Lauren Cohan de The Walking Dead sobre la vergüenza corporal, la meditación y el fitness

Lauren Cohan de The Walking Dead puede protagonizar uno de los programas más horribles de la televisión, pero en la vida real, no puede soportar ver su propia sangre.

'Donar sangre o estar cerca una aguja, es lo peor '', dice, envolviendo sus manos alrededor de una taza de café medio descafeinado en un restaurante cerca de Central Park en la ciudad de Nueva York. En un examen físico reciente, pensé: 'Solo miraré para saber lo que está sucediendo y no será malo', y me desmayé. ¿Las cosas falsas? No hay problema. Simplemente no entres en mi piel '.

Las cosas falsas, por supuesto, han sido omnipresentes en The Walking Dead, la valiente serie de AMC sobre un apocalipsis zombi, desde el debut de la serie en 2010. Lauren juega Maggie, la hija de un granjero convertida en pateadora de traseros zombi, un papel que es tan emocional como físico. Con la serie ahora en su séptima temporada, nos sentamos con Lauren, de 34 años, para hablar sobre cómo mantenerse en forma para el papel, llorar durante los entrenamientos y, por supuesto, matar zombis.

Estamos a una hora. al sur de la ciudad. He aprendido el poder de la conexión profunda: la gente, el material y la historia. La parte más divertida es que es familia. Soy muy cercano a todos, y hemos tenido el mismo grupo central de personas durante tantos años. Y ahora tenemos una generación de bebés Walking Dead. Tenemos noches de juegos, cocinamos juntos, comemos juntos.

Esta es mi estación favorita. Literalmente me vuelvo loco en esta época del año. Quiero poner espantapájaros. Y una de las mejores cosas que hago es una sopa de calabaza, servida dentro de la calabaza, con semillas de calabaza tostadas y pesto encima. También hago esta trucha salteada con rábano daikon y miso que es aún mejor al día siguiente.

Desde un nivel físico, es extremadamente desafiante. Algunas escenas son mucho más difíciles que otras. A veces pensé que no podría correr tanto como en el programa. Hay tanta carrera y acción. Pero me encanta el elemento físico porque es un buen alivio para mucha tensión emocional.

Oh, millones. Tuve un par de accidentes automovilísticos cuando tenía poco más de 20 años y solía tener muy mal la espalda. Los primeros años del programa, siempre me lastimaba la espalda, pero desde entonces, hacer un espectáculo tan físico me ha impulsado a cuidarme muy bien. Ahora estoy en la mejor condición, en términos de fuerza, que he estado en mi vida.

Tengo el mejor régimen de todos los tiempos ahora mismo. Trabajo con un entrenador, AJ Fisher, y lo hacemos de tres a cuatro días a la semana, ya sea en persona, si estamos en la misma ciudad, o por Skype. Hago todo el entrenamiento de alineación y el entrenamiento de fuerza basados ​​en el core. Si no muero al final de los 90 minutos, entonces no ha sido un buen ejercicio.

Llego al punto en el que me río histéricamente, empujando un peso de 40 libras sobre mis caderas. Y tiene el tono de voz más dulce, como una maestra de escuela primaria, y consigue que haga las cosas más locas. Ella dice, 'Solo uno más', y yo digo, '¡Tú no entiendes!'

¡Yo tampoco! Cuando estoy en ese lugar donde no puedo continuar, necesito que me nutran. Porque eso está llegando a mi debilidad más profunda, y digo, '¡No me grites cuando siento mi debilidad más profunda!' Así que hago eso, y luego los fines de semana hago yoga, y un día a la semana hago un día de descanso. Hoy es mi día de descanso.

Bueno, haré 20.000 pasos. ¡Pero solo caminando!

Estaba muy flaca. ¿Sabes cuando tus rodillas ni siquiera parecen estar unidas a tu cuerpo? Los niños de la escuela me llamaban Snap, como si mis piernas estuvieran a punto de romperse porque eran muy delgadas. Estaba tan desgarbado que incluso las zapatillas de deporte se veían incómodas. Todo el mundo pasa por alguna fase, y es difícil si te destacan por algo. Pero había un chico en particular que se burló de mí y, es gracioso, luego, cuando teníamos 18 o 19 años, quiso salir conmigo.

Creo que lo que pasó fue que yo no No tengo un buen equilibrio con el ejercicio y la comida. Estaría estresado y comería demasiado, o estaría estresado y dejaría de hacer ejercicio. Los últimos años, me he centrado en la coherencia y el equilibrio, y ha marcado una gran diferencia. Tengo temporizadores en mi teléfono para todo: es hora de meditar, es hora de hacer esto. La mejor forma de decirlo es que si mi vida espiritual no es más grande que mi vida exterior, entonces estoy desequilibrado. Hago de mi vida espiritual una prioridad. Me tomo el tiempo para ser una mejor persona para poder servir, poniendo a otras personas antes que a mí mismo.

A veces es bastante difícil de motivar, pero una vez que estás allí, es tan delicioso. No tiene ninguna obligación porque ha regalado su teléfono y es extremadamente efectivo. Pero lo haces, y luego sales de él y eventualmente vuelves a tus viejas costumbres. Por eso, es importante encontrar una manera de vivir de esa manera día a día.

En Navidad, mi novio vino a casa conmigo y mi familia expresó sus quejas durante la cena. Se inspiró en un episodio de Seinfeld, dimos la vuelta a la mesa y dijimos cosas que nos habían lastimado, y se volvió muy real. Fue genial, hubo lágrimas y revelaciones. Mi familia está muy unida, así que todo fue de una manera saludable. Tener un buen hombre en mi vida me ha ayudado. No quiero experimentar todas estas cosas en la vida sin mi familia o sin una buena pareja. Estaría ... vacío.

A veces, pero definitivamente he aprendido a dejar de lado algo de eso. Una cosa en la que siempre pienso es que, al final del día, nadie se preocupa por ti tanto como ellos mismos. Es algo muy tranquilizador, en el buen sentido. Presta atención a ti mismo, usa esa energía y ponla en ti mismo.

Alguien me dijo el otro día: 'Si este momento no es el mejor momento de tu vida, estás haciendo algo mal . Y pienso en eso todo el tiempo. Porque no me gusta el lugar donde estoy es un desperdicio de energía. Y poder estar ahí para los demás solo proviene de la autoaceptación. Tienes que hacer lo que te haga sentir bien, pero para mí tiene que venir primero de ese lado espiritual.