Esta almohada de $ 40 ayuda a las personas con dolor crónico de cuello a dormir toda la noche

Independientemente de la cantidad de col rizada que consumas o de las horas que pases en la bicicleta elíptica, no puedes superar los beneficios de una buena noche de sueño. Y desde mantas pesadas que reducen la ansiedad hasta cortinas opacas que bloquean la luz, Internet está repleto de productos innovadores diseñados para ayudarlo a dormir sin contar ovejas.

Muchos sospechosos podrían Sea culpable de su falta de sueño, pero solo estamos aquí para hablar de uno de esos: dolor de cuello. El dolor de cuello crónico proviene de una gran cantidad de fuentes, incluido un nervio pinzado o un esguince no detectado, pero también podría ser simplemente el resultado de dormir en una posición incómoda. Usar la almohada adecuada es un ajuste fácil que puede mejorar drásticamente tanto el dolor de cuello como la calidad del sueño, pero desafortunadamente, encontrar la almohada adecuada es más fácil de decir que de hacer.

Como Christopher Winter, MD, director médico del Centro de Medicina del Sueño del Hospital Martha Jefferson en Virginia y autora de The Sleep Solution ($ 26; amazon.com), previamente le dijo a Health , "demasiado las almohadas grandes o rígidas ”pueden crear problemas para muchas personas. El Dr. Winter sugirió que la almohada adecuada no solo "mejorará su sueño, sino que en realidad" cambiará la forma en que se siente su cuerpo por el resto de su vida.

Si bien podría pasar horas investigando redadas y reseñas de su mejor opción de almohada, los compradores de Amazon ya lo tienen cubierto con la almohada ortopédica con memoria de Epabo ($ 40; amazon.com ). Ya es la almohada para el cuello más vendida de Amazon con más de 2800 reseñas de 5 estrellas, la almohada tiene un contorno ergonómico que apoya y alinea el cuello, la espalda y los hombros para mantener su cuerpo en una posición óptima para dormir. También es hipoalergénico gracias a una funda de almohada de bambú refrescante que cubre el inserto de almohada de espuma viscoelástica transpirable.

Para comprar: Almohada ortopédica con memoria Epabo Contour , $ 40; amazon.com

Aunque puede parecerse a cualquier otra almohada de espuma viscoelástica, los compradores insisten en que es todo lo contrario. Un revisor atribuye su primera noche completa de sueño en eones a esta almohada que les cambió la vida y aseguró a otros compradores que "valió la pena el dinero" después de despertarse sin dolor de cuello. Otro reveló que la espuma viscoelástica en realidad se ajusta a su cuello para brindar un "alivio inmediato", lo que garantiza que la almohada de apoyo sea lo suficientemente suave como para seguir siendo cómoda. Además, una persona lo consideró legítimamente un "sueño para cualquier persona con dolor de cuello crónico", un hecho respaldado por varios revisores que la declararon "la mejor almohada".

¿Aún tienes dudas? Otro crítico de 5 estrellas escribió: “Tenía dolor de cuello severo por movimientos repetidos en mi trabajo. Mi cuello está constantemente revuelto y me despertaba por la noche por un dolor de cuello. Probé una almohada viscoelástica de Target y una almohada Casper y todavía sentía dolor. Era escéptico al sacar esto de la caja porque parece muy delgado, como si no tuviera soporte, pero cuando lo acuestas es muy firme. Esta cosa me ha salvado la vida y me ayudó a reducir mi dolor de manera significativa después de usarla durante unos días ".

Si bien no podemos prometer que resolverá de inmediato cualquier problema médico, el dolor de cuello persistente o creciente debería ser atendido por un médico de atención primaria: la gran cantidad de críticas positivas afirman que vale la pena revisar la almohada económica, especialmente cuando los revisores ven una mejora en una amplia gama de problemas médicos más allá del dolor de cuello, que incluyen menos migrañas y una reducción de los problemas de disco.

Independientemente de la posición que desee para dormir (de espaldas, de frente o de lado), esta adorable almohada podría ser el cambio que su cama necesita. Solo asegúrate de elegir el tamaño correcto: viene en tamaños estándar y queen.