Esta pareja perdió 235 libras con la dieta cetogénica en menos de un año, y sus fotos de transformación te inspirarán

April McIntosh siempre tuvo una relación complicada con la comida. Ella luchó con su peso mientras crecía y regularmente se permitía comidas grasosas y azucaradas para lidiar con sus emociones. April siempre quiso bajar de peso y se esforzó por mantenerse activa, pero no pudo encaminar su dieta.

Todo eso cambió hace aproximadamente un año, cuando April y su esposo, Chris , descubrió la dieta cetogénica alta en grasas y baja en carbohidratos, y perdió un total de 235 libras.

En noviembre pasado, el número de abril en la balanza fue de 330 libras, y para Chris fue de 316. April le dice a Health que la dieta de la pareja de Virginia consistía en alimentos procesados ​​y poco saludables como macarrones con queso, nuggets de pollo congelados y puré de papas instantáneo. “Cosas que realmente no tenían valor nutricional”, dice.

Chris es mecánico, un trabajo que requiere largas y estresantes horas, dice. Sus elecciones de comida reflejaron esto. Si estuviera preparando el almuerzo para llevar al trabajo, juntaría “lo que fuera rápido”, le dice a Health. Al final de la jornada laboral, se complació en relajarse. “Comer era mi mecanismo de afrontamiento”, dice.

Lenta pero segura, April comenzó a darse cuenta de que su peso la estaba frenando. Un momento que le llamó la atención fue cuando estaba en un parque de diversiones con su hermano de 8 años. Se moría por montar en una montaña rusa con su hermana mayor, pero April se asustó por eso, recuerda.

"Mientras estábamos en la fila, pensaba 'No sé si voy para poder encajar o si va a ser peligroso porque soy mucho más grande que él y la barra no va a cerrar correctamente para mantenerlo a salvo '”, dice April. Cuando les llegó el turno de subirse al coche, los temores de April se hicieron realidad. Sus caderas no cabían en el asiento y tuvo que decirle a su hermano pequeño que no podía viajar con él.

April desea que eso hubiera sido la gota que colmó el vaso para obligarla a comprometerse a perder peso. . Pero ese momento de ruptura finalmente sucedió unos meses después, cuando ella y Chris estaban en una cena de premiación. Se vistió para ello y se sintió increíble. Pero cuando vio las fotos de la noche, la mujer que vio en la pantalla no se parecía en nada a lo que ella sentía. "Fue alucinante para mí que llegué a un punto en el que ni siquiera me reconocía", dice.

En ese momento, April terminó de sentarse y ver cómo su salud se salía controlar. Había estado siguiendo las historias de éxito de la dieta cetogénica en las redes sociales y, aunque era escéptica sobre dejar alimentos como la pasta, sabía que algo tenía que cambiar.

Entonces, el último día de noviembre de 2017, April hizo el cambio. a ceto. Admite que los primeros días fueron duros, especialmente por el hambre. Pero después de aproximadamente una semana, notó cambios saludables. "Tenía más energía, no me sentía hinchada todo el tiempo y estaba realmente emocionada", dice.

Chris, por otro lado, no estaba convencido de que la dieta cetogénica fuera para él. Se apegó a sus opciones de comida habituales mientras veía a April probar el estilo de vida cetogénico alto en grasas y bajo en carbohidratos. Chris no creía que pudiera renunciar a alimentos como el pan y las patatas, que habían sido elementos básicos de su dieta durante toda su vida.

Le tomó alrededor de un mes observar el progreso de April para unirse a ella en su peso. -Pérdida de viaje. Tan pronto como subió a bordo, supo que había tomado la decisión correcta. "No creerá los lugares en los que pierde peso", dice, y explica que usa guantes de goma para trabajar y, en poco tiempo, dejó caer una talla de guantes.

April y Chris están de acuerdo que esos primeros signos de éxito los motivaron a seguir adelante. Reemplazaron sus habituales nuggets de pollo congelados con bistec, queso, brócoli y tocino, y se aseguraron de hacer ejercicio de una manera que les funcionara. April dice que le gusta caminar una milla o dos en su hora del almuerzo para que su cuerpo se mueva, y Chris trabaja de pie todo el día y hace tareas domésticas activas, como cortar leña.

Ahora, un año después, April ha perdido 135 libras y pesa 195. Chris ha perdido 100 libras y registra 216.

Ambos tienen más confianza en su apariencia y les encanta que ya no se preocupen por su peso. les impide dedicarse a actividades y pasatiempos. Pero April cree que la parte más gratificante para ella es su nueva libertad de la comida.

“Siento que la comida ya no me controla”, dice. “Cuando me meto algo en la boca, es porque sé lo que estoy haciendo, es intencional. No solo como para comer ".