Estos anteojos que bloquean la luz azul han mejorado considerablemente la calidad de mi sueño

Estoy obsesionada con el sueño.

Después de convencerme durante años de que "dormía mal", finalmente decidí hace unos años hacer un esfuerzo para mejorar mi higiene del sueño.

Adopté una rutina nocturna. Empecé a tomar un suplemento calmante de magnesio. Seguí mi sueño. Y he estado usando anteojos azules que bloquean la luz durante una o dos horas antes de acostarme, para evitar que mis dispositivos digitales alteren mis niveles de melatonina. Juntos, estos cambios han marcado una gran diferencia.

Pero luego conocí a Dave Asprey, fundador de Bulletproof y creador del café relleno de mantequilla con el que estoy obsesionado, y llevaba un par fascinante. de anteojos de la era espacial con lentes amarillos ... durante el día.

Aunque nuestra reunión fue sobre el café, tuve que preguntarle sobre sus especificaciones: me dijo que estaban hechas por TrueDark, y que las gafas habían mejoró su sueño de manera tan drástica que había invertido en la empresa. Luego se ofreció a enviarme algunos para probar.

Como periodista, tiendo a ser a la vez curioso y escéptico sobre todo. Entonces, aunque estaba emocionado de probar estos nuevos tonos, dudaba que fueran muy diferentes de otros pares que había probado.

Lo primero que noté fue lo extraños que son. Recibí ambas versiones de gafas TrueDark: una, llamada Daywalker, tiene lentes amarillos y está diseñada para uso diurno. (Ese es el par que Asprey usó en nuestra reunión). El otro, llamado Twilight, tiene lentes de color rojo oscuro y está diseñado para usarse por la noche.

A diferencia de Asprey, no soy lo suficientemente valiente para usar los Daywalkers en público. Así que decidí probar los lentes Twilight ($ 89, amazon.com), en la privacidad de mi propia casa, para ver qué pasaba.

La primera noche, me sorprendió lo mucho que afectaron yo. A las 10 pm. Apenas podía mantener los ojos abiertos, y mi hábito habitual de leer durante 20 a 30 minutos en la cama (en mi teléfono, muy mal, lo sé) fue una lucha. Pero cualquiera que haya estado despierto hasta altas horas de la madrugada sabe el regalo que es simplemente tener sueño a la hora de dormir.

También descubrí que dormía más profundamente. La calidad de su Zs importa sin importar cuántas horas se conecte a la cama. Y cuando usé las gafas TrueDark por la noche, me desperté sintiéndome mucho más descansado y renovado al día siguiente. Quedarse dormido más rápido y dormir mejor por la noche: una gran ventaja para todos.

Por supuesto, hay un par de inconvenientes. Una es que es simplemente extraño ver el mundo a través de lentes de color rojo. Puede leer, ver televisión y hacer cosas en su computadora y / o tableta, pero se ve muy extraño. (Ver un episodio de The Great British Baking Show fue particularmente extraño. Aunque tal vez no sea malo que los pasteles no me parezcan tentadores).

El otro inconveniente es que los vasos son mirando seriamente tonto. Mi esposo dice que me hacen ver como Terminator. No me importa, y nos reímos mucho cuando los uso. Pero si verse gracioso te hace sentir cohibido, es posible que tengas dificultades con estas especificaciones.