forma.