Esta ex funcionaria de la Casa Blanca pensó que tenía un tumor cerebral y resultó que no podía dormir

Escatimar en el sueño puede afectar seriamente el cuerpo y el cerebro, una realidad que Alyssa Mastromonaco, ex subdirectora de personal de operaciones de Obama, aprendió por las malas.

En sus nuevas memorias políticas, ¿Quién pensó que esta era una buena idea? Y otras preguntas para las que debería tener respuesta cuando trabaje en la Casa Blanca ($ 27, amazon.com), Mastromonaco escribe sobre las increíbles experiencias que tuvo en el trabajo, como sentarse frente al POTUS en el Air Force One. a China, Rusia o cualquier otro lugar del mundo. Ella escribe con franqueza sobre la importancia de la preparación para la época en el ala oeste ('no es una escena en la que puedas quemar un tampón a tus novias'), y el ataque de SII que tuvo cuando conoció al Papa en el Vaticano (sí, de verdad).

Pero lo más identificable es la expectativa de Mastromonaco de hacerlo todo, especialmente como una mujer joven en una esfera política en gran parte dominada por hombres. (Tenía 32 años cuando fue contratada para su primer puesto en la Casa Blanca en 2009, como asistente del presidente y directora de programación y avance). En un día típico, Mastromonaco se despertaba a las 5:30 am, leía libros de seguridad nacional. o clips de prensa, asista a reuniones de personal superior y siéntese con el presidente y sus asesores, todo antes de la hora del almuerzo. Una vez se cayó de una cinta de correr mientras estaba haciendo "Blackberry" y casi se rompió los dientes.

'Durante mucho tiempo trabajé a mi capacidad, o por encima de mi capacidad. Realmente no importaba, era joven y estaba feliz de hacerlo ”, escribe. Pero esos días interminables, sin parar, finalmente la alcanzaron.

En el verano de 2012, Mastromonaco comenzó a perder cosas. 'Había perdido mis llaves. Me metía en el coche y no recordaba si le había dado de comer a mi gato ”, dice. Un mes se puso accidentalmente dos Nuva Rings y no se dio cuenta durante semanas. Entonces, un día, Mastromonaco estaba escribiendo un correo electrónico mientras conversaba simultáneamente con David Plouffe (el tipo de multitarea que hacía en un día cualquiera) cuando se dio cuenta de que nada de lo que había escrito tenía sentido. Fue una broma. "Cuando vi las tonterías en mi pantalla, todo esto se juntó y entré en pánico", escribe. "Estaba convencido de que tenía un tumor cerebral".

Después de un examen neurológico completo, el médico de la Casa Blanca concluyó que, debido al agotamiento extremo, Mastromonaco estaba funcionando aproximadamente al 50% de su capacidad.

La privación del sueño es algo muy real, confirma el neurólogo W. Chris Winter, MD, especialista en medicina del sueño y autor de Sleep Solution. “La capacidad de nuestro cerebro para hacer casi cualquier cosa es mucho peor cuando tenemos demasiado sueño. Cognitivamente no estamos allí ". Y nadie es inmune a las consecuencias de dormir muy poco. "Algunas personas pueden fingir y ocultar mejor que otras, pero es a expensas de su nivel de azúcar en sangre, presión arterial, todo", dice el Dr. Winter (que nunca trató Mastromonaco).

Un signo clásico : Problemas de memoria como el olvido que vivía Mastromonaco. "Olvidar detalles y nombres son problemas para recordar, y son comunes entre las personas que no duermen lo suficiente o no duermen bien", dice el Dr. Winter.

Mastromonaco se comprometió a descansar más. "Estuve de acuerdo en irme a dormir, no solo en la cama, sino, como, durmiendo, a las 10:00 p. M. Y tomar Ambien por algunas semanas", dice.

Cumplir con un sueño estricto El horario es siempre una buena idea, dice el Dr. Winter, especialmente si usted es alguien que tiene problemas para anotar su lista de tareas a la hora de acostarse: “Hay ciertos tipos de personas que necesitan poner una alarma para acostarse para obligarse a meterse en la cama.' En cuanto al Ambien, si puede conciliar el sueño, es posible que no necesite una pastilla.

¿Las buenas noticias? Los síntomas de la falta de sueño se pueden revertir una vez que empiece a adquirir suficientes Z.