Estas son las mejores cortinas opacas aisladas para mejorar la calidad de su sueño

Si se despierta la mayoría de las mañanas sintiéndose completamente exhausto, su entorno de sueño podría ser la causa de su sueño poco reparador. Si bien un ambiente fresco, oscuro y silencioso es el escenario ideal para dormir, estos factores suelen ser la última preocupación de muchas personas en el dormitorio.

De hecho, una encuesta de 2012 de la National Sleep Foundation reveló que 93 El% de las personas considera que un colchón cómodo es el factor más importante para una buena noche de sueño, con almohadas cómodas en un segundo lugar. Sin embargo, solo el 65% de los encuestados dijo que considera que las cortinas, una parte fundamental para mantener oscuro el ambiente donde duerme, es un factor importante.

Desafortunadamente, esto podría resultar perjudicial para la calidad de su sueño: la luz Gotear en su dormitorio puede detener la producción de melatonina, una hormona que regula su ciclo de sueño. Si bien un poco de luz puede no * parecer * un gran problema (especialmente si todavía se está quedando dormido), Joyce Walsleben, PhD, Directora del Centro de Trastornos del Sueño de la NYU, le dijo anteriormente a Health que "la luz se puede detectar a través de su párpados, y su cerebro no producirá melatonina si se confunde entre la noche y el día ”.

Esto significa que incluso si tiene el mejor colchón del mundo o una almohada cómoda con forma de nube, su sueño aún podría verse afectado por la contaminación lumínica. Afortunadamente, hay una manera súper asequible (¡y simple!) De mejorar su entorno de sueño de una vez por todas: las cortinas opacas con aislamiento de Best Home Fashion ($ 36, amazon.com).

Las cortinas opacas asequibles tienen un diseño único Tecnología de triple tejido que está tejida con una capa de hilo negro para evitar que la luz se filtre en su dormitorio. Al enfocarse en la fabricación densa, estas cortinas pueden bloquear la luz sin usar un forro súper rígido; en su lugar, tendrás cortinas que no solo cubren maravillosamente tu hogar, sino que son suaves como la seda al tacto.

Además de bloquear la luz, las elegantes cortinas también reducen el ruido exterior. En lugar de escuchar las sirenas y las conversaciones nocturnas de tus vecinos, te encantará cómo hacen que tu espacio se sienta más como un oasis para dormir privado. ¿Qué te parece eso para los dulces sueños?

Además de ayudarte a dormir mejor, las cortinas que bloquean los rayos UV brindan a tus ventanas un aislamiento muy necesario que evita las temperaturas extremas (ya sea calor y humedad o aire helado). Esto hace que sea más fácil mantener su habitación a la temperatura recomendada por los expertos para dormir, alrededor de 60 a 67 grados, sin tener que meterse con el termostato durante toda la noche. Además, esta opción resistente a la temperatura puede incluso ayudarlo a ahorrar en costosas facturas de servicios públicos este invierno (#winteriscoming).

Lo mejor de todo es que las cortinas lavables a máquina vienen en más de 26 opciones de colores diferentes, por lo que ' No tendrás problemas para encontrar uno que combine con la decoración de tu hogar. Como era de esperar, muchos revisores notaron que los colores más claros eran menos efectivos para bloquear la luz, pero aún así eran excelentes para reducir el ruido y agregar aislamiento.

Para personalizar las cortinas de su espacio, también tiene la opción de elegir entre 4 paneles diferentes en diferentes longitudes para trabajar con el tamaño de su ventana. Si bien el tamaño del panel estándar es de solo $ 36, el conjunto más grande todavía es asequible a $ 39.

A fin de cuentas, no es de extrañar que estas cortinas opacas hayan acumulado más de 3.800 calificaciones perfectas en Amazon. Muchos clientes quedaron entusiasmados con el hecho de que su sueño mejorara drásticamente una vez que instalaron las cortinas, y algunos incluso compararon las cortinas con tener "tiempo de noche todo el tiempo". Además, casi 100 revisores diferentes mencionaron estas cortinas como la mejor opción para los trabajadores del turno de noche que necesitan ayuda para cambiar el ciclo de sueño natural de su cuerpo a las horas diurnas.

Los compradores no solo llamaron a estas cortinas "la respuesta a la interrupción del sueño o insomnio ”, pero un crítico de cinco estrellas incluso dijo que instalar estas cortinas convirtió su habitación en un“ agujero negro ”, antes de recomendar las cortinas a todos, desde“ bebés hasta vampiros ”. No es de extrañar que casi 70 propietarios las llamaran las mejores cortinas opacas que han encontrado.

Si estás listo para dormir lo mejor que has tenido en años, oficialmente es hora de renovar tu dormitorio con un par de estas cortinas opacas súper asequibles. Además, los miembros Prime que ordenen ahora pueden tener sus cortinas a tiempo para una repetición de fin de semana gracias al envío gratuito de dos días (también puede registrarse para una prueba gratuita de 30 días aquí). Solo recuerda configurar una alarma matutina para despertarte de la pura felicidad que es un dormitorio completamente oscuro.