Este es el secreto de Ashley Tisdale para controlar su ansiedad (y también la de su perro)

Ashley Tisdale es tan diferente como puede ser de su conocido personaje de High School Musical Sharpay Evans. En la vida real, es una chica normal que ama las caminatas, hace meditación y se enfrenta al estrés y la ansiedad como el resto de nosotros. ¿Una salida para su estrés? Su adorable Maltipoo Maui, quien, como su madre, también sufre de ansiedad en ocasiones. Así es como Tisdale mantiene los nervios de ambos a un nivel manejable.

'Me gusta hacer ejercicio cinco veces a la semana y siento que eso me ayuda a mantenerme realmente fuerte y menos estresado', le dice Tisdale a Health. Una de sus formas favoritas de hacer ejercicio es ir de excursión con su cachorro. "Realmente ayuda a aclarar mi mente, y me encanta estar al aire libre en Los Ángeles".

Durante la semana de la moda, Tisdale publicó un video en Instagram camino a un desfile de modas y lo mencionó mientras asistía ante eventos como esos pueden aumentar su ansiedad, escuchar música la ayuda a calmarse.

¿Otra estrategia de cuidado personal por la que confía? Meditación. Tisdale medita a diario con 10 minutos de atención plena cada mañana y trata de no consumir demasiada cafeína. "Soy una gran amante del café, pero en realidad me pone más ansiosa, así que solo tomo una taza y medito", explica.

¿Quieres meditar como Ashley? Dirígete a iTunes y busca DEN Meditation; fueron grabados por Tal Rabinowitz, fundador del estudio de meditación de L.A. The DEN. "Honestamente, es lo mejor. He llorado cada vez", revela. "Ni siquiera puedo explicarte ... superaste algo y te sientes mucho mejor".

Como la mujer detrás de la marca de maquillaje Illuminate Cosmetics, Tisdale sabe un par de cosas sobre los productos que realmente importan. ¿Uno sin el que no puede vivir? Petróleo. Ella prefiere el aceite de coco, ya que "puedes usarlo en tu cara, tu piel y tu cabello", dice. Su favorito es el aceite de coco virgen orgánico de Trader Joe ($ 9; amazon.com).

Para sus mechones gruesos y rizados, Tisdale recomienda el acondicionador sin enjuague SexyHair Tri-Wheat ($ 18; ulta.com), que ella dice que ayuda a revivir el daño. "Tengo el cabello muy procesado, obviamente; mi color ha pasado de castaño a rubio en un par de meses, así que me gusta acondicionarlo en profundidad".

Sin embargo, le encanta su cabello corto, y señala que mejora aún más cuanto más tiempo pasa entre lavados. "Lo mejor con los cortes de pelo cortos es que puedes dejarlo un par de días", dice. Su herramienta de uso: un pequeño rizador que puede crear sus curvas de moda. (Nos encanta este de Sutra.)

'Me gusta tomar un baño', dice Tisdale, y agrega que pondrá lavanda de baño o sales de baño en la bañera para mejorar la experiencia. After The Class Bath Sales ($ 34; net-a-porter.com) porque están llenas de magnesio, lavanda y aceites esenciales para una relajación máxima.

Hecho poco conocido: los perros pueden sufrir ansiedad. Tisdale describe los episodios de pánico de su propio cachorro como lo que cabría esperar de un humano: respiración superficial, temblores, todo. Para mantener a Maui a gusto, Tisdale ha descubierto Happy Hempies ($ 30 por 30 golosinas; bestbullysticks.com), una golosina para perros con cáñamo que deja a su perro a gusto. (Tisdale es una embajadora de la marca). "Es la mejor manera de mantenerla tranquila", dice.