Tercer trimestre: un dolor literal en el trasero

Como madre de dos niños pequeños, paso alrededor del 90% de mis horas de vigilia sentada en el suelo o limpiándolo. Pero ahora que tengo 34 semanas de embarazo, volver a ponerme de pie se ha convertido en una hazaña particularmente dolorosa que implica hacer una mueca de dolor, quejarse y un chillido de dolor ocasional.

¿El culpable? Ciática inducida por el embarazo.

Al igual que muchas mujeres en su tercer trimestre, siento un dolor agudo que se irradia a lo largo de mi trasero, espalda baja y muslo derecho cada vez que intento hacer algo emocionante, como salir del carro. Se siente como si el feto estuviera presionando directamente contra el nervio. Junto con otros síntomas del tercer trimestre, que incluyen fatiga abrumadora y calambres en las piernas de charley horse, la ciática puede causar un tramo final miserable.

Esta semana, mientras estaba tumbado en el suelo, busqué algunas respuestas y alivio. , sobre el dolor lumbar durante el embarazo.

Si esa es la fuente de mi dolor, me gustaría poder enviar un memorando a quienes separan las articulaciones pélvicas: '¡Hola amigos! ¡No hay necesidad de aflojarse ahí abajo, vamos a tener una cesárea! '

Sin embargo, mi médico cree que estamos lidiando con un problema de ciática. En cuyo caso, el Dr. Lockwood me dice que hay una causa de tres partes: cambio en la postura inducido por el embarazo (lordosis) que estira el nervio, aumento de la presión pélvica (de la cabeza fetal, útero agrandado, etc.) y una cambio real en la alineación del hueso pélvico.

¡Genial! Entonces, ¿cómo puedo curar este dolor para poder sacar a mis hijos de la bañera sin gritar de dolor?

"El parto es la mejor cura", dice Lockwood.

Eso es realmente deprimente, pero sé que tiene razón. Experimenté los mismos síntomas del nervio ciático con mis dos embarazos anteriores a término, y el dolor se evaporó por completo en el momento en que nació el bebé.

Página siguiente: ¿Cómo puedo sobrevivir mejor las próximas cinco semanas?

En mi último embarazo, probé la acupuntura y el masaje prenatal, que me ayudaron a dormir, pero los efectos solo duraron unos días.

Algunas mujeres que conozco han tenido éxito yendo a un quiropráctico. Aunque la Asociación Estadounidense del Embarazo afirma que la atención quiropráctica durante el embarazo es segura, hay algo en que manipulen mi cuerpo durante el embarazo que se siente mal.

En cambio, el Dr. Lockwood sugirió una solución interesante: cambiar mi colchón. Me recomendó usar un colchón más duro si he estado durmiendo sobre uno blando, o probar un colchón de plumas si el mío es duro.

Después de estudiar nuestro colchón, descubrí que mi cuerpo de embarazada había hecho un gran sangría. Aunque no es barato comprar un colchón nuevo, pude activar la garantía del actual. Lo reemplacé por un colchón nuevo y extra firme, y aunque solo han pasado unos días, la diferencia ha sido notable. Cuando me acuesto en la cama por la noche, mi espalda baja se rompe, crepita y estalla, y finalmente se relaja sobre la superficie dura. Por la mañana, estoy lista para otro día de abordar a los niños pequeños.

Los síntomas todavía están ahí (la cabeza del feto todavía está presionando contra el nervio), pero levantarse del suelo implica mucho menos hacer una mueca de dolor. Para mantener este estado menos doloroso, me las arreglo con Tylenol y duchas o baños tibios (no calientes).

En algunos casos, dice el Dr. Lockwood, un médico recetará un narcótico para un mujer cuya ciática es extremadamente dolorosa. Afortunadamente, eso no debería ser necesario. Y estoy contando los días hasta que el dolor se cure para siempre.