Estas 8 mujeres parecen haber perdido peso, pero la báscula no se movió

Cuando la mayoría de las personas comienzan un plan de pérdida de peso, por lo general tienen un peso objetivo en mente y luego se pesan regularmente con la báscula de baño para controlar la velocidad a la que pierden los kilos.

Lo más loco es que, aunque su ropa le quede mejor y se sienta más ligero, a veces la balanza se queda obstinadamente en su sitio. Es desmoralizante, claro, pero también un buen recordatorio para no obsesionarse demasiado con lo que dice el número. En cambio, los nutricionistas aconsejan que registre el progreso de su dieta en función de cuánto más saludable se siente, cualquier aumento en su fuerza y ​​resistencia y un cambio en la proporción de composición de grasa corporal, entre otras medidas.

No crea nosotros que es posible bajar de peso sin verlo reflejado en la báscula? Tómelo de estas 8 mujeres, quienes publicaron dramáticas imágenes de antes y después en las redes sociales para explicar lo que aprendieron cuando esto les sucedió.

“En estas dos imágenes pesaba 160 libras, esto es la diferencia de más de un año de CrossFit en mi cuerpo ”, dijo @ kari.leigh. “Gané mucha fuerza y ​​perdí grasa corporal. ¡La mejor parte fue que yo también me sentí increíble! Dejé de estresarme tanto por la escala y me concentré en cómo me sentía. Aumentó mi confianza y me permitió conocerme mejor ".

" El número en la escala es solo una unidad de medida ", @fitness_cara subtituló estas fotos de sí misma, las cuales la mostraron en 127 libras. “Recientemente dejé de preocuparme por el número y celebrarlo, ¡es tan liberador no dejar que este número me controle!”

“Honestamente, creo que el factor más importante es el tiempo”, escribió @em_wizzfit. “Ser amable contigo mismo, perdonándote a ti mismo, poco a poco se va sumando. Mi confianza nunca ha tenido nada que ver con mi peso o la forma de mi cuerpo, sino con mi percepción de mí mismo. en qué necesitas trabajar ”.

“ Muchas mujeres piensan que la respuesta para verse o sentirse lo mejor posible es perder peso ”, escribió @theblondefiless. "Si bien para algunas personas esto es cierto, para otras puede ser mejor buscar una recomposición corporal".

"Y es por eso que la escala no debe ser la principal medida de progreso o salud", @ shapebynat compartido. “La escala no diferencia entre músculo, grasa, agua y órganos. Tengo el mismo peso entre estas dos fotos, pero la composición de mi cuerpo y mi salud son muy diferentes ".

" Sentirse saludable es la medida número uno de un cuerpo sano, y sé que eso es el espejo , y en mis fotos de progreso como esta, son una medida 100% más precisa, y estoy muy contenta de haber documentado todo mi viaje de pérdida de peso ”, subtituló @ fat2fitdotie sus fotos una al lado de la otra.

"¡Es por eso que no debe depender de la balanza cuando hace ejercicio!" @laurapattison_fit ha compartido. “Ahora tengo mucha más definición muscular & amp; se ven completamente diferentes, pero pesan lo mismo. ¡Nuestros cuerpos son increíbles! ”

“ En ambas fotos, pesaba exactamente la misma cantidad, 145 libras ”, dijo @ jay.qwellinn. "Es increíble lo que puede hacer por ti comer sano y un poco de definición muscular".