Estos dos mejores amigos se pusieron en forma: esto es lo que aprendieron sobre la pérdida de peso

Dos mejores amigas se acercaron a Instagram para reflexionar sobre cuánto han cambiado desde 2013. Por fuera, Aerin Gaines y Gwen Swanson, amigas de 28 años, se han vuelto más en forma. Y por dentro, están más seguros y positivos que nunca. Para celebrar su progreso en ambos frentes, compartieron estas fotos de antes y después.

“Definitivamente ha habido muchos altibajos, pero una cosa es segura: este viaje vale la pena cada lucha ”, Subtitularon su publicación. “Nuestra salud lo vale. Nuestra felicidad lo vale ".

Estas mejores amigas le dicen a Health que han sido inseparables desde que se conocieron hace 16 años y que siempre han tenido una amistad honesta y abierta. Cuando se unieron por primera vez para mejorar su salud, admitieron que tenían mucho que aprender sobre el bienestar.

"Honestamente, comenzamos porque queríamos 'adelgazar'", dicen. “Pero luego descubrimos rápidamente una pasión más profunda por la salud y el fitness. Nos dimos cuenta de que se siente bien sentirse bien y verse bien era solo una ventaja ”.

Desde videos de ejercicios hasta ideas para preparar comidas, Gaines y Swanson comparten palabras edificantes para motivar a sus seguidores y entre ellos. Se mantienen mutuamente responsables y sirven como cajas de resonancia que ofrecen asesoramiento y apoyo. Mientras permanecen activos juntos, cada uno ha encontrado la mejor dieta y régimen de ejercicio que funciona para ellos individualmente.

“Tengo una pasión más profunda por la nutrición y la estudié mucho en la escuela y en mi tiempo libre, ”Dice Gaines. “Pero, sinceramente, odio cocinar, así que preparar comidas saludables que tengan un gran sabor, pero que sean súper simples, ¡es mi mermelada! También descubrí que me encanta correr, pero a Gwen no ".

Cuando Gaines está corriendo, Swanson está girando.

" Siempre he sido el más activo, y después de que comenzamos este viaje supe que quería que fuera mi carrera ”, dice Swanson, quien desde entonces se ha convertido en instructor de fitness grupal. “Me enamoré totalmente del ciclismo. Fortalecerse es la mejor sensación, empujar a tu cuerpo a hacer cosas que no creías que podrías hacer es empoderador ”.

A pesar de su positividad y aliento en las redes sociales, reconocen que no siempre es fácil quedarse en el buen camino.

"El progreso nunca es lineal", dicen. “Acepta el viaje, tanto los éxitos como las luchas porque habrá ambos. El amor propio es la clave ".